2010年7月27日火曜日

夜になっても暑いよ~

Nobuです。最近、仕事が落ち着きつつあるので、さっさと定時退社。
じっくりストレッチとコアトレをしてから、スピン30分→外ランへ。
走り出したら、急激におなかがすいて気持ち悪くなってきたので
あわててコンビニでウイダー補給。調子よく走れたけど、暑い~
22時だというのに、汗だらだら。もっと走りたかったけど、寝不足で
体調を崩したくないので、5kmで終了。
睡眠不足は夏バテのもと!「あらびき団」みてないで、さっさと寝ます~

市川アクアスロン教室開催

Nobuです。25日(日)は、第3回市川アクアスロン教室が開催されました。
3年前の第1回は、毎週熱いミーティングを重ねて開催されましたが、だいぶ
軌道に乗ってきたのか、今年は、3回のミーティングのみ。
とはいえ、代表役員は、市川市との交渉や必要な品々の調達等、長い期間に
わたって、かなりの作業量だったと思います。本当に感謝します。
今年もお天気に恵まれ(恵まれすぎ?)、選手の方々も楽しんでいただけたのでは
ないでしょうか?競技が終わって帰られる方も少なく、最後まで残ってくださっていたのも
感激でした。問題点等まとめておいて、また来年向上を目指したいですね。


アクアスロン教室から帰って、14時頃から炎天下を大将と10kmラン。
すっきりして、17時から打ち上げへ。(すみません、遅刻しました。)
久しぶりに会うメンバーともいろいろ話せて、とっても楽しかった!!
2次会終わって、22時すぎ(早!)次の日は、月曜日というわけで、さっくり帰りました。
宴会部長、本当におつかれさまでした!お世話になりました~
しかし、1次会、2次会とも、お酒が薄い!不景気だから???
まぁ、昨日すっきりしてて仕事が進んだので、良かったのだけど。


このところあまりにも暑いので、少々トレゆるめでしたが、アクアスロン教室と打ち上げで、
なんだかやる気upしました!!
そんなわけで、昨日は、自宅でがんがん(?)スピン。ワタシは65min。大将は45minくらい?
佐渡まで、あと1か月ちょい。ダレずに仕上げていきたいです。

2010年7月24日土曜日

皇居run


Nobuです。昨晩、職場の皇居ランチームに混ぜていただき、
しぶりに皇居を走ってきました。
天気予報では、18時を過ぎても30℃くらいとのことだったので、かなり
びびりながら走り出しましたが、そんなにひどく暑くなく、気持ち良く
走ってきました。
職場の方々は、あまりたくさん走るカンジではないらしく、1周で終了。
でも、楽しかった~♪


しかーし、エントリーしようと思っていたつくばマラソンは、とっくに
エントリー終了してました!!がっかり。
どうして、そんなにみんな走りたいの???
あ、ワタシもか・・・


今日も暑そう。さて、どうするかな~

2010年7月22日木曜日

今日はトラネタではありません

Nobuです。毎日毎日暑いですね~


こういうときは、ウリ科の野菜を摂取するのが
いいそうです。
そういえば、夏野菜はウリの仲間ばっかりですよね。


ゴーヤとたまねぎとツナ炒め。
見切り品で、3本150円!で売られていました。
味付けはほんだし。冷えてもおいしいです♪


最近のnail
ぼんやりしてますが、真ん中の指は、カメリア柄。
他の指は、一粒ずつストーン。
しかし、爪は写真撮るのが難しいです。
最近のお気に入り。
アイライナーを買いに行ったのに、あまりにもキレイで
一緒に購入してしまいました。
2色ともきらきらですが、華美でなく使いやすい!
アイライナーもすごく書きやすくておすすめです♪

2010年7月19日月曜日

三連休の3日目!

大将です。
今日も、もっすご暑かったけど、貴重な晴れなので頑張ってNobuと長柄へ行ってきました。















※大仏通りを下った先の田んぼ道です。
今日の気温はなんと36度もあったらしいです。。
でも、だいぶ暑さに慣れたのか?湿度が低かったのか?
数値ほど暑さは感じはしなかったなぁ~。でも暑かったです。

春先と真夏のロングは全く別物ですね。
やっぱ夏は固形物が喉を通りにくくなるし、頻繁に飲み物を摂取するので内蔵への負担も大きいし。
あと、なにより暑さにやられてモチベーションが低下するし。精神力のウェイトが高くなる!
最近は喉から水分を補給より、身体に水をかけて体温を下げる事を重視しています。
そんな酷暑の中、アペさんの皆生はスゴかったですね。
タフなコンディションになるほどパフォーマンスを発揮!
ジャパンが残念だっただけに、エイジ3位!本当に良かったですね。お疲れ様です!

