胃の上食道の大将＆ｎｏｂｕログ

スイム練習再開！！

2012-02-09T21:43:00.001+09:00

大将です。
肩の痛みが引いた喜びに浸りながら、今日は19時に会社を脱出して辰巳へ。
ポイントカードにスタンプもらってから入水。
痛みは引いたとはいえまだ張りは残っているので無理せず2000m。
隣のコースをいいスピードで延々と泳ぐ男女2名。泳ぎ終わって、21分5秒とのこと。どうやら1500mのタイムらしい。
羨ますぅぃーぞー。
泳ぎ混み。コアトレ。インターバル。マインドトレ。まだまだ課題がいっぱい。
新木場のNEWどさんこで独り反省会。

肩の痛みがやっと治まった！！

2012-02-08T23:12:00.001+09:00

大将です。
2月8日(酔よう)
辰巳で2700m泳ぎ終わって少し肩の張りはあったけど。痛めてから約３週間の間ずっと悩まされていたキャッチからプルにかけての肩の筋のゴリゴリがやっと無くなった。
無くなったぞぉ！！

初スキー♪

2012-02-05T21:47:00.000+09:00

大将です。
４１歳にして、生まれて初めてスキーに行きました。
はんちょさん、ようこさん、ヤジヤジさん、ケブケブさんに万座温泉スキー場に連れて行ってもらいました！
ケブケブさんにウェアを貸してもらい、ようこさんにグローブを貸してもらい本当に助かりました。
ありがとうございます。
Ｎｏｂｕも１？年ぶりくらいのスキーですよ。でも、すぐ滑りを思い出してサクサク滑ってました。
往路の関越はバブル期を思わせる渋滞！？
好天に誘われて皆湧いて出てきた感じです。
ユーミン♪で低速運転の気分を紛らわせながらスキー天国へ～♪

目から得た知識だけでは、やっぱ滑れませんね～。
初日は、とにかく斜面の角度とスキー板のコントロールに四苦八苦。
身体ガチガチでヘトヘト。筋肉痛バシバシ。
でも別の意味で良いトレーニングになりました。
お宿の食事＆温泉はとっても良かったですぅ。
源泉かけ流しで、湯治客も良く訪れるとのこと。
外気温－１５℃の露天風呂も初体験。
お肌つるつる、痛めていた肩も少し軽くなった感じです。

２日目。
近年に無い寒気と晴天のお蔭でパウダースノーのベストコンディションだった様です。

青い空！白い雪！青いあざ（笑）
昨日は訳分からんまま疲れ果てたので、２日目は緩斜面でしばらく勉強しました。
おかげで、緩斜面では続けてターンしながら滑り下りれる様になりました。
でも、急斜面ではまだまだ恐怖心が拭えず、ビビッて腰が引けてスピードが上がって
コントロール不能になってずっこけるを繰り替えし。
結局、急斜面は克服できずお尻で滑り下りました。

でも、楽しかったです！ありがとうございました！

自宅に帰って、晩御飯は三好ＳＡでＧＥＴした豆腐と野菜達と「松田のマヨネーズ」
横川の峠のＣｏｍｅｏｎメシ！は明日の朝ごはんのお楽しみにしました。

根津美術館に椿を見に行きました。

2012-01-30T20:58:00.000+09:00

大将です。
25日(水酔う)3000m。
チューブ引きで痛めた肩痛し。今日は西船途中下車の呑みはなし。
27日(金トレ)3000m。
あかん。まだ肩が痛い。

28日(土)
Nobuと根津美術館に百椿図を見にいきました。
写真は美術館のお庭です。

29日(日)館山フル。
約3週間前に階段で転んでうった膝をかばう為なのか？ふくらはぎの張りと痛みが出て18km 過ぎからは修行状態。しまいには膝も痛くなって自己ワーストの4時間5分くらい。

最近は痛いところばっかです。流れを変えないと。

遊水地ふれあいトライアスロンにエントリーしました。

2012-01-25T09:16:00.000+09:00

大将です。
5月20日開催予定の遊水地ふれあいトライアスロンにエントリーしました。
6月の選手権には、まだ出られるか分からないし、出られたとしても初戦は避けたかったので、いい感じの大会を探していました。
4月の館山は満員。
5月の渡瀬に決めました。今年の初戦です。

24日(火)スピニング65分＆ストレッチ。
月曜日の朝のチューブ引きで痛めた肩の調子がいまいち。
スイムは回避しました。
最近どうも歯車が上手く回らない。
やっぱ年齢かな？今までの様な乱暴な一夜漬け的なトレーニングでは駄目になって来たのかな。

千葉マリンマラソン

2012-01-22T17:47:00.000+09:00

大将です。
20日（金）ノートレ。
急な見積もり依頼が飛び込んできて残業。Ｎｏｂｕも残業。
グランスタで生ハム買って自宅で一週間お疲れさん会。

21日（土）最高気温３°の小雨。こりゃアカン。
自宅でおとなしくチューブ引き＆スピニングトレーニング。

22日（日）千葉マリンマラソン。一般ハーフ。気温4～5°。天候雨。
結果=347位/10,037人中。
記録=1:30:00　ネット=1:29:36
直近2ヶ月間でのランの練習量はたったの60Km。トレイル1回のみ。
最近は泳いでばっかしだったのですが、その割には良く走れた方じゃないでしょうか？
先行するｚｏｎｏ君に12km付近で追いついたのですが、そこから練習不足が露呈。
15km以降は、筋肉疲労でバネが効かずペースダウン。非常に厳しいレースになりました。
でも残り3kmで1:15:00。90分切りに向けていいモチベーションになりました。
谷川真理さんの走りを間近で見れたのも嬉しかったですね。
とてもきれいなフォームでした（当たり前か）。
Nobuも1時間57分台。2時間を切れました。

今は、滝川クリステルのサウージ・サウダージを聞きながらのんびりしてます。
あ、洗濯機が終わったぞ。

肩に疲労が溜まってきました。

2012-01-20T08:49:00.001+09:00

大将です。
18日(水酔う)辰巳
100m×5本UP
100m×5本1分55秒サークル
100m×5本1分50秒サークル
400m×4本タイム未測定
100m×5本1分55秒サークル
合計3200m
打ち上げは、新木場の「丸惣」に引き続き、まさかの西船途中下車の呑み。
19日(木)市川セントラル
昨晩の西船の影響大。朝起きれず、チューブ引き＆スピニングはすっぽかし。
夜。
50m×10本1分サークル
50m×10本55秒サークル
1000mフィンガーパドルプル
50m×5本板キック
50m×4本40秒スイム、1分サークル
残りリラックス、フォームチェック。
合計3000m
ちょっと左肩が痛くなったので無理せず。
明日は19時から打ち合わせ。スイトレは行けるか微妙。
今週ここまで10500m。

今日も辰巳♪

2012-01-17T22:08:00.001+09:00

大将です。
今日は寒かった！
先日の房総合宿でバイク筋の衰えを実感したので、今週から毎朝のチューブ引きにスピニングを追加しました。
長時間ではなく、たった20分間ですが5分×2セットの高負荷を間に入れる事で筋力強化を目的にしてます。生活のリズムとして定着化できればいいのですが。
16日(月)は会社飲み会だったので、朝トレと会社帰りの酔い覚ましスイム300m。やっぱ酔っぱらって泳いだらアカンね。

17日(火)は辰巳にGO！。
でも、火曜日は混んでるんですよねーなぜか。
序盤は幸い空いてて、
100mを1分50秒サークルで10本。
気合いを入れて
100mを1分45秒サークルに上げて10本いくぞっと、5本目までいったところに、ばた足男子二人組がコースに入ってきて、サークル乱され残念ながら元の1分50秒サークルにペースダウン。
ばた足なら低速コースでやれよ！と心で叫んでも届くはずもなく。
その頃、隣のコースには火曜日恒例の我が物顔でコースを占拠する変なファミリーがサークル練習を始めてしまっていて、、、
仕方なく低速コースでキャッチを意識しながらのLSD に切り替えました。
おもろかったのは、ばた足男子二人組。
KYの威力を最大限に発揮して変なファミリーのサークル練習の中に激遅クロールで乱入。本人たちは乱入している事にすら気付いておらず、ある意味頼もしかったです。
その成果あって占拠状態が解かれ、いい感じで100m2分サークルの流れが自然発生したので僕も乗っかりました。
で、本日の成果は4000m。

厄年？しょんぼり。

2012-01-15T17:55:00.001+09:00

大将です。
今年は大厄。また、会社の飲み会の帰り道。駅の登り階段で右足をつるっと踏み外して
左足の膝で階段の角に着地！？
翌日のじゅんさい池ＲＵＮではそこそこ走れたので強度の打ち身で済んだのでしょうけど、
先日も雨の歩道橋で足を滑らせて左手の小指で着地して骨折。。。同じく飲み会の帰り。
以前はさんざん飲んでも、頼りない素面（しらふ）の人より、よっぽどしっかりしていたのに、、、情けない。
家の中の物もちょいちょ壊れるし、ほんと厄年ってあるのかな～。
厄除けランで佐野厄除け大師まで行くか！でもマジに気を付けないと道中があぶない？（苦笑）

１４日（土）チームスイトレ。
300mを頂点としたピラミッド。ダウン入れて2,300m。
終盤、隣のコースにＣｕｔとｚｏｎｏを見ながらのスイムは刺激的でした。
ラン。じゅんさい池7.5周を含む12.5km。
打った膝が痛かったけど何とか走れました。
ここんとこスイム中心なのでチームで追い込んでランした後は決まって筋肉痛。
新ニュートンシューズ。かなりインパクトのある履き心地だけど、ハイスピードだとそこそこ快適。
ただゴムひもで履くにはちょっと頼りないアッパー生地。トランジッション対策を考えないと。
ランチ前にもうひと泳ぎ800m。
南口サイゼでランチ。「サイゼリア革命」の効果抜群。メニューが今までと違うものに見えました。
ビバ！サイゼリヤ！

１５日（日）自主トレ。
スイム6,000m in セントラル本八幡。
チームメニューのトレイルラン＆つるつるビールも捨てがたかったけど。
今週はスイム不足なので自主練習にしました。
（いずれにしても膝がまだ痛いのでトレイルは厳しかったです。）
本八幡のプールは、若干塩素がキツイのが難点ですが市川に比べて空いているのが気にいってます。
市川の場合、昼間に行こうものなら「芋洗いおばちゃん状態」。
本八幡でたっぷり泳ぎました。でも、エリートスイマーの10,000m/日ってのはすげーなー。

今週は、遠出なく比較的静かな週末でした。
お風呂に入って、ビール飲みながら、滝川クリステルのサウージ・サウダージ♪
もうすぐ夕ご飯です。今週のスイム成果。15,600m。

伸び悩み。試行錯誤。

2012-01-13T09:21:00.001+09:00

大将です。
11日(水酔う)辰巳にちょっと遅刻して到着。
皆で100mのサークル練習をしていたら、おじさんからクレーム。以降わやわや。1500mくらいしか泳ぎませんでした。
50mスピード練習を10本やってみました。タイムは40〜43秒くらい。心拍いっぱいいっぱい。
まだ、腕ぶんまわし泳ぎになっているみたい。
その後の打ち上げ凄まじく、翌日夕刻まで気持ち悪し。

12日(木)市川セントラルで3000m。
肩を回すのとキャッチを意識しながら。
今日、一つ体感できたこととして、以前スギさんから聞いていた事なのですが、
腕を斜め下に入水した方がキャッチしやすい。
いままでなるべく遠くの水をとらえようと意識していたのですが、結局、肩関節などが上手く使えておらず、キャッチ出来ていなかったのかもしれない。
斜め下に入水する方が、単純ダイレクトに手の先から腕全体にかけて水を感じられる。

まあ、いずれにしても、急激なブレイクスルーは期待せずに、0.1秒ずつでもいいので短縮できる様に、試行錯誤と泳ぎ込みを続けよう。

でも、残念ながら本日は会社飲み会。最近ちょい疲れ気味。思いきってオフ。

チーム合宿

2012-01-10T21:29:00.001+09:00

大将です。
1月8日9日の一泊二日で房総バイク合宿に行ってきました。
往路は、市川〜勝浦〜海岸線を走って鋸南までの190km強。
復路は、鋸南〜鹿野山ヒルクラを含む内陸コース140km。
天候に恵まれ、素晴らしい幹事の段取りに癒され、本当に充実した2日間でした。
泳いでばっかりですっかりバイク筋が弱ってしまっていて、とても厳しい合宿でしたが、バイクトレーニング再開に非常に良いきっかけとなりました。
チームの皆さんに感謝です！

10日。ウィークデイのスイムトレーニングは欠かすまいと、今日も辰巳へ。
しかし、合宿の疲れで全然泳げん(*_*)
仕事中はそんなに疲れを感じていなかったのですが、泳ぎ始めて筋肉疲労を実感。
いつもよりも全然低い強度にも関わらずバクバク心拍が上がってしまって、水は飲むしフォームもバラバラになるしで、こりゃアカンと2000mで切り上げました。

金トレ

2012-01-07T11:28:00.001+09:00

大将です。
いつまで続くかこの平穏。今日も無事にスイムトレーニングに参加。
フィンガーパドルを着けて300mアップ。
メインは、50m×60本。60秒サークル。3000m。
スイムタイムは45〜47秒くらい。
安定して45秒を下回りたいけどまだまだ。
今週のウィークデイの成果は11300m。

1500TT

2012-01-05T22:16:00.001+09:00

大将です。
一念発起してから約1カ月が経過。
昨年の選手権前にダックさんと良くやっていた1500mタイムトライアルをやってみた。
場所は市川セントラル。短水路。結果23分15秒。
昨年のベストタイムを7秒更新。
正直22分台の声を聞きたかったけど、そんなに甘くない。長水路に換算すると25分。まだまだ。
残り5カ月で何分短縮できるか!?
頑張れ41歳。
今日は合計3000m。

