2012年4月22日日曜日

4月16日~22日の総括ぅ

大将です。
今週はお疲れぎみ。
16日(月)心のらずオフ。ハンズでパイプを買ってDHバーをリニューアル。
17日(火)スイム2000m。
18日(水)朝トレ。夜、会社で激のみ。乗り越し。タクスィー帰り(泣)。
19日(木)会社で歓迎会。
20日(金)飲み疲れ。オフ。
21日(土)午前中たっぷり寝てから。
       スピニング高負荷トレーニング60分。コアトレ。チューブ引き。
       スイム2000m。
22日(日)スイトレ2300m。
       バイク57km(野田橋)
       ラン10km(トレッドミル)
       バイクの終盤雨が降り出したので、トレッドミルでラン。汗みどろ。
       今週はスイム10000届かず。残念。。。
       キックを意識しすぎるとストロークが弱っちくなるし、、、コンビーネーションもう一皮。

4月9日~15日の総括ぅ

大将です。
久々の更新。
 9日(月)スイム3000m
10日(火)朝トレ コア+チューブ+スピン
11日(水)スイム3800m
12日(木)スイム1700m
13日(金)ノートレ
14日(土)チームスイトレ2300m
15日(日)下総バイク130km。ラン馬ランド10km。

スイムフォームチェック。
私。

イチローさん。

はんちょさん。

アニキさん。


2012年4月8日日曜日

4月2日~8日の総括ぅ

大将です。

今週も色々ありました。
2日(月)
 マスターズスイムに参加。キツイ!合計3,000m。
3日(火)
 信任課長の昇格祝い(飲み)があるので朝早起きして。
 チューブ引き&スピニング。
 午後、暴風雨につき災害対策本部から緊急帰宅命令。
 しかし管理職は居残り。、、、で、そのまま飲み会突入。。。
4日(水)
 新年度キックオフ(飲み)。
 昨日の暴飲暴食でたいがいグロッキーなのと、
 練習したいのでウーロン茶をウィスキーの振りして立食パーティを切り抜け。
 本八幡セントラルで2,000mスイム。
 しかしグロッキーなのには変わりなくスイム不調。
5日(木)
 スイム3,500m。
 先週末にコンビネーションのコツが掴めた感じがしたのですが、
 再び伸び悩み。でも諦めずにやるしかない。
6日(金)
 朝早起きして、チューブ引き&スピニング。
 夜はお客様と飲み会。その後二次会。激しい。。。
7日(土)
 オリンピック代表選考会となるアジア選手権in館山をGTI、GTIH、カジ社長と観戦。 






























 いやぁ、寒さに負けず、男女とも圧巻のレースでしたね!!!
 女子は足立真梨子が念願の優勝。代表決定でしょう(?)
 同じ年の庭田さんの4位も素晴らしかったし。
 藍ちゃんがバイクフニッシュ時点で2分以上の差があったところを
 圧倒的なランニングで最後、庭田選手をかわして3位。
 マジでぞくぞくっときました。
 男子は細田選手の圧勝かと予想していたのですが、
 田山選手がコンディションを合わせてきてましたねー。
 ランで細田選手と田山、山本選手との差が思うように広がらず
 山本選手は途中遅れましたが、最後、細田、田山のスプリント対決。
 一秒差。細田優勝。
 表彰式での両選手のそれぞれの涙におもわずもらい泣きしました。
8日(日)
 バイク:関宿~野田運河105km
 ラン :江戸川馬ランド10km
 スイム:2250m






























 バイクメンバはGTI、katton、カジ社長と久々のはまぐり。
 向かい風の中、GTI兄貴とローテーションしながら関宿まで着くと。
 OPCTジャージのO西先輩と合流。
 野田スポーツ公園先のファミマまでハイスピード練習しました。






























 野田運河は桜八部咲き。
 江戸川は菜の花と虫がいっぱい。
 里見公園もお花見で人出いっぱいでした。
 春ですねぇ。寒いけど。

2012年4月2日月曜日

3月19日~4月1日の総括ぅ

大将です。久々の投稿です。

3月24日(土)
 サイクリング部OB会。先輩宅の炉(いろり)を囲んで、旨い物食って飲んで。
3月25日(日)
 チームスイトレ2300m。バイク関宿100km。
 サイクリング部ジャージのパンツを試してみる。黒基調のデザインなので上着は何にでも合わせられるのでGood。
3月26日(月)
 スイム600m+マスターズスイム1900m。合計2500m。
 最近マスターズの練習内容が過激になってきているので便乗させてもらった。かなりいい練習になる。
3月27日(火)
 マンション理事会+バイクメンテナンス。朝トレのみ。
3月28日(水酔う)
 江戸川区スポーツセンター。スイム1500m。マッツ凱旋祝賀会♪
3月29日(木)
 会社飲み会。朝トレのみ。
3月30日(金)
 スイム1000m+チームスイムトレ2300m。合計3300m。
3月31日(土)
 恐怖の強風の為インドアトレーニング。
 念入りにストレッチして、コアトレ、筋トレ。
 プールでちょっと閃いたキックフォームの改善を試してみる。要は水中でちゃんと水を捉えてから、爪先で後ろに押し出す。その為に少し膝を曲げる。
 これがなかなかGood。プルと上手くタイミングを合わせた時の推進力が素晴らしい。
 ハイペースでもフォームが崩れない様に泳ぎ込んで身体に覚えさせよう。
 ちょっとワクワクしてきました。
 3月が終了。
4月1日(日)
 バイク大多喜145km。ダンシングした時のパキパキという異音はフォークを抜いてグリスアップしたらすっかり消えました。
 そのあとプールで1000m。バイク後でしたが昨日のキックを復習するため板キック500mしてからスイムへ。
 そのあとチームでエアーお花見会。
 本当に桜はまだ咲いていないので仮想花見になりました。
 飲んだ!兄貴と三次会。