三連休の成果
土曜日:関宿バイク(暑さで死亡)
日曜日:野田&ラン&越中島プール(オリンピックディスタンス強)
月曜日:長柄&ラン(馬ランド)

佐渡は、Aなんですね・・・。
酷暑の時期にロングを目指すのは初めて。。。大丈夫かな?
でも、佐渡の素晴らしい自然と景色を楽しんで、のびのび頑張ろう。

※デカメロンクリームソーダ¥120。ひらかわ商店にて。

充実4種目!?

Nobuです。昨日は梅雨も明けて、スバラシイお天気でしたね~
朝のNHKの天気予報では、「暑いので激しい運動は控える」ようにとのことでしたので
胃の上毛は、とりあえずバイク野田橋往復57km。行きは、超追い風でラクチン♪40km/h超で
ぐいぐい行ってきたものの、帰りは向かい風でふにゃふにゃ。(注:ワタシだけです)
でも、冬場の辛い時期の向かい風や宮古島の風を経験して、だいぶマシに走れるようになってきました。
ま、最終的には気持ちの持ちようですよね。向かい風は登りだと思え!というタッキー快調のありがたーい教えを
思い出しつつ、ちょっと頑張ったものの最後はだらだら・・・行きは、カジくん、帰りはヨガおくんに遭遇。


一旦家に帰って、即ランかと思いきや、いまひとつノリ気でない大将を
焚きつけ、ランで、市川→神保町ミズノ→越中島プールを提案。
がんがんに晴れてる中、14時くらいにラン開始。


結局、時間がなくて、
市川→亀戸 ラン10km弱
亀戸→御茶ノ水 電車
神保町のミズノで買い物をして、
神保町→越中島プール またラン5kmちょっと


中央大橋(写真)を渡り、相生橋を渡り、越中島プールに到着!
17時から適当に泳いで、17時40分くらいに退出。1、500mくらいは
泳げたカンジ。あ~、気持ちよかった!!!夜とは全然違う雰囲気。



そもそもこちらには、今の職場の月島にお住まいの方からご紹介いただいたプール。
ここに初めて来た日には、なんか聞いたことある声だなとよーく見たらシラトタローさんが泳いでらして、お話したのを思い出しました。


このあと、お昼ご飯もまともに食べてなかったので、養老乃滝門仲店にて補給。
ビミョーにチバコク前の新習志野店とは味が違いますぞ。


お店を出て、門前仲町へ向かう途中、近くの江東区立臨海小学校の校庭で盆踊りが開催されて
いました。小さい校庭ながら、ものすごくもりあがっていて、踊りのおかーさんたちも太鼓の人たちも
とても上手で、時間をかけて準備され、真剣に取り組まれているのがよくわかりました。
周りでちょろちょろしていた子供たちも段々踊りの輪に入リはじめ、踊りの輪は3重にも4重にも
なって、胃の上毛も混じって踊ってきました。こんなもりあがってる盆踊り初めてかもしれません。
都会ではあるものの、下町の良さを実感しました。大人の真剣さは、だまっていても、子供に伝わる
ものなのですね。そうやって、また地元の子が育っていく。大人になって、受け継いでいく。
すばらしいことだねぇとふたりで話しながら、帰ってきました。(もちろん電車)



2010年7月17日土曜日

実家の引越し

Nobuです。今週の平日を振り返りますと、
火曜日:残業。家でスピン30分
水曜日:市川アクアスロンのmeetingでノートレ
木曜日:yoga&超軽くスイム
金曜日:会社関係のイベントでノートレ
というわけで、あまりトレできてません。。。


今日、土曜日はと言うと・・・
ワタクシの実家が引っ越したので手伝いに行っていました。
もともと市川で育ったワタクシですが、兄弟の都合で実家が
市川を離れていました。
そして、また兄弟の都合で実家が市川に戻ってきました。
駅からものすごく近いし、胃の上毛からもかなり近いので安心です。
今日は荷物の整理の手伝い。大将は、関宿へbike練。
夕方、真間の手児奈さんの「ほおずき市」へ。


明日はトレせねば!