仕事始めスイム

2012-01-04T22:29:00.001+09:00

大将です。
今日から2012年のお仕事開始。
通勤電車は空いてました。

さて17時から仕事始めの飲み会。
年末年始で低下したパフォーマンスを取り戻したくて、今年の第一水酔うin辰巳に行きたくて、仕事始めの飲み会では終止キリンフリーでごまかす。
でも、飲まないでいると、飲む職場の同僚はあんまり気分が良くないみたいです。ここら辺のバランスが難しいサラリーマン。でも、飲まずに会社を脱出。
若干キリンフリー飲み過ぎで気持ち悪ぃ。

辰巳に着くとMat's OK zakyさんが先着で泳いでました。
ちょっとワガママさせてもらって、打ち上げ遅刻で3000m泳がせてもらいました。
100m×1分50秒サークルで20本。
1000m×1本。

なかなかスイムタイムは早くならないけど、サークルタイム短縮作戦で、同じ事をやっても以前よりしんどくない感覚を掴んでいこう。
最近、チューブ引きトレーニングも開始しました。
速い人のストロークのピッチを見るとまだまだ自分より全然速いし、筋トレで稼げる余地もまだあると思って。

スイムの後は、新木場の焼き鳥屋さんで軽く打ち上げました。丸惣は休み。

コーヒーメーカー＆シューズ新調

2012-01-03T23:12:00.001+09:00

大将です。

昨年の末に、愛用していたデロンギのコーヒーメーカーが突如故障。

保障期間も切れていたので、ＹｏｄｏｂａｓｈｉＡＫＢに新しいコーヒーメーカーを買いに行きました。

じゃーん。これです。

エスプレッソも飲めまーす。

ただ、パーツがいっぱいで使い慣れるまでに少し時間がかかりそう。

Ｎｏｂｕが悪戦苦闘。

でも、ネットでは、そこそこ高評価だったので、使いこなしていこう！

でもって、ついでに御徒町のアート本店へ。

２０１２年のランシューズを新調しました。

今年もショート中心の年と決めたのでフォアフット走法に磨きをかけようと思い

ニュートンにしたのですが、

う～ん。せっかく買ったけど、ちょっと、失敗だったかなぁ～？

まぁ、走りこんでみよう。

１日。帰省でノートレ。

２日。帰省後、真間山までＮｏｂｕと地元初詣ジョグ7km。

３日。朝チューブ引き。昼買い物。夕方ＳＷＩＭ2,000m。

明けましておめでとうございます。

2012-01-02T12:53:00.002+09:00

大将です。
2012年明けましておめでとうございます。
本年もトライアスロンに仕事に頑張って行きますので宜しくお願い致します。
帰省の新幹線のお供に、この本「サイゼリヤ革命」を読みました。
年末の買い物途中の丸善で偶然見つけて面白そうだなと思って手にとったのですが、期待に反せず面白かったです。
この味だからこの値段。と、この味なのにこの値段。の圧倒的な違い。
まず、お客様に喜んで頂く為にはどうするかを考え、それでも利益が出るためにはどうするかを考える思考順序。経営理念。
その結果の人時生産性とプライベートブランド化の追求。絶え間ない改善。
1号店開店やチェーン店展開、そして海外進出の背景。
創業者の人柄。
はたまた、サイゼリヤのメニューは1品だけでなく、前菜からデザートまでコーディネートして食べることで一番美味しくなるように設計されている。特にワインと組み合わせると、さらに美味しくなると言った興味深い話も掲載されていて。
地元市川から世界展開を果たしている会社の勇姿を微笑ましく感じると伴に、正月から少し気持ち良くなりました。
ちなみに市川北口店は3号店でした。

年忘れ。煩悩焼却１０８本スイム。

2011-12-29T18:26:00.000+09:00

大将です。
チームメイトのＣｕｔＯＫのメニューに刺激されて敢行しました。
50m　×　70本　60秒サークル。
50m　×　30本　55秒サークル。
50m　×　08本　60秒サークル。
の108本。
ダウンを含めて6,000m。
今週は10,200m。ギリギリですが、無事に10,000m達成しました。

混んでるプールではこのメニューは出来ないので、どこで実行すべきかを色々調査。
選んだ場所は、セントラルフィットネス本八幡。
ザバスが居抜かれてセントラルになってからまだ日が浅いので空とるんちゃうか？
との予想どおり、一人辺り２コースの空き具合♪ラッキー。集中して泳げました。

年末年始でずいぶんパフォーマンスダウンしちゃうのだろうけど、、、
とりあえず泳ぎ込めて良かったです。
良いお年を～。

辰巳プール良いお年を〜

2011-12-27T22:38:00.001+09:00

大将です。
26日(月)愉快なチームメイトが辰巳に集まってスイトレ。
今日は会社から脱出する直前に捕まって出遅れ。
成果は1200m。そのあと新木場駅下で2000円縛りで帰ろうとしたところにyamaちゃん登場。せっかく来てくれたので2次会突入。
楽しかったなー。

27日(火)夜間営業は年内最終日だったので、せっかくなので今日も辰巳へ。
うーん。混んでた。けど、
無理矢理1分50秒回しで100mを15本。板キック500mを含む3000m。
豊洲勤務になってからすっかり辰巳常連になってしまいました。
辰巳プールも年越し準備の門松。
来年もお世話になることでしょう。
メリークリス松村(あぺさんネタ)。じゃなくて。
良いお年を〜。

もう今年も終わってしまいますね。

2011-12-25T21:21:00.000+09:00

大将です。
■２４日（土）
今年の終わりを惜しむかの様に、という訳ではないけど、とどめの勝浦ロングライド（１８０ｋｍ強）に行きました。
久々のバイク練習、かつロングライドだったのでちょっとびびっちゃいました。
大多喜のセブンイレブンで、日没時間の都合上、勝浦まで行かずに引き返すか！？
という意見も出ましたが、、、「迷ったら行く！」
市川に戻った時には真っ暗でしたが、勝浦まで行って良かったです。達成感大！
今日は、Ｃｕｔ大ちゃんが頑張りました。
バイクに乗りなれていないながらも、途中で落車一発はさみながらも、根性で勝浦往復を完走しましたね。昔打った篠塚。じゃなくて昔選手コースで鍛えた人はやっぱマインドが違いますね～。へこたれない。
途中、稲毛のトレーニングパックと合流。山本じゅんじゅん選手に写真を撮ってもらって感激でした！！

↑久々の勝浦漁港。天気良し。

■２５日（日）
チームスイトレ。
昨日の疲れが残っていましたが、今、チームスイムトレーニングに行かない理由はない。
ウィークデイの成果をチームトレーニングで確認するのだぁー。
セントラルに行くとスギさんがいるし。やったー。
んでもって昨日頑張ったＣｕｔ大ちゃんもちゃんと参戦。すげーすげー。
スギさんの言葉（指導）は、なんなんだろうか？
とっても分かりやすく、スイム強化に本当に効果的。
今日学んだ事は、
・コンパクトキック。
・気持ちで追い込めないときはサークルタイムに頼る。
仕事が平穏なうちに、とにかく泳ぎ込んで一皮剥けたい！

スイムの後はラン。
じゅんさい池で、突如ｙａｍａちゃんが合流。結果、刺激的なラントレになりました。
ランフォームもまだまだ改良の余地あり！
自分も含めたおやじ達が、叶わないかもしれないけど、叶うかもしれない夢に向けて頑張っている姿は、、、素敵で贅沢だ！

仕上げはサイゼ。

魔愚那夢３本？４本？覚えてない。

天皇誕生日

2011-12-23T14:58:00.001+09:00

大将です。
2３日(金・祝)今日は昼からNobuの友達を自宅に招いてパーティーなので。ちょっとその間に泳ごうとセントラルにいったら。偶然にも柴田亜衣選手の特別レッスンと鉢合わせ。
おばちゃんが沢山レッスンを受けてました。
一流選手は得てしてそうなのですが、やっぱでかい。
上半身の大きさは長年のトレーニングの成果で内側から膨れ上がった感じです。
ただ、お陰でプールは芋洗い状態。仕方ないのでドリルして、レッスンの合間をぬって400mマジ泳ぎして、計1500m。
今週の月〜金の成果12,600m。
明日はバイクロングライド。
明後日は年内最後のチームスイトレです。

師走練習!

2011-12-22T08:49:00.004+09:00

大将です。
今年も余すところあと10日。
あっちゅうまです。
20日(火)きれいに速く泳げるDVDを見ながら60分間スピニング。週末のトレイルのダメージまだ残。回してほぐして。
21日(水)辰巳にチームの暴れん坊が集まってスイトレ。
メインは100m8本2分サークル。400m3本。前後にチームメイトがいると集中力が切れなくて良い。
ただ、まだまだ遅い。
スイムもバイクやランと一緒。
泳ぎ込む事で、必要な筋力、心肺機能が高まる。そうすると今までの高負荷が段々、負荷に感じなくなる、そうするとフォームも崩れなくなる、そうすると速くおよげる。のスパイラル。
とCut。その通りだね。
フォームを意識しながら泳ぎ込んでいこう。焦らず、継続が大事。

辰巳国際水泳場のプリペイドカード。
3,500円分が3,000円。500円お得。

ある程度はがむしゃらに泳ぐことも。

2011-12-19T22:19:00.001+09:00

大将です。
いつまでこの平穏がつづくかは???ですが、今日も辰巳で泳げました。
昨日のトレイルで固まった身体をほぐす為にLDSで4500m。
速くなるためには、速く泳がないとダメなんですが、今日の筋肉痛の度合いからしてハードトレーニングは無理。
ゆっくり長く泳ぐ事にしました。
幸せですねノンストップで4000m。
ゆっくり水をキャッチしてすーっと進む感じを確かめながらプル&プッシュ。
バイクと一緒で、とにかく走り込んで効率の良いフォームを身体に覚えさす様に、スイムも四の五の頭で考える前にとにかく泳いで泳いで、水の中で前に進む為に必要な筋肉とその筋肉を動かす為に必要な心肺機能を鍛え上げる事も必要なのかなぁっと感じました。
なんだかんだ自分より速い選手はテクニックもさることながら、明らかに大胸筋や上腕の筋肉が発達してるもんね。
でも、泳いでばっかいると、バイク&ランが軒並み遅くなるし、なかなかトライアスロンは厄介。
トラはスイム、バイク、ランで一種目。トレーニングでもそれぞれの成長がシナジーを発揮出来るように、上手くバランスさせたいです。

久々のトレイル

2011-12-18T21:12:00.000+09:00

大将です。
インナーマッスルを鍛える為に、チームトレラン練習に参加しました。
早朝はかなり寒かったですが、天候良くとっても気持ちの良いトレランでした。
が、死にました。疲れましたねぇ～。
下りが怖くて怖くて、集中して下っているうちに太もも筋肉が悲鳴をあげはじめて。。。
やっぱ泳いでいるだけではダメですね。
ウィークデイはスイム、週末ばバイク＆ランって感じでバランス良くいかないとですね。

山道をおしゃべりしながら散歩することは、副交感神経を回復させるのにとっても有効で
ストレス解消にとても効果的との事です。精神医療的にも証明されている様です。
山ガールが流行るのも納得ですね。

２０代：山ｇｉｒｌ。
３０代：私は山ガールよ！
４０代：山がある。
５０代：私には山がある。
６０代：いいの。私には山があるから。
シュールりぃーーーー、シュールりぃららぁ～～～♪
あかん！あまり調子に乗ると怪我する。

６っこ下

2011-12-18T07:56:00.002+09:00

コスメネタですがnobuではなく大将です。
最近のマイブームは、このシャンプーとコンディショナー。
正直、シャンプーなんぞはこだわりはなく、セントラルに備え付けのでもまったく問題はなかったのですが、
きっかけは今年の横浜トライアスロン。
その時に宿泊したローズホテルのアメニティがこのシャンプーとコンディショナー。
読み方は「6っこ下」
酷暑のレースで、ランの最中に体温を下げる為に、しょっちゅう水をかぶるのだけど、その都度自分がいい香り♪
気持ちリフレッシュされて良かった。
それ以来くせになって使い続けてる訳です。
なくなったらnobuにコスメデネットで買ってもらいます。

金トレ

2011-12-17T11:20:00.000+09:00

大将です。
14日（金）はチームスイトレ。
早めの21時にプールに入って、アップ200mと板キック500m。
21時半からの本練習。
50m×4。100m×2。200ｍ×2。100m×2。50m×4。100m×2。200m×2。
ダウン200m。計2000m。
今週のウィークデイの成果は11,300m。
サンライで〆生ビール。

でもスギさんの練習課題を聞いて愕然。
100mを1'25"サークルで20本!?
これを回せる様になるには、7~8割の心拍で50mを安定して35~40秒で帰ってこれるようにならないと無理。
今はまだ、短水路で心拍全開で100mを1'29"で帰ってこれる程度のレベル。
しかもキープできるのは4本くらい。
うーん。まだまだだぁ。
でも、いつか突き抜ける日が来ることを信じて、焦らずに行こう。

スイムスイム

2011-12-16T08:42:00.001+09:00

大将です。
13日(火)辰巳で3100m
14日(水)会社の歓送迎会
15日(木)辰巳で3000m
一人練習だと、追い込み強度に限界あり。チーム練と個人練を上手く組み合わせたい。
あと、長水路と短水路も上手く組み合わせたい。

スイム

2011-12-13T09:02:00.000+09:00

大将です。
水曜日の辰トレは、残念ながら歓送迎会の為参加できないので、月、火頑張ろう。
21時過ぎにセントラルへ。
今日もマスターズ練習会は遅刻。
50mを優雅に30秒で帰ってくる連中の泳ぎをちょっと観察。何が違うんだろ?分からん。

200mアップ。Cutに教えてもらった肩をアゴにもってくる感じを意識して、大きなストロークで。
50m10本1分サークル。ほぼ45秒で戻ってこれた。
200mほどドリルをはさんで、
続いてメインイベント。
ドスさんの40秒で泳げる様になるには、40秒で泳ぐ練習をせなあかん。という指導を意識して
50m10本1分30秒サークル。40秒で帰ってくる練習。
7本目で「おぇーっと」週末の乱れた食生活がたたってダウン。
でも、前回は5本でダウンだったので2本進歩。
そして、その後の50mが楽々45秒でいける。
やっぱこのメニューいいかも!

