2010年4月29日木曜日

いまだ復調せず

Nobuです。宮古島から帰ってきて以降、ずーっと調子が悪いままです。
風邪プラスなにかの症状。大会が終わった後、筋肉痛などはすぐ回復したものの
やはり、ロングは内臓に堪えるんでしょうねぇ。
5月6日から新所属に異動のため、宮古から帰ってからの毎日は後任者に引継ぎ。
不調を抱えながら、気の抜けない日々が続いていました。
今日も養老バイクライドに参加予定でしたが、あまりにも調子が悪く、キャンセル。
(誘ってくださったみなさま、申し訳ございませんでした。またお声かけてください。)
お天気がいいのに、空を見ながら一日寝ていました。早くトレしたいよ~ん!わーん!


とりあえず、佐渡までは今のところレースの予定のない
胃の上毛。のんびりリハビリします♪
これまではかなり小心者のワタクシでしたが、宮古で
だいぶ腹が据わってきました!
スイムもだいぶ前から出て、落ち着いて泳げるようになり
ました。
今年は狙っていきますよ!!!その前に復調せねば・・・


←レース前のmy bike

2010年4月25日日曜日

フラッシュバックそして病みつき・・・

大将です!
今でも、三線の音色やBeginの歌声が脳裏にこだまします。
宮古前後に、強烈なプレッシャーがかかる仕事が続いた事もあり、あの5日間が夢だった気がします。
今日、一週間ぶりに運動(10kmラン)しました。
天気良く、身体がほぐれ、とても気持ちが良かったです。
体調は、筋肉・関節面のダメージはなく、内臓疲労が残っている感じです(飲みすぎ?)。
Nobuは、初ロングでさすがに抵抗力が落ちたのか喉の炎症に悩まされてます。
でも早く運動したくてヤキモキしてます。
ロングを完走しNobuも自信が高まった感じです。それがストロングマンのパワーなのでしょうか?

ロングの面白さがじわじわ分かってきました。その理由を以下に書きます。
正直、今回の宮古はもう少し速く走りたかったのですが、、、
身体の仕上がり具合からして、10時間1分は上出来だったのかもしれません。
ロングでは奇跡は起きず、スタートラインに立つまでのプロセスで、そのレースの結果は決まっていると思います。
ラン終盤までは全力を出し切ってはダメなのであって。
なぜなら、ラン30km地点で潰れてしまった後のタイムロスは、そこまでのナイスな走りを根底から覆すくらいのインパクトがあるからです。
終盤までは、体力的・精神的に80%の力で乗り切るべきだと思います。
残り20%は、不測の事態に備え、残しておかないとダメです。先が長いから。
良い練習が積めた時は、80%の力が充分に速いのですよね。
「練習は苦しんで、レースは楽しんで。」これは80%パフォーマンスを上げる為の言葉だと思います。
「いいレースが出来た時は、レース後のダメージが少ない。」これも80%パフォーマンスを上げる事に成功した人の言葉だと思います。

最近トライアスロン人気が高く、良いのだか悪いのだか?募集開始間もなく定員になってしまいます。
9月の佐渡島も、4月1日に募集を開始し、5月を待たずして定員一杯になってしまいます。
正直、人気が出すぎる事は困るのですが、前向きに考えたら、募集開始即申し込むくらいで、ロングはちょうど良いのかもしれません。
なぜなら、80%パフォーマンスを上げるには、相応の期間が必要だからです。
完璧にトレーニングし切ってレース当日を向かえる事は困難ですが、できる限りの事はやりきって、すがすがしい気持ちでスタートラインに立ちたいものです。そして、ラストのラン10kmは、持てる力を100%出し切って商店街に帰って着たいです。
それを目指して佐渡Aに申し込みました。
宮古が終わってわずか一週間で、また、仕事 VS 練習の日々に突入していく訳ですが。
その状況に身を置きたくなっている自分がいます。まさにこれが病みつき、、、という症状なのでしょうか?