2010年7月12日月曜日

今日の目標:早く寝る

今日も、Nobuです。土日の疲れか今日はなかなか仕事が進まない・・・
とにかく眠い。アタマが動かない。残業してから、ジムへ行く予定でしたが、
定時退社でジムへ。一連の筋トレ8種目20回×3セット。そのあと、軽くスイム。
明日も仕事だらだらはまずいので、もう寝ます~


久しぶりにハイヒール買いました。(正確には買ってもらいました、ですが。)







2010年7月11日日曜日

枝豆を買いに関宿へ

Nobuです。今日は、大将は坂パラダイス長柄へ行くと言うので、ひとりでのんびり関宿へ行くつもりでいたのですが、
はんちょから連絡があり、市川橋下から一緒に関宿へ向かうことに。ブログには書き忘れていたのですが、先週、
関宿で地元産のお野菜が売られていたので、みんなで枝豆を買ったのです。ちょうど、バイクジャージの後ろのポケットに
ぴったりの大きさ。見た目は、ちょっと小ぶりで硬いようなかんじでしたが、茹でてみてびっくり!茹でた香りが全然
違う!茹でてるところに家に帰ってきた大将が「違うニオイがする」と言ったくらい。お味も今まで食べたことがないくらいの
おいしさ!後から知ったのですが、関宿のある野田市は、枝豆の名産地なんだそうです。
うちの母曰く、だから醤油工場があるのよとのこと。なるほど~ 
とにかくその枝豆があまりにもおいしかったので、昨日一昨日の練習会の際に力説していたら、おいしいもの大好きの
はんちょ&ヨーコ夫妻も気になったご様子。で、今日、はんちょは枝豆を買いに一緒に関宿へ。
三郷までは、30km/h、野田橋までは、32km/hの一定のペースで牽いてもらって、何とか着いていったものの
野田橋~関宿までは、また30km/hに落としてもらいました。ごめんなさい、はんちょ。
関宿につくと、大将のセンパイ(ピンク先輩)がお帰りになるところでした。背中にバイバイして、枝豆に突進。
3袋しかない!悩んで結局1袋ずつ購入。ワタシは、小さめのゴーヤもget。
外で、バームクーヘンを食べて、コーラを飲んでいると、あれ!なんか怪しいサングラスの人が!
なんと、アニーでした。宮古島以来はじめてお会いするかも!!
というわけで、帰りは、アニー、はんちょ、そして、ワタシというモノスゴクめずらしいメンバーで帰ってきました。
だいたい30~32km/h。だんだん向かい風が強くなってきて、つらいつらい。おふたりともワタシの遅いペースに
おつきあいいただきありがとうございました。帰宅して、ランへ。11km弱。
暑くないのに、へろへろでした。もっと練習せねば。


大将も長柄bikeのあと、ラン15km。がんばってます。

2010年7月10日土曜日

朝練&おでかけ

Nobuです。平日はいっぱいいっぱいまで残業。
せっかく週末に体重を落としても、平日に練習できなくて、
微妙に太ってしまうので困っています。


金曜日は、定例練習会でした。結構人数が集まって、
楽しかったです!やっぱり、Mightyの練習はこうでなくちゃ!
練習に参加し始めた頃は、みんなの泳ぐ勢いが怖くて、
毎回緊張していましたが、それも練習。実践に生かされます。total2,000mちょっと?


今朝は、久々スイム朝練。total2,200m?のあと、ランへ。
暑いけど、意外と爽やか。
里見公園外周2周を含む10kmちょっと?走って、みんなで
lunchへ。


一旦家に帰って、丸の内のブリックスクエアの三菱一号館美術館で開催中の「マネとモダン・パリ」展へ。
やはり混んでいて、入るのにちょっと待ちました。
建物の構造上、決して広くはないのですが、
作品の数が結構多く楽しめました。



そのあと、買い物をし、新丸ビルにある「萬鳥」へ。なにもかもがものすごくおいしくて、お酒がすすみました!
写真↑は、お通しのトマトとクリームチーズの
寄せ豆腐?とリエット。
こちら→は、レバーパテと黒イチジクのコンフィ
チュール添えとニンジンのラペ。
どちらもワタシの大好物!!
おいしかった~

2010年7月9日金曜日

新商品☆


Nobuです。毎日激しく残業してます。


つい最近発売された新商品。
「知的・栄養補給」???


どうでもいいので、効いてくれー!!!

2010年7月4日日曜日

とにかく蒸し暑い

Nobuです。今日は、バイク練の予定でしたが、朝は小雨が降ったり止んだり。もちろん路面ウエット。
中止かな~と思いましたが、予定通り7時スタート。メンバーは、襌怪鳥、Y少年とやじやじ。
全員が佐渡B出場予定。おしゃべりしながら楽しく関宿へ。だんだん晴れてきて、日差しが暑い!
関宿に着いたものの、売店がまだ開いておらず、しばらく時間つぶし。売店が開いたら、おやつを食べて
帰りもビミョーに先頭交代しつつ、こぎこぎ。途中で大将の学生時代のセンパイとすれ違う。
ピンクのジャージ&バイクなのでエライめだちますぞ。