徐々に本数アップ、サークル短縮、タイムアップさせていこう。

副交感神経の話

2011-12-07T09:43:00.001+09:00

大将です!
昨日の会社の研修で興味深い話がありました。
医療関係者なら、極当たり前の話なのでしょうが、初めて体系的に教わって、今まで感覚的であった事柄が論理的に理解でき、ちょっと興味が沸きました。
それは副交感神経の話。
以下、要約。
自律神経というのは、自律した神経。
即ち手や足を動かすのとは違い無意識のうちに働いている神経で、心拍や消化、寝ている間の呼吸など、身体を安定的に機能させる上で極めて重要な働きを担っている。
その自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが重要で、仕事等で過度なストレスを受けると交感神経が優位の状態となってしまい、行き過ぎるとバランスが崩れ病気になってしまう。
で、防ぐ為には、副交感神経を高めてバランスを戻す必要があるのだけど、効果的なのが、良く寝る、リラックスする(呼吸)、食べる、運動する、泣く笑う(感情を出す)、自然と触れ合う、という様な事。
これって毎週末チーム練習でやっている事じゃないか!
眠い研修で一気に目が覚めた瞬間でした。

たしかルミナのタロウさんの対談で副交感神経の話が掲載されていた様な。読み飛ばしてたけど、帰ったら読み返してみよう。

辰巳臨時休館日(泣)

2011-12-06T08:57:00.001+09:00

大将です。
12月5日(月)。会社から意気揚々と辰国にいったら。真っ暗。なんと臨時休館日。
会社から一駅なのでダメージは少ないけど、千葉国よりは一般開放日が少ないみたい。気を付けよう。

気を改めてセントラルへ。
マスターズ練習会には完全に遅刻なので混じらず、一人で泳ぎました。
色々組み合わせて合計2500m。
あるメニューで、1分30秒サークルで、50mを40秒で帰ってくるっていうのを5本。ゼイゼイはあはあ。
40秒で泳げたのは嬉しかったけど、最終目標はこのペースを1500mキープすること。なのでまだまだ。
心肺機能とプル&キックのスキル全てをレベルアップせねばあかん。

スカイツリー＆亀戸餃子ツアー

2011-12-04T14:44:00.002+09:00

大将です。
スカイツリー建設の進捗状況を確認しにいった（な～んてね）。
調査団は「ようこ」「ヤジ番長」「Ｎｏｂｕ」「大将」の４名。
企画営業の「Ｓａｍ」は、別件の商談があって後ほど合流とのこと。
風が強いが、この時期にしては暖かい絶好の調査日和。

↑現場を目指す調査団。

↑進捗状況は順調だった。以上、調査終了。

↑引き続き、建設工事の無事を祈願しに亀戸天神へ。

ちなみに来年は本厄だった。

↑商談を終えたｓａｍが合流。

　商談ではちょっとイチビリすぎたとの事。

↑今年度の着地の確認と来年度の事業計画を検討する調査団。

↑今年度の実績を積み上げる調査団。

　売上：７億（単位：皿）。

　原価：麦大１（単位：本）。老米２（単位：杯）。

満足のいく結果だった。

久々の三種目

2011-11-30T18:41:00.002+09:00

大将です。
27日(日)は、チームスイトレ。2000mちょい。最近はスイムDVDを良く見てイメージトレーニングは出来ているのですが、
なんとも泳ぎこみが足らないので、すぐバテバテ。疲れるとフォームもバラバラ。
まぁ、とにかく練習ですね。頭でイメージできても、それを身体で表現できないとね。
続いてバイク。メンバーはGTI兄貴とアペさんとソルマックと途中までマッツ。
関宿〜野田SP経由の105km。前半は肌寒かったのですが、後半は日も出てきて、気持ち良く走れました。
タイラップでシフトワイヤーを下に引っ張る作戦は、すこぶる快適でした。
更に続いてラン。メンバーはGTI兄貴。
馬ランドコースの12km。
おしゃべりしながらも、おおよそ5分/kmのペース。
じっくりたっぷり、いい練習ができました。
28日(月)早めに会社を引き上げて、辰巳国際水泳場に行きました。
豊洲勤務になって、とても近くなったのですが今まで全然行けてなかったので、このオフシーズンは是非活用したいです!

得意のちょい加工

2011-11-24T08:39:00.001+09:00

大将です。
先日のバイク練習会でKattonがやってたのを早速真似させて頂きました。
たらららったらー♪タイラップでシフトワイヤーを下に引っ張る〜。
DHバーを握る時になんともシフトワイヤーが邪魔だったのですが、たったこれだけのアイデアで解消。
見た目も意識して赤色のタイラップをチョイス。
最近のデュアルコントロールレバーはシフトワイヤーもハンドルに沿うのでいっその事交換してしまえば、とも思うのですが、なかなかの高額出費。
こういうちょっとしたアイデアが僕は好きです。

痛めた小指も大分良くなってきました。まだ完全にグーはできませんが、他人とぶつかっても再骨折はしなさそう。そろそろスイムの練習を始めたい。じっくり半年かけて、どこまでパフォーマンスを上げられるだろうか。41歳。

早いもので、、、

2011-11-24T08:17:00.001+09:00

大将です。
先日、仕事でパシフィコ横浜に行った帰りに撮った一枚。
去年の今頃とは、仕事もプライベートも随分と環境が変わりましたが、あっという間でもありました。

サイゼリヤ市川北口店閉店（悲）！

2011-11-13T23:41:00.001+09:00

大将です。
小指の骨折以来、久しぶりにチームのスイムトレーニングに参加しました。
練習後のランチは恒例のサイゼリヤ♪

その入店時に飛び込んできた衝撃的なお知らせ。

な、なにー！？サイゼが無くなる？
千葉県市川市発祥のサイゼリヤ。１号店は本八幡一番街。
おそらくこの市川北口店は２号店？
１９７７年頃からずっと市川市民の憩いの場を提供してくれていました。

２０１１年１１月１３日（日）をもって閉店とのこと。
せっかく最後なので、夕食はサイゼでと思い、Ｎｏｂｕと１７時過ぎにお店に行ったら、
１６時ラストオーダー。１７時閉店とのこと！？ガびーン！！！
お店の前に愕然と立ち尽くしていたら、店内からマリオ似の旧店長？が現れて、
我々の顔も覚えていてくれてパーティの招待券を頂きました。
１８時１５分から閉店パーティをするとの事。

料金無料の大パーティ！今は無き昔懐かしのメニューも沢山振る舞われました。
ワインもハウスワインのみならず高級ボトルワイン、スパークリングも頂きました。

マリオ似の旧店長。今は本社の吉川でハンデキャッパーの雇用を促進する部署で
頑張っておられるとのこと。

昔は、現在の様なファミレス形式ではなく、お洒落なイタリアンレストランだった様です。

このお店に縁のある方々♪
昔働いていた方々も勢ぞろいしていました。

懐かしいオレンジシャーベット♪。

最近出店している新しいお店には無い、昭和の落ち着いた雰囲気。
旧店長に閉店の理由を伺ったところ、テナントビルとの契約満期＆設備の老朽化とのこと。
本当に残念。
Ｎｏｂｕにとっては幼いころからずっとあったお店。
なんとも感慨深い気持ちに浸りました。
マリオ店長はマイティの事もちゃんと覚えておられて
「あの、のんべぇチームと、そうで無いチームとで微妙に席を分けてましたよね（笑）」
とのこと。
市川から一つ灯りが消えた様な感じでした。

ご無沙汰しております

2011-11-06T23:54:00.000+09:00

ものすごくご無沙汰しておりました。nobuです。
トライアスロンとはだいぶ離れた感じの生活になっちゃっています。

というのも、佐渡が終わってから、尋常でなく仕事が詰まっており、時間はもちろん心に余裕が全くありませんでした。
たいした仕事をしているわけではないのですが、期限に追われる作業をしておりまして、
基本的に期限には余裕を持って仕事をしているつもりなのですが、ここのところずっーと期限に
ぎりぎりで督促されてばかりの日々が続いておりました。自分の能力の至らなさなのですけれど。

ストレスが・・・というのは大嫌いなのですが、10月中は耳鳴りに悩まされ、耳鼻科に行って検査をした結果、鼓膜には全く異常なく、聴覚もむしろ良い方との診断結果。確かに、音ははっきり聞こえるし、かえって小さい音がいらいらするくらい聞き取れるかんじでした。首のコリからくるものだろうということで、筋肉の緊張を緩める薬などいただいたもののちっとも良くならず、神経ブロック注射を3か所に打ってもらって、やっと耳鳴りが治ったのでした。しかし、その後ぴったり1週間で再発、再度神経ブロック注射を頭と肩に打ってもらっても耳鳴りが治まらず、月末に受験したTOEICは超イライラでした。
それが、なんと仕事がだいぶ片付いて期限を前倒しできるようになってきたら、ぴたっと耳鳴りが治まりました。それって・・・。やはりココロが弱いんですかねぇ。

ずーっと仕事ばかりで、TOEICの準備もろくにできず、ばたばたしていたので、ワタシの誕生日は、大将が下記に記載の通り、Bluenoteに行ってのんびりしてきました。秋吉敏子、とっても素敵でした。もともと、お嬢さんのMonday満ちるが大好きだったのですが、今回は秋吉敏子＆ご主人のルー・タバキンと共演されるとのことで、ものすごい楽しみにして行ってきました！本当にいろいろなことを考えさせられるliveでした。

←Bluenoteに行く前に、銀座のアラン・デュカスプロデュースのBeige Tokyoのテラスにて。

最近、我が家二人とも、“RunKeeper”使ってます。
お使いの方は、是非invite us!

nobu's Birthday ♪

2011-11-03T11:22:00.002+09:00

大将です。
11月2日はnobuの誕生日でした。
会社を午後からお休み頂いてJAZZ CLUBに行きました。
Playerはなんと我々の倍の年齢。
人生とは何たるやを考えた一日でした。
オフシーズン心をリセットですね。

久々のトレーニング!

2011-10-31T09:03:00.001+09:00

大将です。
銚子以降、コンペ2発、管理職になって初の人事評価と忙しく。
風邪をこじらせてしまい、あげくの果てに会社の飲み会の帰りに、小雨で濡れた原宿の歩道橋でスリップしてドテンドテンと3段ほど転落。左手の小指で着地したらしく、小指が有らぬ方向に曲がっていました。
１週間は、ミシュランタイヤのパッケージの柔らかいプラスチックを加工してオリジナル添え木を作って湿布と包帯で固定していました。
腫れと痛みが引いたので、そろそろリハビリ開始かな?ということで、念の為、骨に異常が無い事を確認する為に整形外科でレントゲンを撮ってもらったら、骨折してました。
豪華な添え木にされて、ロキソニンをもらいました。
ホッピーのほんまの飲み方は氷を入れへんのやで〜とか言いながら調子に乗って中(なか)を6回お代わりしたのが全ての敗因です。
もういい加減無理はできない年齢なので気を付けないといけません。反省。

30日の日曜日は、銚子以来の初トレーニング。
チームの皆と喋りながら20kmのLSDランニングをしました。
世の中的には、これを無理というのかもしれませんが、久々に心地よい筋肉痛に見舞われての月曜出勤となりました。
早く泳ぎたいなぁ。

3D焼き肉？

2011-10-14T08:44:00.002+09:00

大将です。
通勤中の出来事。
駅前でチラシを配るお兄さん。
基本的にチラシやティッシュは受け取らない主義なので、いつもの様にす〜っと通りすぎたら
そのお兄さんの口から後ろ髪を引かれる言葉が、、、
「3D焼き肉の牛角でございまーす。宜しくお願いしまーす。」
すりーでぃーやきにく？？？
何やろ？何が飛び出てくるんやろ？
みんな、赤青メガネかけて焼き肉たべるんかな？
ずっと気になりながら、改札機を越えて、もう引き返せないなぁと思いながら
ホームへの階段を登っていた時に、わかったぁ！
ただ単に、炭火焼き肉を聞き間違えただけだ。
引き返さなくて良かった。
疲れているのかな？
今日は金曜日。
あと一日頑張ろう！

なにもしない三連休

2011-10-11T09:16:00.001+09:00

大将です。
佐渡から毎週末イベントつづきで疲れたので、この三連休は何もトレーニングしませんでした。
ゆっくり休んで、じっくり来年の事を考えよう。

8日。DHバーを短くしました。
冬場にしっかり乗り込もう。
あとスイムですね。この年からスピードアップは可能だろうか？

9日。てこな祭りにいきました。

10日。仕事。来週のコンペに備えて提案書をグレードアップ。

次の週末は、お台場で選手権観戦だな。

スマフォからのテスト

2011-10-04T00:49:00.001+09:00

我が家にもスマートフォンがやってきました。
これは、スマフォからのテスト投稿です！

銚子が終わって今シーズンを振り返る

2011-10-04T00:32:00.001+09:00

大将です。
今シーズン最後のレースの銚子大会が終わりました。
今年は沢山レースに出ました。振り返ってみます。

【１戦目】
　６月５日『関東選手権』（S:1.5 B40 R10)
　SWIM＝0:27:06(53位)
　BIKE＝3周回目でラップされた。
　RUN＝
　TOTAL＝DNF
　＜コメント＞
　　正直、完走はできるだろうと挑んだこのレース。
　　結果、いかに身の程知らずの挑戦であったかを思い知らされたこのレース。
　　とにかく圧倒的なスイム力の差。
　　でも、この無謀な挑戦のお蔭で、後のエイジグルーパーのレースでは、
　　スイムでの攻めの気持ちや、トランジッションのスピードが身に着いた。