2010年4月23日金曜日

上位者一覧に名前が載りました♪

Nobuです。決して速いタイムとは言えないんですが、宮古の「上位者一覧」に名前が載ってました。
(女子は人数が少ないです。)
エイジ10位まで載ってるのもめずらしいような気がしますけど、ほめてもらったみたいでうれしいです♪
前後のエイジだったら、もっと上位だったのになぁ・・・なんて余計なことを考えてしまいます。
お時間あったら、みてみてね↓


http://www.miyako-net.ne.jp/~strong/download/seiseki26.pdf

2010年4月20日火曜日

帰宅しました☆


Nobuです。本日夕方帰宅し、近所のお寿司やさんでおつかれさま
&完走おめでとう会。たらふくいただきました♪→

Mighty掲示板およびこのブログに応援を書き込んでくださった皆様
ありがとうございました。励ましメールやお電話をくださった方々も
本当にありがとうございました。

皆様の応援のおかげでケガもトラブルもなく、無事完走できました。
私は、初めての参加でしたので、完走を目標に走りました。
前の書き込みでもご報告した通り、やめてしまいたい瞬間も
もう無理だと思うことも何度もありましたが、なんとかゴールに
たどり着きました。

宮古に出場が決まってから、長く動き続ける練習ばかりしていました。
自分ではロング向きではないと思っていましたが、終わってみれば
結構耐えられることがわかりましたので、これからはスピード練習を
積んでいきたいと考えています。

大将も私も課題の見えた有意義な大会でした。
明日からは、また気持ちを切り替えて精進していきたいと思います。
ま、しばらく仕事の日々ですかねぇ。
今後とも宜しくお願い致します。


那覇空港

宮古空港からの琉球エアコミュータは、小型プロペラ機でなかなかスリリングでした。たかだか30名弱の乗客に対してCAがバカ丁寧に対応するので、もちょっとフランクな対応でもいいのにと勝手に思いながら那覇空港に到着。
この旅のNOBUの第二の目的である「免税店」に着きました。
しかし今やネット社会。コスメデネットの方が価格、品揃えとも上との事でした。
今、タコライスとスパムすび(うまい!)とビール中です。
まもなく、現実社会に戻りま〜す。

2010年4月19日月曜日

たられば


リザルトを見ると、自分より前が9時間台。自分以降が10時間台でなんとも悔しい。
ラスト2キロで12分あったのでギリギリ間に合うと思っていたのに、そこから競技場まで延々と登り。やられました。
あそこで止まらなければ、とかいろいろ悔やむことはあるけど、逆に止まってなければもっとおそかったかもしれない。これが今の実力。
目標を達成する時なんて、得てして、自分の想像以上に大幅に目標を更新するもの。。。

ラン


バイクで心がすっかり折れてしまったNobuです。
おかげでランに入っても、完走できないかもモード。
なんと5KMまでの間にトイレに二回行き、10KMまでは辛抱の走り。
またじゃんじゃん抜かれまくり。
そのあと段々にペースがあがって、ハーフの折り返しで9時間半。
最後までマイペースで走りきり、11時間54分でゴール。
エイジ8位でした。
応援してくださったみなさま、そして、宮古島のみなさま、ありがとうございました!

セーブを意識したラン


※東京マラソンで潰れた時のタイムロスの大きさを身に染みて感じていた事と、ランの走り込みが足らなかったので、前半調子に乗って飛ばすと絶対最後潰れるという頭があり、折り返しまでは抑えた。10キロ地点からのエイドで早くもストレッチとエアーサロンパスを多用した。ぎりぎり4時間は切れたが、時速0キロの時間が長すぎたのか、もう少し速く走りたかった。

バイク


だれですか〜?
宮古島に坂なんてないって言ったの!
坂ばっかりじゃないですか〜!
しかも、ゆるゆる坂がきいてきます。
100KMくらいまでは、これは5時間台で行けるかもとか考えてましたが、やはり風と坂にやられて減速。
どんどん抜かれて、くやしくてくやしくて、バイクこぎながら号泣。
6時間切れませんでした。ホントくやしい!

バイクの途中でサドルを上げた


※真冬用の肉厚パットのバイクジャージで練習していた為か、気温が高くて筋肉の動きが活性化されたからなのか?
サドル高はテープできちっとマーキングしていたにも関わらず、なんともサドルが低く感じて仕方ない。
思い切ってメカニックサービスで止まってサドルを上げた。所要時間約40秒。若干上げすぎたが、低いよりましと割り切った。

レースを振り返って


お土産戦争が終わって、ひとっ風呂浴びて、今ホテルのテラスで海を見ながらビール飲んでます。
※スイムスタートエリア、選手と同じ場所までカメラマンが入ってバシバシ写真をとっていました。

タクシー運ちゃん情報

今年の宮古は例年になく涼しいとのこと。
制限時間が30分短縮されたのは、ボランティアの負担軽減と青少年健全化条令?の関係とのこと。
宮古島は坂が多いとのこと。
タクシー料金が日本一安いとのこと。

一夜明けて


バイクを送って一安心。
屋台村で昼ごはんです。
バイクピックアップ後、やっとキムさんに会えました。大冒険をした様で、いい勉強になったとのコメントが印象的でした。

2010年4月17日土曜日

補給食祭り!