一度帰宅して今度はランへ。暑くてぐだぐだになりながらも、江戸川土手を走っていると、今度はすーちゃんに遭遇。
すれ違いざまに「暑いよ!」って言われれましたが、知らないよ~ すーちゃんのほうが上下黒で暑いんだけど。
結局東西線の車庫で折り返してラン&散歩14km。


家に帰るやいなや、長柄方面にひとりでバイク練に行って、先に帰ってきていた大将が
「アートに買い物に行きたい」とのたまったので、無理やりお化粧して御徒町へgo。
アート、OD BOX, アサ蔵でいろいろお買い物して、お夕飯は地元「もつ焼きふじ」へ。疲れました。











再会

Nobuです。一昨日、金曜日は久々のMightyスイム練習会でした。ところが、仕事がなかなか片付かない。
仕方ないので、上司に任せて(押し付けて?)21時くらいに退社。それでも間に合わないよ~
セントラルのプールに到着すると、襌怪鳥、かえるちゃん、大将しかいませんでした。後から、タッキー快調登場。
かえるちゃんとタッキー快調は、翌朝早く野尻湖に出発するのにスゴイ!total2,000mちょっと。


昨日土曜日はなんと大将が出張だというので、朝早く見送った後、家の中を片付け、10時にランへ。
長い距離にそこそこつぶれずに耐えられることはわかったので、スピード対策の練習をするのが今期の目標。
そもそも、ワタクシ、陸上部時代ではイチオウ短距離の選手。なんでこんなに走れないのかなぁってカンジです。
おまけに坂は上りも下りも、バイクでもランでも嫌い。これを克服する為に、今日は坂のある里見公園の外周(1.6km)を
5周+内周1周。滅多に走らないコースです。湿度が高くて、ものすごい汗だらだら。脱水しないように、気をつけて水分を
取りました。


最後の一周で、ランコース途中にある国府台天満宮にお参り。頭が良くなるようにお祈りを終えて
道路にでると、後ろから名前を呼ばれる。あれ???驚きました。走ってきたのはなんとマリさんでした!
マリさんのお母様からしばらく前に市川に帰ってくるとは伺っていたものの、ほんとびっくりしました。
マリさんは、ワタクシがMightyに入った頃に、とってもお世話になった方。お兄さんのアニーも強いですが、
マリさんもとにかく強いです。初めて出場した「日米親善トライアスロン」にもご一緒させていただいたり、
かつてはスイムドリルを後ろにくっついて泳いだりしていました。
おまけにマリさんはトラ以外にもお仕事もハードにされていいて、本当に尊敬するセンパイ。
しばらく市川(およびトライアスロン)を離れていらしたので、なかなかお会いすることもなかったので、
宮古島を完走した後も宮古島完走のセンパイでもあるマリさんに報告したいなぁと思っていました。
里見公園半周一緒に走りながら、お話しできてよかったです!ランはtotal13kmくらい。


12時前に自宅に帰って、しばらく家事。16時くらいから、セントラルへ。筋トレしていると、マリさんのお母様登場。
マリさんもこれからプールにいらっしゃるとのこと。ワタシはそのあとyogaにでていたので、残念ながら
お会いできませんでした。ワタシはきっちり筋トレ&yogaの後、スイム1,000mですっきりしました。
カラダが軽くて、よく動くカンジ。


今日は、バイク練の予定。雨はどうかな?
野尻湖TAに出場の皆さんはがんばってくださいね~


カメラを持って出なかったので、今日は写真なしです。

2010年7月1日木曜日

セントラル市川復活!

Nobuです。トレーニングジムの天井から規定値を超えた?アスベストが検出され、5月21日から閉鎖していたセントラル
フィットネスクラブ市川が本日7月1日よりめでたくオープンとなりました!
混雑するかもと躊躇しましたが、久しぶりにyogaのレッスンに出たくて、3週間ぶりに定時退社し、セントラルへ。
いつもお会いするメンバーさんたちと「お久しぶりです~」とご挨拶。
普段は、古い!汚い!狭い!等、文句を言っていたメンバーさんたちも、異口同音に
「やっぱり家から近いって大事よねー」と言ってました。確かに。
仕事でちょっと遅くなっても軽くトレできる場所があるって大事です。
ワタシにとっては、今住んでいる家よりも長く通っている場所。なんとなく落着きます。
今日は極軽い筋トレ&yoga、その後サウナでスッキリ。明日も仕事山盛り。がんばろう。


←今日のランチ 「伊勢廣」の焼鳥丼
連れて行ったお友達がかなりはまってしまい
ものすごい頻度でランチに行っています。
いつ行ってもおいしいです♪
そして、お店の方の対応もいつもすばらしいです。
ちなみに、鶏スープはお替り可です♪