【２戦目】
　７月３日『野尻湖』(S:1.5 B45 R16)
　SWIM＝0:26:09(24位)
　BIKE＝1:36:15(52位)
　RUN＝1:17:36(53位)
　TOTAL＝3:20:00(30位)(Age14位)
　＜コメント＞
　　仕事激務で練習不足で臨んだ大会。
　　レース前の晩の９時間睡眠が良かった。yamaちゃん、エノさんと同部屋で良く寝た。
　　スイムバイクラン合わせて一種目という感覚を味わえた初めての大会。

【３戦目】
　９月４日『佐渡（Ｂタイプ）』(S:2.0 B:105 R:20)
　SWIM＝0:36:32(35位)
　BIKE＝3:26:12(55位)
　RUN＝1:35:03(24位)
　TOTAL＝5:37:47(26位)(Age5位)
　＜コメント＞
　　今年はオリンピックディスタンスがターゲットだったのでバイクの走りこみが少ない。
　　その気持ちが結果に現れてしまったこのレース。バイクが遅い。
　　リザルトの良さは震災の影響か？
　　あと、ぎりぎりまで台風に悩まされたのも懐かしい。
　　ただ、やっぱ佐渡は特別。僕のトライアスロン人生のルーツ。

【４戦目】
　９月１８日『横浜』(S:1.5 B:40 R:10)
　SWIM＝0:25:48(73位)
　BIKE＝1:16:38(60位)
　RUN＝0:44:17(83位)
　TOTAL＝2:26:36(46位)(Age9位)
　＜コメント＞
　　本来は、関東選手権の前に本大会でレース感を掴んでからいくぞっ！、、、っと思っていた。
　　しかし、震災の影響で５月から９月開催に延期された。
　　でも、今年のレースの中では、最も気持ち的に乗っていた感じがする。
　　ガチンコでオリンピックディスタンス。
　　暑さにも気持ちが折れなかった。でもタイムは平凡。
　　バイク順が最も良いのは意外。

【５戦目】『銚子』(S:1.5 B:40 R:10)
　SWIM＝0:23:30(35位)
　BIKE＝1:13:59(34位)
　RUN＝0:41:09(52位)
　TOTAL＝2:18:38(30位)(Age7位)
　＜コメント＞
　　銚子に向けた特別な練習はしなかった。
　　というか佐渡から毎週末イベント続きで、特別な練習はできなかった。
　　レースウィークは、とにかく疲れを貯めない様に！と心掛けようとしたが、
　　歓迎会や反省会で仕事の飲み会は容赦ない。
　　で、レース前日はノンアルコール＆アミノ酸過剰摂取＆睡眠　だけはキープした。
　　大会当日、気温が低く心配だったが、泳ぎだしてみるとちょうどいい。
　　バイクもランも涼しく走り易かった。レースが始まってからモチベーションが上がった感じ。
　　手応えは良かったが、皆良かったのだろう。Ａｇｅ７位は平凡。

まとめると、エントリー費だけで約１２万！　・・・じゃなくて
安定的にリザルトの１ページ目に入れる様になってきました。
ただ、エイジで入賞するには、もう一皮剥けないと、まったく歯が立ちません。
来シーズンは以下を重点目標にしたいです。
・スイム強化・・・インターバル練習重視。その結果として短水路で1,500mを21分台。
・バイク強化・・・ロードポジションへの回帰。ＤＨバーに頼らなくても40km/hを維持できるコア筋の強化。　

サイクリング部山中湖合宿

2011-09-25T18:51:00.003+09:00

大将です。
■９月２３日（金）～２５日（日）の三連休。
　学生時代のサイクリングＯＢの合宿に参加しました。

　お宿はＦ社保養所。
　露天ジャグジー付きの超ゴージャスなログハウス。
　ｓａｗａｄａ先輩、いつもお宿の手配ありがとうございます！

　２３日（土）は、渋滞を避けて自宅をゆっくりめに出て、３時頃に山中湖に到着。
　一度やってみたかった山中湖１周ラン１５ｋｍしました。しかし涼しい！というか寒い！！
　まぁ標高約１，０００ｍなので当たり前なのですが。秋を感じました。
　湖の周回道路には、先日の台風の爪痕が随所に。
　樹木がなぎ倒されてたり、瓦礫があふれたり、いまだに水位が高く路面＝湖面だったりと、
　いつもとは違う様相でした。

　

　
２４日（日）は、メンバー全員で富士山１周バイク１２０ちょいｋｍしました。
　山中湖を出発して３ｋｍ登った後の激下り（最大１８％）で、ブレーキのかけ過ぎでリムが加熱され
　リムセメントが溶け、チューブラタイヤがズレで、バルブが歪み、タイヤが変形してしまいました。
　スペアタイヤに交換したのですがスローパンク。仕方なく変形タイヤに戻して、空気圧を下げて
　だましだまし走りました。他のメンバー全員がＷＯ。やっぱ練習はＷＯですかね。
　富士山周回なので何だかんだ平らやろ！っとくくっていたのですが、標高差２，４００ｍ。キツかったです。
　あと観光地だけあって車が多く、Ｎｏｂｕはすっかり意気消沈。
　さらに山○県のドライバーは幅寄せがキツい（怒）。道路が狭いのか？！と思ったのですが、翌日車で走ったら別にそんなことはなく、何なんやろ？！っと感じた次第でありました。
　でも、天気が良く、サファリパークに向かう高原の景色や、白糸の滝での富士宮焼きそば、朝霧高原のこけももソフト（だんだん食べ物の話ばっかになってきた。）等々、堪能しました。
　最後の４０ｋｍはけっこうマジ走りして、いい練習になりました。
　宿に到着後ちょびラン。
　夜はＢＢＱ。寒いので室内。
　飲んで騒いで。食って飲んで。
　印象に残った話として、
　僕らの学生時代は、春夏合宿で夜は自炊、テント生活、そして満点の星を見ながらの○盛り
　が最高に楽しかったのですが（本当はダメなのですが、まぁその時ばかりは大目に見てよって事で。）
　今は、一切飲○は禁止！ラ○ビー部も飲○により廃部になったとのこと。
　昔がおおらか過ぎたのか時代の違いを感じました。

　
　
　

　２５日（日）は、ＡＭ少し練習？！のつもりが皆グロッキー。
　渋滞を避けるべく早めに退散しました。
　帰り道、観光がてら「富士六湖」を見に行きました。
　なにやら大雨で精進湖の水位が増すと現れてくる六っこ目の湖だとの事で、今年は７年ぶりだそうで
　貴重な物を見ました。

　早めに退散した甲斐あって渋滞なし。
　帰宅後ちょいランしました。
　毎週毎週忙しいですが、来週は銚子大会です。

２０１１横浜トライアスロン

2011-09-19T23:58:00.006+09:00

大将です！
２０１１年横浜トライアスロン大会に出場しました。
本来５月開催でしたが震災の影響で９月開催に。
しっかし酷暑の残暑！９月下旬とは思えない気温と湿度。過酷なレースとなりました。
　１７日（土）選手受付
　１８日（日）エイジレース
　１９日（月）エリートＷＣ
という悪戯なスケジュール。
うちの自宅と横浜の距離であれば日帰り３往復も可能なのですが、思い切って、
小旅行も兼ねて横浜に２泊３日しました。
宿はローズホテル。

■１７日（土）レース前日
　ゆっくり１１時頃、自宅出発。昼飯時には会場に到着。
　普段の遠征には無いアクセスの良さ！横浜は近い。
　早速、オカユヤさんで中華を食す。
　会場でｙａｎａ＆ｙａｍａのタンデムバイクのペダルをＬＯＯＫからシマノへ交換。
　お役に立てて幸せでした。
　受付を済ませると、これと言ってやる事もなく。
　横浜そごうに行って、シャツを買ったり、ＬＡＮＣＯＭＥでＮｏｂｕの化粧品を買ったりと、
　普段通りにふつ～にショッピングしました。レースの緊張感ゼロ。
　ただ普段と違うのはディナーでのアルコールはゼロ。
　明日の暑さを考えるとやっぱ飲む気にはなれないです。
　２２時前に就寝。
　※中華街♪

■１８日（日）レース当日。気温３２度！
　５時起床。
　昨日そごうで買ったおこわ弁当を食べて６時４５分に宿を出発。
　７時には会場到着。スタートまでまだ２時間弱あり。余裕あり。
　Ａ子さん、ｙａｍａママさん。ダックさん。ｙａｍａちゃんｙａｎａさん。
　あきさん、ｚｏｎｏくん、げんきくん、ゆかりさん、そして、　はんちょさん、よーこさん、ヤジヤジさんと
　続々と会場入り。知り合い沢山で心強いですね！
※氷川丸。奥にポンチューン。

※トランジッションエリア。後ろに遊覧船。

　
※８時５４分スタート。自分は第８ウェーブ。

　残念ながら飛び込みは禁止でしたが、ＷＣのポンチューンからの入水は、テンションあがりました。
　フローティングで最前列からスタート！
　横浜港は、若干塩が濃くオイル臭かったですが、想像よりはるかに快適に泳げました。
　珍しく反時計まわりのコースで、左ブレスの自分にはラッキー。
　前のウェーブからこぼれてくる選手を避けつつ、いつもより積極的に攻めました。
　でも終盤に後続ウェーブのトップ選手に追いつかれて、ちょっと凹みながらスイムアップ。
　２５分３８秒。スイム順７３位。
　第２種目はバイク！ただ、その前にトランジッションエリアまでのウェットスーツラン→３００ｍ。長い！
　心拍上がりまくり！

　はぁはぁ言いながらバイクラックに到着。ほぼ全てのバイクが残っていて再度テンションアップ↑。
　今回は、シューズをちゃんと輪ゴムで吊るす気合の入ったトランジット。バイクに飛び乗る！
　ヘアピン３ヶ所を含む計１６ヶ所のコーナーがある６ｋｍチョイを６周回する危険なバイクコース。
　埠頭のコースは路面が荒く、さらに老若男女素人ベテラン多数ぐちゃぐちゃ。
　しっちゃかめっちゃかになるのを心配したけど、露骨なドラフティングもなく、
　途中、埠頭からトラックが出てきて一旦停止させられた以外は大きなトラブルもなく周回をこなす。
　山下公園のホテルニューグランド前をヘアピンで折り返し。
　そこにマイティ大応援団！。いつのまにかあぺさん、ｋａｔｔｏｎも合流してるし。
　ヘアピンの立ち上がり、大応援団の声援に後押しされてダンシングで加速！

ブルホーン＆バーコン　→　ドロップ＆ＳＴＩに変えてきて良かった。

　ストップ＆ゴーの連続で、しょっちゅうギアチェンジ。
　バイク後半、気温とハイペースに耐えかねてパワージェルを数回嘔吐。
　ただ、あまり抜かれることなく、安田さんマーシャルを左折してバイクフィニッシュ。
　１時間１６分３１秒。バイク順６０位。遅い！

　ラン。硬直する太ももに無理やりムチ打ってスタート。
　走り初めのペースが肝心だが、気温が邪魔してなかなかテンポが上がらない。
　７～８００ｍ走った辺りの水シャワーでやや回復。
　途中Ｎｏｂｕの「死ぬ気で走れー！」の声援で、死ぬ気で走りました。
　きつかったですが、山下公園や赤レンガ倉庫に向かう歩道橋などなど、
　他の大会ではありえない贅沢なコースでとても幸せな気分でした。
　
　早くゴールしたい、でも終わってしまうのは寂しいぞ、という気持ちに浸りながら、
　ＷＣ仕様のブルーカーペットを駆け抜けてＦＩＮＩＳＨ！
　４４分１７秒。ラン順８３位。　

　トータル２時間２６分３６秒。総合４６位。エイジ９位。
　うーん。平凡。もう一歩突き抜けたい。

　レース後。
　Ｏさん夫妻に会いました。お疲れさまでした！
　さて、お昼ご飯はマイティ応援団と中華街で四川料理！
　夜はＮｏｂｕと豪遊♪ダックさんをいただいちゃいました♪♪

　

■１９日（月）エリートＷＣ観戦！
　会場でスギさん家に会いました。
　来年の選手権復活を誓って固い握手！？

　エリートレース！
　女子も男子も、スイムもバイクもランも、とにかく圧巻でした。
　バイクは自転車プロロードレース並みの迫力。ランはキロ３分ペース。
　鉄人レースという感じではなく、完全にスピードレースですね。
　特に今回はバイクに痺れました。
　ＤＨバー無装着の選手多数。
　皆しっかり腰が座っていてケイデンスも高い。でもギア比も高い。
　まさにロードレーサー。
　シーズンオフは改めて自転車の乗り方を考え直してみようと思いました。
　※安田マーシャル！責任重大なポジション！

　

　　

※バイクからランのトランジッションへ向かう集団。
　細田選手が先頭で飛び込んできた！

※細田選手のラストスパート。なんと田山選手をラップ。

暑くて熱くて刺激的な横浜大会でした。

そうそう！
今日は久しぶりにジモ！そしてモリナガくんに会いました！

訂正です！

2011-09-17T07:00:00.001+09:00

Nobuです。昨日のブログに訂正があります！

9/17（土）は、バイク預託　と　受付　だそうです。

申し訳ございません！！

いつの間にか台風が2つも！！
天候状態が気になりますね。

今週末は、横浜トライアスロン！

2011-09-16T07:04:00.002+09:00

Nobuです。ご存知の方も多いと思いますが、今週末に横浜トライアスロンが開催されます。
胃の上家は、大将のみ出場します！

スターティングリストをみてみると、佐渡でお会いした女子選手が結構出ていらっしゃいました。
ワタシもエントリすればよかったかなぁ。

それはさておき、
9/17（土）は、バイク預託
9/18（日）に、エイジレース
9/19（月・祝）は、エリートレース（NHK　BSで生放送があるそうです）
というスケジュール。