バイク預託後、昼ご飯食べて、腹ごなしに宿までランニングして、海で泳いで、風呂はいって、明日の最終準備をしてたら、あぺさんから電話を頂きました。
あとは飯くって寝るだけやな。
アイアンマンの様な緊張感は全くなし。明日が楽しみです。
たぶん風との戦い?出るか江戸川ウィンド特訓の成果?

バイク預託

やっとアニに会えました!
明日は風きつそうです。
水温。朝冷たかったけど、今はちょうどいい感じです。

スイム会場


来間サイクリング3


来間サイクリング2


来間大橋サイクリング


食後の散歩

水冷たい!

2日目の朝です。

今日は晴れ。
朝食会場でキムさん一家と会えました。
レース前日のパクさんとのランチorディナーは恐れ多いのでお断わりしました。
昨晩のワイドーパーティもマナーの悪いアスリートに疲れちゃうので、早々に退却。ホテルのバーで一杯ひっかけて早めに寝ました。
アドレナリン出て来ません!まったりしてます。
バイク組み立てないと。

2010年4月16日金曜日

パーティです!

今年は競技説明とパーティが同じ会場です。
先程、MAXバリューで河原くんと挨拶しました。体調は万全。スギさんに激もらって気合い入ってます!って

宿の回りを散策中

ホテルはなかなか良いです。           バイクは結婚式場らしき広間に到着していました。

古謝食堂本店にて

宮古そば(うやきそば)とゴーヤチャンプルを食べました。

頂きました。

ゼッケン304と305です。

選手登録!

懐かしいなぁ〜

宮古空港!

やってきました!
気温20度くもり涼しいです。

那覇到着!

15分程遅れて到着。
直ちにトランジットです。

羽田到着!

通勤電車は不快きわまりなかったなぁ〜。
タバコ臭が染み付いたコートを着た疲れたサラリーマンがいっぱい・・・
羽田に着いてほっと一息。
9時フライトです。

出発!

宮古へ出発です。
しっかし今日は(も)寒い〜。

2010年4月14日水曜日

異動

Nobuです。昨日は、残業して帰ってきて、家の中を片付けていたら、
あっと言う間に遅くなってしまい、スピン10min.&ラン5km・・・


今日は、2週間ぶりにチバコク行ってきました!!ゆったり3,000m。
ゲンキくんはじめ、はんちょ&ようこさん、katton、いろんな人と話せて、
なんだかほっと。
(あきさん、お話しできなかったけど、がっつりトレする時期ですね!Fight!)
寝不足の上に、明日も仕事山もりなので、みなさんとは1本早い電車で帰宅。


2月くらいから決まっていたのだけど、5月から新しい部署に異動することに
なっているワタクシ。後任の方は、22日からいらっしゃるのだけど
席がないので、ワタシが21日中に新しい部署に引越しすることに。
宮古から戻ってきたら、引越し・・・ばたばたです。

2010年4月13日火曜日

宮古まで1週間!なのに散々な週末・・・

Nobuです。金曜日にバイクを送り出し、土曜日ははりきって、スイム朝練に参加。
スイムの後は、市川北口桜の名所巡りラン。終わって、ランチームでランチ。
一旦帰って、予約してあった美容院へ。髪とネイルを同時にやってもらい、上機嫌!
ところが、髪を洗ってもらっている最中に、胃と下腹部から変な悪寒。吐き気する~
うわー、こんなところで具合悪くなっても、どーにもならないよー
と、我慢していたら、ちょっと良くなったので、そのまま続行し、無事終了。
大将のリクエストで夕食は、いつもの「トリマサ」へ。いつものグレープフルーツサワーが
いつもと違う味だな~と思いながらも、食べていると、段々気持ちが悪くなってきた。
家に帰ったら、ますます具合が悪くなり、熱があがるのが自分でもわかるくらい。
その晩は、それはもう大変でした・・・風邪をひかないようにものすごく気をつけていたのに、
なんで大会の1週間前にこんな目に遭うんだろ、とイライラしながら吐き気と戦い、
日曜日も日中は38.5℃のまま。総合感冒薬でなく、解熱剤を飲んで、やっと38℃くらいに。
あーあ、花見も行けなかったよ~。お花見関係者の方々、申し訳ございませんでした。


今朝やっと熱が下がったので、よれよれしながらなんとか会社に行きました。
鼻もでなければ、咳もでない、もちろん喉も腫れてない。高熱の後で頭はがーんとしている
ものの、食べ物もだいぶ食べられるようになりました。
悲惨な週末でしたが、おかげで?だいぶ軽量化されたワタクシでした。

2010年4月8日木曜日

サラリーマンNEO

Nobuです。ついに始まりました、サラリーマンNEO Season 5!
もちろん、毎週録画予約済♪


今日は、宮古準備&スピン30min.
明日、バイク発送します!