胃の上家は、会場の山下公園近くに土日と2泊する予定です。
いらっしゃる方は、ご連絡くださいね。

同じ日に、セントレアも開催されます！名古屋方面も暑そうですね~
ご参加のみなさま、がんばってくださいね！！

久しぶりにコスメネタ☆

ランコムの新製品　ヴィジョネア。
映りが悪いですが、容器のデザインのサンプル。
お値段の割に、効果ありそうです。

普段は、アルビオン信者のワタシですが
心が揺らぎます。

お台場ラン

2011-09-15T06:56:00.000+09:00

Nobuです。昨晩は、ときどき一緒に帰宅ランをしている職場のお友達2人とお台場を走ってきました。

ネットで着替えられる場所を調べて、お台場海浜公園のマリンハウスで着替えようということになって
いたのですが、着いてみたら19時まででした・・・

さらに、日航ホテルとメリディアンのスパのロッカーがランニングステーションとして使用できるらしい！
との情報も調べてあったので、さっそくワタシの大好きな日航のフロントへ行って聞いてみることに。

直接スパに上がってくださいとのことで、ロッカー＆シャワーが使用でき、しかもタオル付！！
今月9月に入ってからは、2100円から1200円とお安くなったそうです（平日のみ）。
マリンハウスで、砂だらけのシャワー500円＆ロッカー300円と比べたら、ちょっと高い気もするけど、
シャンプーやドライヤー、それに化粧品も使えるし、女性にはすっごく便利だと思います。
（期間限定のサービスのようです。それと、ワタシの大好きなプール＆ジャクジーは使用できません！）

http://www.hnt.co.jp/spa/run.html

さてさて、肝心のランはといいますと、それが結構暗い！「ランコース」と看板はあるのですが、
どこもかしこも暗いうえに段差多数。柵やらポールなどがあって、気を付けて走らないと危ないです。
ただ、人は少ないし、景色は最高なので、楽しく走れます♪

日航の前からスタートして、船の科学館（なんと今月末で閉館？らしいです）をまわって
ビーナスフォートからまたお台場公園方面にもどって、1周半くらいで、5km。

レインボーブリッジのライトがまだ節電中なのか、ついていなかった

のが、ミーハーなワタシとしてはさみしかったです・・・

ゆりかもめ310円×2を考えると、うーん、高いかな、と思いますが

たまにはいいか、ということで、また行ってみようと思います。

佐渡～横浜～銚子と忙しないけど！

2011-09-12T06:52:00.001+09:00

大将です！
■１０日（土）
　恒例のスイトレその後ラン。
　ランしながらアペさんとトレーニングの話をいろいろ話しました。
　年齢が上がるにつれて基礎代謝が落ちるため、単純な「泳ぐ、漕ぐ、走る」だけでは
　限界があり、酸素摂取量を高める為には、ウェイトトレーニングで意識的に筋肉を増
　加させる事も必要。等々。勉強になりました。
■１１日（日）
　今日は午前中マンションの通常総会。
　入居年数が浅いので次年度の管理組合役員になりました。
　初めての総会で心配しましたが、皆いい人で安心しました。
　昼過ぎまで総会だったので、午後から軽く自転車に乗りました。

　

※横浜のバイクコースを見て、ドロップに戻しました。
　心のどこかに来年の選手権も意識して。。。
　最近はシマのからカラーのワイヤーが販売されていて、お洒落に仕上げられていいです。
　３Ｔのクリップオンはドロップにもブルホーンにもフィットしていい感じ。
　一点、気になっていたのが肘パットの角度。
　少し前上がりだったのでスペーサーを噛まして前下がりにしました。
　これもナイス。この加工、佐渡前に気が付けば良かった。。。

※２００３年から愛用しているウェットスーツ。
　傷だらけですが、ゴムのりで補修して使ってます。愛着湧いてきました。
　一度、新しいセパレートスーツを買ったのですが、トランジッションのしやすさから
　こいつを使ってしまいます。

佐渡国際トライアスロン2011　総括

2011-09-10T21:41:00.003+09:00

Nobuです。佐渡に行っている間の記事は、すべて大将が書いたものなので
久しぶりの更新になってしまいました。

佐渡から帰ってきたのが、火曜日。水木金と仕事と家事と佐渡の片づけでいっぱいいっぱいで
なかなかレース報告できず、申し訳ございません。

まずは、参加された選手のみなさま、応援のみなさま、本当にお疲れさまでした。
ツアコンK子さん、いろいろお世話になりました。
さらに、大会関係者の方々、ボランティアの方々、そして、佐渡のみなさま、本当にありがとうございました。

超のろのろ台風が接近し、直前まで天候が心配されたましたが、当日になってみれば、
素晴らしい朝焼け。虹が出ていました。午後は、時折雨が降ることがありましたが、
午前中は、曇りベース。Aタイプのスイムが、2kmになってしまったのは、残念でしたけど、
胃の上家2名の参加したBタイプは、問題なく開催されました。スイムの第2ブイ以降の波と
海岸沿いのバイクコースの横風を除けば、むしろ好条件だったと思う人が多かったようです。

レース前にバイクラックで、まわりの選手と「開催されることになってよかったですね」
と話しながら落ち着いて準備。大嫌いな海でのスイムの前でも神経質になることなく、大将とも
スタート数分前にバイバイして（彼は前列からのスイムスタートなので）、なるべく知り合いに
合わないようにひっそりとひとりでスタートを待ちました。

昨年の佐渡のスイムは、前の方からスタートして、ものすごいバトルに巻き込まれ、その後
ぼーっとしててミスコース。すっかりやる気がなくなって、レース自体が情けない結果となって
しまいました（オソロシク暑かったせいもありますが）。そんなわけで、今年は、スイムの練習を
あえてせず、後方からのスタート。　それがまた、後ろは後ろで大混雑。プールで泳ぐのは
大好きなワタシですが、スイムでのバトル、それはこの世で一番大嫌いな瞬間です。
やめちゃってもいい！ぐらいの気持ちになりつつも、なんとかガマンして、マイペースで泳ぎ、
スイムアップ。タイムは気にしないようにして、化粧水をつけて、日焼け止めを塗ってバイクスタート。

たいして走らないうちに、タッキー快調にパスされました。あれ、例年より早い。
今年は、調子良さそうだもんね、とか思いつつ、スピード上げすぎずに行こうと妙に冷静。
例年通り、バイクコースにもたくさんの応援の方々がでていらして、感激して泣けてしまいました。
パワージェル溶かしたメダリストを飲み、パワーバーをちょいちょい食べ、補給も上手にできたと
思います。気温もさほど高くなかったので、エイドには、最後に水ボトルをもらった以外、パス。
海岸沿いの下りの坂で、何度か横風に煽られましたが、これまた妙に落ち着いていました。
苦手な坂でも、登れないのはしょうがないんだもんね！とのんびり上がり、ぴりぴりと迫りくる
坐骨神経痛をなだめつつ、バイクフィニッシュ。これまたタイムは気にしないようにして、
ゼリーを飲んで、鎮痛剤を飲んで、お手洗いに行って（ワタシのバイクラックのすぐ後ろがお手洗い
でした！lucky！）、ランスタート。

7月に新調したシューズも調子良く、このところは、ブリトレをしても、走りはじめから、だいぶ
走れるような気がしていたのですが、やっぱりそんな気がしていただけでした。まぁ、しかたないので
じわじわ調子があがってくるのを待つしかないです。八幡館手前で、ゴールへ向かうMighty美女組と
すれ違い、八幡館を過ぎた坂の上で、ケンズのigaさんと会いました。やっぱり速い！そのあと、
GTI、すぐ後ろに大将。ふたりとも、ものすごい表情。あんなに追い込めるってスゴイ。そのあとも、
折り返してくるMightyメンバーとすれ違いました。女子の上位の選手ともたくさんすれ違いましたが、
全然スピードが違う～。ワタシのラントレは、7月末までは週末に走る程度でしたし、8月に入って、
あわてて平日夜も走るようにしたのですが、そんな付け焼刃的練習では速くなるわけもないわけで・・・。
もっと走り込まなければ。

まぁ、折り返してからは、スピードアップ。幸いにも、鎮痛剤が効いて、結構走れる！！
どんどん前を行く選手を抜いて、お友達の「つらいのは一瞬」という言葉を何度も思い返し、
最後は、前も向けませんでしたが、ランは1：55でなんとかゴール。1：50は切りたいですねぇ。

自己ベストにはほど遠いタイムでしたが、無難にまとまったかんじで、現状のワタシ的には
悔いはない結果となりました。今年は、断髪しなくてすみました。そのうえ、ものすごいラッキーな
ことにエイジ3位入賞。みなさま、ありがとうございました。

ゴール後、レースナンバーの近い選手とお会いして、再びお話しすることができ、
新しい知り合いもできました♪

神戸からいらしていたizumiさん。
同じエイジの2位でした。
ラン速くてうらやましい！！
まねして、ジョグノートはじめてみます♪
（まだはじめてません。ごめんなさい。）

7月の野尻湖で知り合った安藤塾のemiさん。
あちこちの大会で優勝されているすごい方です。
しかも、まだお若い。

野尻湖では、「次は佐渡で」とお話ししていたので
Aタイプのゴールを待ち構えてました！！
エイジ2位おめでとうございました！！

emiさんが、10/2の銚子に出られるというので、9/8にHPを
チェックしてみたら、なんとエントリーが翌日の9/9まで！
これもなにかのご縁と、あわててエントリーしてみました。
（大将もエントリー済みです。）
emiさん、またお会いできることを楽しみにしています。

佐渡で今シーズン終わって、TOEICでも受けようと思っていましたが
急にもう１戦追加です！あと少しですが、がんばってみます！
というわけで、今日のスイム朝練では、またウエット着てみました。
暑かった～

さようなら佐渡

2011-09-06T09:39:00.001+09:00

今日もいい天気です。
風が涼しく爽やかな朝です。
非日常的な佐渡の時間ともお別れです。
やまきホテルに４泊もしたので、朝食会場のＢＧＭを覚えてしまいました。
この一年は、引っ越しやなんだかんだ色々ありましたが、また無事に大会に参加できたことを幸せに思います。
お世話になりました。
また来年。

お世話になりました。

2011-09-06T09:05:00.000+09:00

ダブルレインボー！！

2011-09-05T18:04:00.001+09:00

お宿の露天風呂から綺麗な虹が見えました♪

心配した台風も奇跡的なルートと速度で大会が開催できて、
タイムは自己ベストが出せなかったのでさておき、２人とも好成績でとても良いツアーになりました。
リレーで亡くなった方のご冥福を祈ると伴に、二度と同じ悲劇が起こらない事を願います。
過去の大会や練習で知り合えた方ともまた再開できて良かったです。
丸美亭さんとも、さらに親睦を深める事ができ幸せでした。ご好意とても感謝します。
虹を見てると、とても清々しい気分になりますね。
佐渡が終わると、あっという間に忘年会。
お互い明確になった課題克服に向けて、練習に仕事にまた励もうと心に誓う胃の上家でした。
例年なら、これで今年のトライアスロンレースは終りなのですが、
今年は、震災の影響で延期になった横浜大会があります。
シーズン最後のオリンピックディスタンスなので、潰れてもいいのでオーバーペースで限界に挑戦してみたいと思います！

大佐渡観光♪♪♪♪♪

2011-09-05T15:33:00.001+09:00

看板は気にしないでね。

大佐渡観光♪♪♪♪

2011-09-05T15:30:00.001+09:00

去年、レース中に気になった「大野亀ロッジ」に寄りました。ソフトクリームを頂きました。

大佐渡観光♪♪♪

2011-09-05T15:26:00.001+09:00

大野亀が見えてきました。
昨年、良くこんなコース走ったなぁと、改めてハードさを実感。
ロードバイクとＴＴバイクの２台欲しい感じです。

大佐渡観光♪♪

2011-09-05T15:19:00.000+09:00

Ｚ坂からの風景。
空に飛んで行く感じです。

大佐渡観光♪

2011-09-05T15:17:00.001+09:00

Ｎｏｂｕの将来のＡタイプ出場の下見という訳では無いけど、Ｂタイプでは見れない大佐渡観光に行ってきました。
夫婦岩。

年代別３位！

2011-09-05T09:52:00.001+09:00

楯を頂きました♪

レースが終わって。

2011-09-04T19:15:00.001+09:00

Ａタイプのチームメイトのフィニッシュを待ちながら、一番心地よい時間を過ごしています。
ずっとこの時間が終らないで欲しいと思います。
速報レベルでは、ＮｏｂｕはＡｇｅで３位。自分は総合２６位のＡｇｅ５位。
自己ベストは出せませんでしたが。
課題はバイクですね。

開会式！

2011-09-03T19:23:00.001+09:00

今年もアトラクションは鼓童！心とお腹に響きました！
その後、軽くスイム。
例年どおり泳ぎやすく、例年どおりクラゲに刺されました。

アミューズメント佐渡

2011-09-03T19:18:00.001+09:00

大本営と合流！
今年は、例年以上の大パーティ。
ケンズのｉｇａさんにも会いました。
マイマイ先生はなんと、行列のサポーターで出場とのこと。お疲れ様です。

お昼は丸美亭で♪

2011-09-03T19:12:00.001+09:00

サイクリング後、軽く加茂湖までジョギング。
お昼は、Ｎｏｂｕのセントラルの知り合いのご家族の方が、またまた佐渡の佐和田でお店をやられていて、去年と同様にパスタを頂きました。コーヒーをご馳走して頂き、さらにはレースの日にお店の駐車場に車を止めてめいいわよ！とのご厚意。
有り難い限りです。

佐渡牛乳

2011-09-03T19:04:00.001+09:00

サイクリング中に頂きました。

自転車試し乗り

2011-09-03T19:01:00.001+09:00

組み上げたバイクの体調を確認するために午前中サイクリングに行きました。
Ｎｏｂｕの後輪に小さくない亀裂を発見。
普段の練習なら問題ない程度の亀裂なんだけど、折角のレースだし明日は雨の可能性が高いので、思い切ってブースでタイヤを新調しました。

佐渡はいたっていい天気なのですが

2011-09-03T07:38:00.001+09:00

３日（土）の朝です。
宿からの景色。加茂湖です。
四国・近畿地方の暴風雨に対し、ここ佐渡は今のところ、穏やかでいい天気。
土曜日入りの選手も問題なく島入できるでしょう。
明日の開催有無はまだ分かりません。
これから朝ご飯です。

最初の晩餐

2011-09-02T20:47:00.001+09:00

やまきホテルの夕食会場で偶然アニーに会いました！
明日からは八幡館ですって。
やっぱ今年は参加選手が多いのですかね？穴場的なやまきホテルも、すっかりアスリート旅館に。
やまきさんは魚貝の貝にアレルギーがあるとのＮｏｂｕの注目にちゃんと応えてくれました。
競技説明会では、ゼッケン枚数の削減、トランジットエリアの柿回収箱の廃止、バイクの最終ウォーターステーションの廃止等々、経験を活かしたマイナーチェンジが見られました。
説明会後の質問コーナーでは、相変わらずの愚問の多さに恥ずかしくなりましたが、まあ気にしないでおきましょう。
台風の心配以外は順調です。

受付大混雑！

2011-09-02T16:28:00.000+09:00

アミューズメント佐渡に着きました。
さくっと受付済ませてっと思ったら、長蛇の列！
やっぱ参加人数の影響！？

海

2011-09-02T13:51:00.001+09:00

甲板♪

2011-09-02T13:29:00.001+09:00

暑い！明日、明後日の天気は？

抜かれるー

2011-09-02T13:23:00.001+09:00

後から来たジェットホイル。

潮ｔｙ

2011-09-02T13:21:00.001+09:00

港で潮こんぶ長と合流！
出航です！

新潟駅です！

2011-09-02T11:44:00.001+09:00

めちゃめちゃ暑い！
頑張れ高気圧。
これから朱鷺メッセ経由佐渡汽船行きのバスに乗ります。

朝ご飯♪♪

2011-09-02T09:54:00.001+09:00

Ｎｏｂｕは鯖寿司。只今、大宮です。次は越後湯沢です。

朝ご飯♪

2011-09-02T09:38:00.001+09:00

紀伊國屋のプレミアムのり弁。うまい。

さてスリリングツアーの始まりです。

2011-09-02T09:20:00.001+09:00

大将です！
東京駅です。
自分としては、これまでで一番不確定要素の高い大会となりました。
台風の影響で開催されるかまだ分かりませんが、とりあえず新潟に向かいます。姪嵐の虎バック、輪行バックがちらほらと。
しかし、蒸し暑い！

またしても悶々と。。。

2011-09-01T09:19:00.001+09:00

大将です！
やってくれますね〜台風１２号。
１仕事、家庭との調整。
２貯金。
３計画的なトレーニングによる体力づくり。
４怪我、病気の予防やコントロール。
５天変地異の回避。
全てをクリアしてやっとこさスタートラインに立てるトライアスロンレース。
４までクリアして、５でＮＧになると、自責じゃないだけに、なんともやりきれない気持ちになる。
大会主催者も随分悩まされている事でしょう。
安全優先が大前提なんだけど、やっぱギリギリまで走らせてあげたいと思うし。
ダメならまた次がある。っと気持ちを切り替えるしか無いし、自然相手に悩んでも仕方ないのだけど。
やっぱ思ってしまう。なぜ３６５日もあるのに、今日なんだろうって。

佐渡までもう少し

2011-08-30T23:15:00.002+09:00

Nobuです。台風が近づきつつありますね。胃の上毛が佐渡へ出発する金曜日には、風雨がmax!
の予報です。でも、今朝はきれいに晴れて、秋の空のようでしたね。

今年は、チバコクは時短営業、越中島プールもナイター営業なしで、スイムの練習が例年に比べて
激減。すっかり泳ぎがぎこちないかんじですが、まあ仕方ない。スイムに充てていた時間を
今年はラントレに充てました。フルマラソン前でも、月間100km走るか走らないか程度の練習量
でしたが、今月は平日も何日かは、夜6~11ｋｍを走るようにしました。おかげで、治まっていた
坐骨神経痛がぴりぴり。今更ですが、接骨院に通院しています。

ランナー必須アイテム「スーパーランナーズ」をせっかく買ってもらったので、陸上出身のくせに
計測苦手なワタシですが、日曜日のじゅんさい池ランで初めて時間を計ってみました。
みなさまに披露するほど、大して速くないのですが・・・
1周目：　4’48
2周目：　5’12
3周目：　5’02
4周目：　5’24
5周目：　4’40
一体どうしたらランが速くなるのでしょうか・・・やっぱり、練習ですよね・・・
ダックさん（一応先輩）ありがとうございました！楽しく走れました♪

昨日は、ラン10km弱。今日は、接骨院行って走ろうと思ったら、雨が降ってきたので
接骨院の後、駅までランで買い物に行って、家でスピンのみ。

明日は、雨。最後の悪あがき的にチバコク行ってこようと思います！
突発的な変な仕事がないといいけど。

なんだかお肉が食べたくなって、
牛肉とアスパラガス炒めを作りました。

佐渡前最後の週末練習！

2011-08-28T22:02:00.000+09:00

大将です！
胃の上毛の自転車２台、段ボールに入って佐渡に送られて行きました。
初めてのアイアンマンに出て以来、なんだかんだ、ずット同じダンボールを使ってます。
毎年々、ガムテープが重ね張りされて、老舗居酒屋の煮込みの様に継ぎ足し継ぎ足し出汁が重ねられて、いい感じになってきました。。。
でも、日本のアイアンマンが無くなって、、、海外のアイアンマンに出るためにはハードケースが必要で。
来年は、そろそろこの段ボールも卒業だろうか？

さて、今日は佐渡前最後の週末練習。
スイトレ＆ラン。
スイムは３００ｍベースのピラミッド　×　２セット　の　２，４００ｍ。
調子は悪くないが、もちょっとブレイクスルーしたいスイム。。。要するにいつも通り。
ランはじゅんさい池。５周＋α。
ラップは、
１周目：４’５０
２周目：４’２０
３周目：４’１６
４周目：４’０９
５周目：３’５７
ということで、佐渡はＡｖｅ４’３０/ｋｍで２０ｋｍ走れればいいなぁ。
でも、心配は台風。
ただ、毎年、直前まで天気には惑わされるもので。地球相手に心配してもしょうがない。
何とかなるでしょう！

写真いろいろ

2011-08-25T23:36:00.006+09:00

久々登場のNobuです。このところ、家事、仕事、練習でいっぱいいっぱい。
大将が、節電による夏休みだったので、blogはすっかり大将におまかせになっておりました。
練習の方は、週1、2日のオフを入れつつ、強弱をつけて（どちらかというと弱ばかりですが）
なにかしらトレしています。チバコクも21時まで開場することになったので、先週1度泳いできました。
しかし、いつ行っても寒いです。。。

写真だけは、ちょびちょび撮っているのでupします。

大将記載のランチの模様。
浜町（または人形町、いや水天宮）の「くんかれ」にて。

そのまんまですが、燻製カレーのお店です。

今回は、2回目だったので、サイドディッシュの燻製メニューを
たくさんオーダー。
そして、またしても山崎ハイボールを注文。
自信ありげに、氷は一個も入っていません！！
そこが気にいったんですけどね（笑）

地元の八百屋さんの店頭になんと万願寺唐辛子が！！

おかーさんたちが、「どうやって使うの？」と店員さんに聞いている横で、
知ってるもんね！というどや顔でさっさと買ってきました。

ちょっと炒めて、お出汁をかけるだけで、とっても美味！！

ちょっと薄味が京都っぽくて◎

残りは、翌日、茄子と豚肉で味噌炒めにしました。

昨日のお昼、職場から見えた空。

もくもくの夏の雲。

東京国際フォーラムにて行われるTokyo Jazz Festivalの広告。

毎年行きたいと思っているのですが、ばっちり佐渡ツアーとかぶっちゃってます・・・

佐渡まで10日を切りました。

体調を整えて、万全の状態で臨みたいと思います。

オフ

2011-08-21T18:41:00.002+09:00

大将です。
日曜日は朝から雨。。。
ジョギングできない天候では無かったけど、前日までのトレーニングの影響で太ももがひどい筋肉痛。
思い切ってオフにしました。

■自宅からの雨景色。
　江戸川の水面が気持ち良いです。目の前にいつものランニングコース。
　晴れていれば中央にスカイツリーが見えます。

昼前からNobuと買い物に行きました。
御茶ノ水のミズノでNobuのゴーグル、
アートスポーツで佐渡用のサプリメント、
スペシャルランチは後ほどNobuが報告？
ヨドバシカメラでストップウォッチ（SEIKO SUPER RUNNERS）を新調しました。

自転車屋は目の毒なので行きませんでした。
アートではニュートンのディスタンスが￥１２，０００と激安だったのですが、、、
今年はアシックスのターサーで行くぞ！っと衝動買いの気持ちをガマンガマン。

■佐渡用サプリ（２人分）
　パワージェル（梅味）６袋とメダリスト２袋を水溶きしてバイクのエアロボトルに入れて、
　バイクフィニッシュまでに飲み切ります。
　河原選手が雑誌に書いていたのを参考にしています。
　今回はミドルなので、後はランのスタート時にエナジーゼリーを飲めば充分でしょう。
　ロングの場合は、さらに塩むすび（梅入り）やパワーバーなど固形物を沢山持ってバイクの間に
　ひたすら食べます。
　気温の高いレースの場合、塩むすびよりパワーバーのココナツ味の方が口当たりが良かったです。
　今回も念の為、パワーバーも持ってバイクに乗ろう。食べないかもしれないけど。

あと２週間。ハードな練習はもう無理。
疲れを溜めない様に、そしてパフォーマンスを落とさない様に、軽めの刺激入れに止めます。
野球選手がネクストバッターボックスで、バットに重りをつけて素振りする様な感じでしょうか。

雨の合間をぬって佐渡直前トレーニング

2011-08-20T17:03:00.002+09:00

大将です。
今週土日の天気は極めて微妙。
サラリーマンにとって、週末の悪天候ほど迷惑な事はないが、地球相手に文句を言っても仕方ない。
本来、今日は会社仲間との九十九里サイクリングの予定だったけど生憎中止。

でも、やほーの天気予報を細かく見ると土曜日の夕方くらいまでは曇りベース。
ガチ練であれば多少の雨なら決行！

◆バイク：江戸川野田運河経由１０５ｋｍ。

ＧＩＴアニキが急遽出勤の為、残念ながら練習参加できず。
先日買った３Ｔのクリップオンバーのフィッティングが良く。
佐渡も３Ｔで問題なく行けそうなので、以前装着していたシロモトのＤＨバーをダックさんに貸してあげる事にしました。

■３Ｔクリップオン装着のコクピット。
エクステンションは、相変わらず東急ハンズで買ったアルミパイプ（クランプ径２１ｍｍ）。
バーには、Ｍａｔ’ｓさんのアイアンマン土産ステッカーを張りました。

■ダックさんのＤＨポジション。
上体はいい感じ。でもパンツの下がり具合が気になる。
インプレッションは？「アゲぽよ～」との事。翻訳すると「踏ん張れる」とのこと。
佐渡まで残りわずかですが、幅、角度、等々微調整してくんなまし。
左にいるのはファビアン・カンチェラーラじゃなくて多毛快調。
８割本当で９割嘘のアドバイス中。佐渡Ｂに向けた心理戦は白熱。

往路、チームケンズのジャージの方が偶然合流。
色々お話しを伺うと、昨年の佐渡Ｂタイプ２０位台の強豪。しかも一つ年上の同じエイジ。
今年もＢタイプに出場されるとの事。
今年の僕の目標は３０位台。なんとか食らいついていけるように頑張ろう。
野田運河後の江戸川サイクリングロード、葛飾橋まで引いて頂きました。
レース前なので危険を避けてノンドラで追走したけど、じわじわ離される感じ。
さすがです。
ｉｇａさん、佐渡では宜しくお願いします。

■葛飾橋にて。右端がｉｇａさん。
　本日の同伴者。タッキー快調、はんちょさん、ダックさん、久々はまぐりくん、
　日本橋から参加のジョンさん、とＮｏｂｕ。

◆ラン：馬ランド１周：１０ｋｍ
　タッキー快調とＮｏｂｕと３人でブリックトレーニング。
　タッキー快調今年はラン調子いいですね。佐渡でも５分／ｋｍでいけるんじゃないでしょうか？
　昨日の３０ｋｍ走の影響で筋肉の張と膝の疲れがあったので、終盤は流しましたが、
　天候涼しく、気持ち良く走れました。

Ｒａｉｎｙ　Ｒｕｎｎｉｎｇ

2011-08-19T19:41:00.000+09:00

大将です。
本日も電力総量規制の為、会社の事務所閉鎖で休み。
天気は雨だったけど、雨の方が走りやすいからっと今日はロングランと決めていた。

市川橋をスタートして、ゆっくりペースでつくばエクスプレスを目指す。
が、矢切を過ぎた辺りから猛烈な風雨。
予想通りの雨だったけど、予想外の強風。
不安になってきたので葛飾橋で東京側に渡って折り返し。
寅さん記念館付近では、ほぼ台風状態。
横殴りの雨水が目や耳に入って大変。
何とか市川橋まで戻ってきたけど、距離が足らないのと涼しいのでまだまだ走れる感じ。
ここまで水分補給ゼロ。