2010年4月7日水曜日

Pain perdu???

このところ、急ぎの仕事が多く、おひるも仕事をしながら食べてることが多いワタクシ。
今日も「今日中!」の作業の為、PAULのパンを食べつつ、PCぱたぱた。


先週ちょっといらいらしてたので、食べすぎてしまい、増量してしまった模様。
余計なものを食べたらいかん!と思いつつも、あまりにもかわいいので買ってしまいました…

pain perdu というお名前。


直訳すると、「だめになったパン」???
なんのことかな?

調べたら、残り物のバケットを使って作るからなんだそうです。なるほど~
見た目よりは甘すぎず素朴なお味。


フランスでは、お母さんの味なんでしょうね。
うちもよく作ってくれました。もちろん食パンでしたけど。

すっかりご無沙汰で中途半端になっているフランス語の
学習も落ち着いたら、再開したいなぁ。
今の仕事では全く役に立ちませんけど。
おいしいものを食べてしまったので、夜ラン10km。
大将は、残業&準備。
ワタクシも準備せねば。

2010年4月5日月曜日

4月最初の週末

Nobuです。4月最初の週末は、ばたばたで終わってしまいました。


■4月2日(金)
ふたりとも残業。スイム練習会にも出られず。
12時過ぎまで「もつ焼き 藤」でおつかれさま会。


■4月3日(土)
白内障の手術その②で胃の上毛に滞在していた
mamaさんが、自宅に帰るので、大将と電車で
送っていきながら、帰りはラン。
八柱~281号経由6号~葛飾大橋~水元公園(売店まで)~市川橋 何km?18kmくらいかな?
八柱霊園の桜も満開ではないものの、きれいでした。






水元公園もとてもきれいでした!
たくさんの人がお花見してました。
美味しいもの食べて飲んで、ごろごろ。いいなぁ~♪

■4月4日(日)
Bike 野田スポーツ公園往復(140km)
宮古前の最後のバイク練。
4月だというのに、怖ろしく寒い・・・
結局、宮古前にシューズカバーすら一度も
取れませんでした。
毎週のように来ていた関宿城にもしばらく来ないのかと
思うと、ちょっとさみしいカンジ。


← 大凧会館の近くで、大凧の準備?
なかなかおもしろい作業でした。


帰宅して、御徒町のアートスポーツで補給食など買い物。
ワタクシのウェットスーツが穴があいていて、気になっていたので、アートの店員さんに相談すると、
レジの下から「ゴムのり」が!!なんと262円!命拾いしました~

以前行って気に入った「stick & spoon」で晩御飯→
お客さんが常にいっぱいで、外に並ぶほどの人気。
ハンバークはたくさんのソースから選べるので、迷います。
アンチョビキャベツ炒めやトマトサラダなどおかずも美味です♪




2010年4月1日木曜日

サクラ通り

Nobuです。写真は、東京駅から高島屋にぬける八重洲桜通り。
お昼休みに行ってきました。
とってもキレイでした。いつもより通ってる人が多いカンジ。


夕方から風が強いですね~
花が散っていしまいます。

夜桜run

Nobuです。つい先程、4月1日になりました。今日から、新年度ですね。
年度末ということで、大将は火・水と会社の飲み。まだ帰ってきていません。
ワタクシの仕事は年度末とあまり関係ないのですが、mamaさんの白内障の手術や診察の
つきそいで、休んだり遅刻したりで、仕事がいっぱいいっぱい。


残業して、買い物して、家に帰って、着替えて、22時から外ランへ。
いつもの夜ランコースもあちこちに桜が咲いていて、ケータイで写真撮ってみたのですが
ぜんぜんダメ~


代りといってはなんですが、本八幡の長崎屋がドンキになっていました!!
23時近いのに結構なお客さんの数ですよ。


缶チューハイを買って帰ろうと店内を物色したのですが、買ったら走れないじゃん!
と気がついたので、断念して家の近くのコンビニで購入。


そういえば、夕方サイレンが鳴っていたので、また東京駅で人身事故?
やたらとヘリの音もするし、変だなと思いながら仕事していたら、
大丸東京店が火事(ぼや)デシタ。外は消防車でいっぱいでしたよ。