千葉側に戻って海を目指す。
雷が鳴り始めてちょっと恐怖。
でもずぶ濡れで走るのが結構楽しく快調。
２時間を過ぎたあたりからやや疲れが出始めたのでフォームを意識する。
海に到着。カラスではない黒い大きな鳥が海面に５０羽くらいいてなんかすごい風景。
引き続き豪雨の中を市川橋まで戻ってきて３０ｋｍ。
結局水分補給なし。天候がパフォーマンスに与える影響は本当に大きい。

酷暑の中ではなかなか長い時間走れなかったので久々のロングラン。
佐渡の２週間前に走り込めたので、ちょっと気分良し♪

佐渡向け週末家族練！

2011-08-07T19:35:00.001+09:00

大将です！
■８月６日（土）
　ウィークデイと金スイトレの疲れを取るために、ゆっくり朝寝坊♪
　９：３０頃？出発。Ｎｏｂｕと江戸川を野田橋バイク往復。
　サイクリングロードは草達が伸びたい放題！
　ツールの山岳で応援するファンの様に草がせり出してきてサイクリングロードが狭くて危険！
　さらに草の壁のお蔭で空気がムワッと暑い。
　先週は短く刈られていたのに、たった一週間でこの成長ぶり。
　太陽と自然のパワーに脱帽です。ヘルメットは着用です。

※寅さん公園でかき氷休憩。ブルーハワイ味＆コカコーラ。
　続いてラン。馬ランド一周１０ｋｍ。
　途中、ビジョビジョのスーさん登場！

■８月７日（日）
　バイク。長良方面１２５ｋｍ。
　晴天ではなく、若干曇り気味なのが幸いでしたが、暑いものは暑い！

　

※大仏通り下の田園。緑が深い。蜩がチチチチっと。

　平川商店と秋元牧場下のセブンと浜野のセブンの３回休憩。
　夏場は車より燃費が悪いですね。
　自転車を乗らない人には、日本のコンビニの本当の素晴らしさが伝わらないでしょうね。
　逆か！自転車乗りにとって、日本のコンビニの素晴らしさは格別ですね！！！

　さて、帰り道にＦＬＥＥＴへ。

※ついにＧＥＴしましたよアニキ♪来週末が楽しみです。
　ブルホーンにもドロップにも、機能性、デザイン性、Ｇｏｏｄです！
　軽くて軽量の方やつを、安い値段で売ってくれました！！！
　ＡＩＤ＠店長、復興会津ＴＡ頑張って下さい。

　稲毛からの帰り道、予報通りゴロゴロ、ジャーっと雨に打たれました。
　ただ、涼しくて気持ち良し。気温がパフォーマンスへ与える影響は大きいですね。
　でも佐渡は佐渡。佐渡は暑い方が、らしいですね。

　帰宅後ラン。
　すでに夕方だったので行徳橋まで頑張って、そのまま買い物。
　そして夕食♪

※この後、ダイエー産イベリコ豚のステーキ。うまし！

パウル・クレー＆newネイル

2011-08-02T23:27:00.000+09:00

Nobuです。佐渡まで、あと1か月。いまひとつ追い込めていない日々が続いています。

バイクのステム＆ハンドルとホイールを新調してもらって、ものすごい軽量化。
トラは、道具じゃなくて所詮エンジンでしょ、と言いつづけていたワタシですが、
いままでのバイクってなんだったの？ものすごい楽！やっぱり、道具？
ランシューも新調して、こちらも軽いものに。あれ？やっぱり道具？

土曜日は、バイク＆ランの後に、竹橋の国立近代美術館で開催中の
「パウル・クレー　終わらないアトリエ」展へひとりで出かけてきました。

　
17時頃に到着したにもかかわらず、翌日が
最終日とあって、ものすごい混みっぷり。

あまりにも人が多くて、ゆっくりできず、
図録を買って、早々に退散・・・

そして、ワタシの心のふるさと　日本橋三越へ。

かなり長いことジェルネイルにしていたワタシ
ですが、サロンに行く時間がないのと、雑誌で
見たモデルさんの指に塗られたマニキュアの
美しさに触発されて、マニキュア＆トップコート
購入。見た目にひかれて、リムーバーも購入。

二日酔いランニング

2011-07-31T20:03:00.002+09:00

大将です！
昨晩のサイクリング部ＯＢの激しすぎる飲み会がたたって今朝は軽い二日酔い。
午前中はさすがに運動する気になれなかったのでバイクいじりをしました。
会社の自転車好きな知人から、８月に九十九里までサイクリングに行きましょう。
との誘いがあるので、それに向けてＫＨＳにＤＨバーを装着しました。
試乗したらなかなかいい感じ。

午後になって、体調が回復したのでＮｏｂｕと海までＲＵＮ１５ｋｍに行きました。
金曜も土曜も１０ｋｍ走れたので、この３日間で３５ｋｍ。いい感じです。
海からの往路、外環道路の建設状況をチェックしに行きました（なんか偉そう）。
市川ＩＣの先で写真１枚。

で、その足で市川のふるさと祭りに突入。
お祭はいいですね♪

夕食。
昨晩のｓａｗａｄａさんのお土産「Ｕｎｄｅｒｂｅｒｇ」が、個人的にとても気に入ったので
貰って帰ってきました。
食前酒。胃がスーっとします。

雨の合間をぬって

2011-07-30T14:45:00.001+09:00

大将です！
新潟、福島地方は集中豪雨で大変な事になっています。
避難や救助が円滑に進む事を祈るばかりです。

関東地方も午後から強い雨との事なので、午前中に雨の合間をぬってＮｏｂｕとバイク練に行きました。
柏の先輩と寅さん記念館前で合流して、関宿方面に向かいました。
今日、Ｎｏｂｕのバイクには、ウエムラパーツサマーセールで買ったＥＡＳＴＯＮのエアロホイールを装着。
ついでにステムとハンドルも軽くて軽量のタイプへ変更。（同じか）
ＮｏｂｕはＯＷ・ＳＷＩＭにも、バイク後のランにもだいぶ慣れ、トライアスリートとしての身体が出来上がってきたし、女子の中ではそこそこ上位に入れるようになってきたので、道具もアップグレードしないと。
そのインプレッションも兼ねて。

結果は、スーっと進む感じで、とてもいい感じとのこと！よかよかです。
野田橋過ぎて僕がパンク。雨脚も強くなってきたので、そこで引き返し。
三郷手前で先輩がパンク。雨の降り始めはパンクしやすいという言い伝え通りパンク祭り。
ただ、くさってもサイクリング部なのでパンク修理も短時間でスムーズでした。

家に戻って、天気が持ちそうだったので、江戸川馬ランド１周１０ｋｍランに行きました。
雨の予報はなかなかあたらず、むしろ晴れて蒸し暑くなってきました。
そしたら、スーさんが派手なパンツで登場。でも２０年まえのパンツらしい。。

第4回市川アクアスロン教室

2011-07-25T23:41:00.000+09:00

Nobuです。昨日の日曜日は、第4回市川アクアスロン教室が開催されました！
たくさんの選手の方のご参加ありがとうございました。そして、お疲れさまでした。
お手伝いしてくださった方々およびMightyメンバーズもお疲れさまでした！
また今年もお天気に恵まれ、講師にあの太田麻衣子選手をお迎えし、スターターまで
していただきました。本当にありがとうございました。
暑さで熱中症になってしまった方がいらっしゃいましたが、大きな事故なく終了して、
本当にほっとしました。

佐渡までは、ちょうどあと40日。
本気で取り組みたいと思います。

先週からのトレ
7/19（火）　スイム＆アクアビクス
7/20（水）　スピン80min.
7/21（木）　yoga
7/22（金）　スイム練習会
7/23（土）　バイク（関宿~利根川~野田運河）103km
7/24（日）　ノートレ
7/25（月）　外ラン9km

熱中症！？

2011-07-18T21:30:00.001+09:00

大将です。７月の３連休ですが、
■前２日はお墓参りで実家へ帰省。
　暑い中、三重の実家に帰ってきました。
　実家周辺はとても起伏に富んだ地形でして、
　Ｎｏｂｕが「ここでバイク練習したら強くなるね」っと。
　数年前までは、実家に帰ってもそんな事は言わなかったのだけど、
　徐々にアスリート病にかかってきているのが分かる。
　確かに練習するにはとてもいい土地。たまには自転車を持って帰省するのもいいかも。
　でも規制ラッシュのなか自転車を持って帰るのはちょっと面倒くさいのねぇ～。

■７月１８日（月・祝）
　さて、帰省で栄養取りすぎのお腹を引っ込める為に、Ｎｏｂｕと３種目ＬＳＤしました。
　・バイク：野田橋往復55km
　・ラン：市川～越中島15km
　・スイム：越中島プール1.5km
　ランの途中に携帯電話が鳴りました。
　「げげっ！仕事のトラブルか！？」と思ったのですが、電話に出ると
　「胃の上さんでっか？トライアスロンショップシロモトですぅ～。」
　あきらかに、城本さん本人からの電話。
　「すんまへんなぁ、せっかくハンドル（ＤＨバー）注文してくれはったんやけど、
　今部品が足らへんで、作られへんのですわぁ～。
　大変申し訳ないですわ、ほんま。
　こないだも、わざわざ岡山からエアロバー買いにきたでぇ～ってちゅうお客さんがおったんやけど
　部品切れで作られへんって事になってしもうて、
　そなやったら城本はん、ホームページに「売り切れ～」って書いとってもらわなあかんわぁ～
　って言われたんやけど、あのインターネットも人に頼んでええ様にやってもろうてんのやけど、
　なかなか面倒でなぁ～、
　そんなんやったらアカンとは思うとるんやけど、ほんま申し訳ないわ～。
　シロモトさんとこのエアロバーは他のメーカーのに比べたら、丈夫やし細かい調整が効いて
　やっぱエエねんちゅうて買いにきてくれるお客さんがいっぱいおってなぁ。
　わいもな、他のメーカーやと、ちょっと気が効かへんとこががあるさかいにな、
　自分やったらこんなん欲しいねん！と思うものを作ってしまお！
　思ってやっとるんですわぁ。んで、うちも２０年やってるさかいに、やっぱ信用があってなぁ。。。」

って長いわっ！めっちゃ話長い！
でも、ちゃんこさんらしくて面白ろかったです。
という訳でダックさん。シロモトのエアロバー現在品切れです！

さてさて、今日は曇りベースで比較的楽かなと思ったのが間違いだった様です。
越中島プールで泳いでいるとＮｏｂｕが「頭痛い。」と。
かなり頭に熱がこもっている状態でした。
軽い熱中症だったのかもしれません。
なんで、バイクでも、ランでもなくスイムで？！っと思ったのですが、
水温の掲示板を見ると３１度。とのこと。
水温３１度！？。水のなかと油断してたけど、３１度なら立派に熱中症になる可能性大やんけ！
と気が付きました。
小休止を入れて、スイムキャップをメッシュに交換して、事なきを得たのですが、
気を付けないとダメですね。
今日は勉強になりました。

←写真は、名古屋に向かうバスの中から撮ったものです。亀山を過ぎて、津のあたりかな？

残業でくたくた夫婦

2011-07-14T00:04:00.002+09:00

Nobuです。毎日激しく暑いですね。会社の中も暑い→暑いと眠さ倍増。
でも、やるべき仕事たくさん→残業・・・　というわけで、動かない脳味噌を
メガシャキ＆コーヒーでごまかしつつ、なんとか終了。
帰って、外ランの予定でしたが、もう無理なかんじ。同様に残業の大将と待ち合わせて
「もつやき藤」で軽くご飯。昨日も、アクアスロンmtgでノートレ。明日は、なんとかせねば・・・

そういえば、先週土曜日に、予告通り、HERMESのセール（HERMES的には、「ソルド」）
に行った話しを書くのを失念していました。
ワタシは、スイム朝練の後、のんきにお昼くらいに会場に着いたのですが、どうやら、朝7時くらいから
並んでいた方もいらしたそうで、ものすごい人だったそうです（Tiffenyの店員さん談）。
まぁ、ワタシの行った時間には、ひどい混みっぷりではなかったのですが、だいぶ品物も
はけちゃってるかんじでした。お洋服はたくさんありましたけども、半額でも手が出ないお値段・・・
それに、高級品がスーパーのようにワゴンに山積みされている様子およびそれをバーキンやら
HERMESで身を固めた見るからにお金持ちの方々が取ったり戻したりしている様子は、
ちょっと悲しい気分になりましたし、結局（当然？）、何も買いませんでした。
セール会場を出て、通常のHERMESのショップへ行って、やはりHERMESはこうでなきゃ、と思った
ワタシでした。

暑くても晴天なり！

2011-07-10T21:03:00.000+09:00

大将です！

大河ドラマの秀吉（岸谷五郎）がｙａｍａちゃんからタッキーに似てきた今日この頃。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？今週末は暑かったですね～。

■土曜日は恒例のスイトレ。泳いで走って。サイゼで食って飲んで。
梅雨明け宣言で一気に暑くなりました。
スピードだけではなく強さが肝心になる夏のレースを感じさせる一日でした。
野尻湖から佐渡へ。季節が変わっていきます。

■日曜日はバイクトレーニング。
大多喜往復１６０ｋｍ。
いやはや暑ちゅい。バテバテ。
でも、そういえば昨年も暑かったなぁ～と。この暑さにも身体が慣れてくるのだろうか？
Ｎｏｂｕもこの暑さのなか、バイク野田橋往復＆ラン１５ｋｍ。頑張りました。

夕方、Ｎｏｂｕと買い物に行った時に、衝撃的な物を見ました。
関西人魂をくすぐるものすごい物を！
明らかに旅行帰りの倦怠感満載の女の子達３人が商店街を歩いていました。
左手には「５５１」のお土産袋。ああ関西に旅行にいったんやろうなぁ～。
・・・っと思って、その右手のお土産袋に目を移すと！
「面白い恋人」

「白い恋人」ならぬ「面白い恋人」
どこまで行くねん！関西人。

中身は何なんやろ？今度、大阪行ったら買お。

いただきました！

2011-07-09T06:58:00.002+09:00

Nobuです。昨晩は、21時近くまで残業して、スイム練習会に参加して、そのあとのお疲れさま会にも参加して、よれよれで自宅に帰ると、野尻湖トライアスロン大会本部からのお届け物が届いていました。

かわいい包み紙で丁寧に包んでありました。

タイムはさておいて、やっぱり褒めてもらえるのはうれしいですね！！

さらに、アクアスロンや先日のキッズトライアスロンの開催に関わるようになり、規模は違えども大会側の立場になることで、送ってくださった方々の気持ちを想像して、感激してしまいました。

宅急便の伝票には、きれいな字の宛名とともに「おめでとうございます」と書かれていました。

閉会式で直接いただかないで帰ってきてしまったことをちょっと後悔しました。

さて、開けてみると、表彰状と食べ物いっぱい！

ありがとうございました！！

そして、今日は、これから朝練。なんか眠いけど泳げるかな。。。

そのあとは、なんと、こちらのセールに行ってまいります♪

帰宅ラン

2011-07-07T23:53:00.003+09:00

Nobuです。最近は金曜日に帰宅ランをしているのですが、今週は、お友達が明日お休みするので雨が降りそうな天気予報にもかかわらず、今日開催。
東京駅→新川→隅田川沿いを通って勝鬨橋→トリトンスクエアを左折→パークシティ豊洲＆ららぽーと豊洲を周って、豊洲駅。
ここですでに7km弱。豊洲駅で、お友達と別れ、ひとりで豊洲→枝川→潮見→明治通りにでて→東陽町→西大島→亀戸。Total15km。
もうちょっと走ろうかと思いましたが、亀戸に着いた時点ですでに21時。さすがに電車で帰りました。

職場のお友達から、「サクリファイス」「エデン」につづく第3弾が発刊されたと聞き、
早速本屋さんへ。

まだ読んでないのですが、どうでしょう。前作、前々作が気になる方は、本屋にgo！

（胃の上毛にも両方あります。読みたい方はご一報くださいな）

野尻湖の疲れが抜けません・・・

2011-07-06T22:44:00.002+09:00

大将です。

まだ野尻湖の疲れと筋肉痛に悩まされています。
結果は３時間２０分の３０位。調子が良ければもっと走れたかなと思うけど、
ここ１ヶ月の練習内容からすれば上出来と納得すべきと思います。

今年の当初の想定は、、、
横浜でレース感を掴み→渡良瀬でピークにもっていって選手権を完走し→その勢いで野尻湖で上位
！→ショートのスピードをミドルに活かして佐渡で上位！というシナリオだったけど、、、
横浜開催延期→渡良瀬の直前に仕事が猛烈に忙しくなって→ソイエで足がブッツブツになって→
渡良瀬の選手権はＤＮＦ→練習不足のまま野尻湖へ突入。っと空回り。

でも、野尻湖はチーム大勢での参加ということもあり現地に入ったらモチベーション↑。
現在の実力を１００％発揮するために集中しました。

エノさん、ｙａｍａさん、私の部屋はレースの前日の晩、ものすごく寝ました。１０時間くらい。
おかげで調子良かったのかもしれないです。

スイム、バイク、ランとも平凡な結果でしたが、今回の成果はスイム→バイクのトランジッションと、
バイク→ランの走り初めがとてもスムーズにいったことです。
スイム～ランまでが一種目の競技の様に気持ちを保つことができました。

どうなるか分かりませんが、、、佐渡は上手に準備をして、もっとスタミナとスピードをつけて臨みたいですね。

ただただトライアスロンの事だけを考えられる週末は、ほんとうに贅沢で幸せな時間でした。

※写真は川上センセー掲載のものを拝借させて頂きました。

野尻湖カップトライアスロン

2011-07-05T23:57:00.002+09:00

Nobuです。この前の日曜日に、野尻湖カップトライアスロン大会に参加してきました。
Mightyからは、20人近くの選手が参加しました！あちこちで誰かしらに会えて楽しかったです。

登りも下りも坂が嫌いワタシには、どちらかというと苦手なコースで、あまり積極的に
出ようとは思わないんですが、今年は佐渡Bの予行練習？のため参戦。
しかしながら、練習不足＆直前の精神的ダメージで、すっかりやる気のないまま、スタートに向かいました。
どういうわけかワタクシのレースナンバーは「4」？？？前後数人は、すごい選手ばかり。
ちなみにレースナンバー「5」は、あの岡いずみ選手！！！畏れ多すぎです。
とはいえ、準備しながら、周りのすごい選手とお話しできたのは、とても良い経験になりました。

印象に残ったのは、震災の影響を大きく受けつつも、参加している選手の方々の言葉でした。
本当に大変な中でのお仕事。そして、練習。恥ずかしながら適切な言葉がみつかりませんでした。
それでも、おふたりは、女子3位と4位！！素晴らしい！！ランですれ違った時も、とっても
ステキでした。今後、他のレースでもお会いできたら、はりきって応援したいと思います。

ワタシのレース自体は、スイム：左右呼吸の練習、バイク：転ばないこと、ラン：つぶれないこと
を目標になんとか完走できましたが、昔のリザルトを見たら、微妙に今回は遅い・・・
たまたまエイジが上がっていたのと、女子選手が少なかったせいか、エイジ2位でしたが
ますます余計にがっかりなカンジになってしましました。
佐渡に向けて、本気ださねば・・・

応援してくださった皆様、本当にありがとうございました。
ランコースの途中でもらったブルーベリー、とってもおいしかったです。
来年こそは、本気モードで参戦したいと思います！！

☆越中島プールloversのみなさまへ
とっても残念なことに、今年は、ナイター営業が中止になったそうです。
早退して、夕方行こうかなぁ。子供だらけだと思うけど・・・

今週末は大会だというのに

2011-06-30T00:25:00.001+09:00

Nobuです。今週末は、ついに野尻湖だというのに、落ち着かない胃の上毛です。

ワタシは、日～月曜日にここ数年ないくらいの良くないことが立て続けに起きて
（そのうち何件かは解決したのだけど）、ひどく落ち込んでいます。
できることなら、なにもかもやめてしまいたいかんじ。
というわけで、完走できるかが課題だった野尻湖は、出場できるかが課題となりました。

大将は、相変わらず今週も忙しそう。辛うじて、火曜日は、21時過ぎに帰宅できたので
久しぶりに外ラン10kmくらい。
しかし、今日はまだ帰ってきません。

またあっと言う間に月曜日！

2011-06-27T07:01:00.005+09:00

Nobuです。昨日のキッズトライアスロンの関係者のみなさま、お疲れさまでした。
初回ということで、いろんな（ほんとにいろんな）ことが起きまして、何度も心臓が止まりましたが
無事終了し、ほっとしています。禅怪鳥、横G、イチローさん、何から何までありがとうございました。

来年は、もうちょっと事前の段階から、お手伝いしたいと思います。
閉会式で、イチローさんの「また出たい人~？」に子供たちが「はーい！」と返事をしてくれたのには

泣けてしまいました。その中から将来、Mightyに入ってくるような選手が出たら、おもしろいですね。

（って、ワタシがいるのか？ってかんじですが）

以下、先週からの振り返りです。

■6月23日（木）

お昼に高島屋に行ったら、すでに七夕飾りが。そんな季節ですねぇ。
ヨガ＆スイムちょっとで終了。

■6月24日（金）
職場のお友達と帰宅ラン。先週とはルートを変えて、
職場（東京駅）→八丁堀→佃島→門仲→木場→錦糸町→亀戸（10kmちょっと）
そのあと、お友達と別れて、ひとり市川セントラルまで、プラス11kmくらい？
そのあと、スイム練習会に参加。脱力モードで泳ぐつもりが、なぜか女子チームの先頭・・・
脱水＆ハンガーノック気味で溺れるかと思いました。
大将は、残業で、サンライから参加。

すっかり夏の空でした。

佃大橋からのスカイツリー

■6月25日（土）

翌日のキッズトライアスロンの準備のため、13時に市民プール集合。

ついでなので、家からランで出動。大回りして、6km弱？

17時ころ準備終了。そのあと、セントラルに寄って、筋トレ＆スイム。

大将は、またまた出勤。

あかん！

2011-06-24T22:23:00.001+09:00

大将です！
あきまへん。ここ４週間ばかし、トレーニングがまともに出来てません。
仕事が忙しすぎ。。。
明日の土曜日もまた、出勤を余儀なくされてしまいました。
この流れでキッズ、そして野尻湖。野尻湖は完走が精一杯になってきました。

思うように練習できない・・・

2011-06-22T23:45:00.008+09:00

Nobuです。また遅くなっちゃいました。早く寝ないと~

■6月20日(月）
家の事を片づけてから、トレしょうと思ったら、結構時間がかかってスピンのみ。

■6月21日（火）

アクアビクス＆スイムちょっと。混んでて全然泳げませんでした・・・

お友達のbirthday lunch@「レゾナンス」

■6月22日(水）

暑くなりそうなので、朝から生姜焼き！

毎週水曜日は、「伊勢廣」の焼き鳥丼。

スピン＆ランの予定が、残業して、遅くなった

ので、スピンのみ。

ちなみに、大将は、毎日残業続きでございます。

あっと言う間に、月曜の朝になってしまいました！

2011-06-20T06:40:00.001+09:00

Nobuです。週末分まとめてアップします~
6月17日（金）
しっかりランチを食べて・・・

亀戸に住んでいる職場のお友達が、

10km走りたいと言うので、

職場（東京駅）→新川→門前仲町→両国→
亀戸という大回りコースで帰宅ラン。
ちょうど亀戸で10kmになりました。
そのあと、ワタシは、新小岩までラン。
total15kmくらいかな？
そのあと、市川まで電車。
ジムでストレッチして、スイム練習会に参加。

サンライでお疲れ様会をして帰るものの
大将はしばらく帰ってこないので、先に就寝。

6月18日（土）
朝、30minだけスピンして、午後から青山にある根津美術館に行ってきました。
というのも、「肥前磁器の華　伊万里　柿右衛門　鍋島」という展覧会の特別講演会への
参加申し込みをしたら、当選したからなのです！お話しをしてくださる方は、根津美術館の
副館長である西田宏子先生。なんとハーバードではじめてDrを取得した日本人女性らしいです。
根津美術館には、大がかりな建て替えをしてから、一度も行っていなかったので、
建物自体を見るのことも楽しみでした。
1時間半という長いお話しを伺って、展示を２周見て、雨が結構降っていたので、お庭に
出るのを躊躇したのですが、せっかく来たので出てみることに。
雨の日は、それはそれで、なかなか趣がありました。

6月19日（日）

やじやじが誘ってくれたので、下総へバイク練に行ってきました。

当初は、yokoさんとやじやじ＆ワタシの予定でしたが、はんちょ、ティンさん、ダックが加わり、

車２台出動。はんちょが開拓したnewコースをぐるぐる回って、ちょっとラン。

ランチには鰻をおいしくいただいて、帰ってきました。みなさま、ありがとうございました。

やじやじ、お世話になりました。

みなさまのバイク。
高級車の上に高級車。　

鰻丼＆うまき。
ふわふわでおいしかった♪

大将には、おみやげ。

追記）　昨日ご参加の皆様へ

ドグマ（dogma）は、英語、フランス語にもありました。

教義、定説、独断　などの意味でした。

受注とったどぉー！

2011-06-18T20:20:00.001+09:00

大将です！
本日も出動です。平日はとても個人の仕事を出来る余裕なし。仕方なく内職の為に休日出勤。

さて、選手権直前にお客様から提示されたコンペ案件ですが、当て馬感バリバリだったにも関わらず、奇跡的に受注獲得！！
久々の大規模新規案件。興奮しました。

選手権の結果が散々だっただけに少し報われた気持ちになりました。

でも、受注したらしたでまた大変です。また暫く残業生活が続きそうです。
２週間後に野尻湖ですが、体力は落ちるばっかで悲しいです。
マイティメンバーが沢山出るのでいい走りしたかったのですが…。でも出られるだけで幸せですね。楽しんで行きましょう！

予定外に完全オフになりました

2011-06-16T21:52:00.003+09:00

またまたNobuです。

本日は、19：30からのyogaに出ようと思っていたのですが、職場の最寄駅、東京駅に到着すると

横須賀線で人身事故・・・　接続している総武線快速は、動いてはいるものの地下ホームは

大混雑！！面倒くさくなったので、時間を潰しに、丸ビルへ。コンランショップやおしゃれショップを

40分程ぶらぶらして、またホームに行ったら、電車がらがらでした！！当然、yogaにも

間に合わず、買い物して家に帰ってきちゃいました。そんなわけで、今日は完全オフ。

しかし、震災直後には、人身事故なんてしばらく聞かなかったように思いますが、ここのところ、毎日のように耳にしますよね。考えてしまいます・・・

大好きな芍薬が、青山フラワーマーケットで大安売りになっていました。よい香りです♪

このところ、平日は、アルコール摂取を控えていましたが、今日は、めずらしく食欲もなかったので、久しぶりに、スパークリングワインでひとり晩酌。おつまみは、大好物シリーズ。

今週末は、五島長崎国際トライアスロン（名前合ってる？）ですね！
カサくん、がんばってきてくださいね~
中継とかあるのかな？