2010年6月30日水曜日

No残業Day!

大将です!
今日はノー残業促進日。思い切って定時過ぎに退社!
昨晩のサッカー観戦で若干寝不足だったけど。
せっかく早く帰れるのだから、集中してトレーニング。

・まずはスピニング:1時間。
スピニングと言うと、軽い負荷でくるくるエアロビトレーニングのイメージが強いけど。
僕の場合は高負荷インターバルトレーニング。
このスピニングと週末の実走トレーニングが上手く噛み合うとパフォーマンスアップ
に繋がるんだけど。最近は週末の天候が不順。さらに今度の週末は出張。(涙)
なかなか噛み合わない。。。
でも仕方ない。本職はサラリーマン・・・NEO。セクスィー部長。ガンバレ川上くん。

・その後ラン:ニッコル6周(約11km)
スピンで大汗かいた後なので身体が軽い。
最初はコルトンプラザ3周で止めとこうと思ったけど。走り始めたらせっかくなので
5周頑張ろう。んでもって後から合流したNobuと+もう1周。

平日の割りに久々に充実したトレーニングができました。ばんざーい。

※写真は、昔の思い出。立川昭和記念公園でのロードレース。
たまには自転車ロードレースにも出てみたい。かな?
過去を振り返り始める。。。と言うことは、おじさんになった証拠なのかな?
と言うか、とっくにおじさんかぁ。もう40だもんね。
でも、そんなことないぞ!周りにいるトライアスリートの先輩方々。
40超えても。50超えても皆若々しくチャレンジしてるぞ!

2010年6月28日月曜日

幕張チャレンジトライアスロン大会☆

Nobuです。大将のカキコミの上に書いちゃいます。(下の大将の記事もみてね)
先週、月曜日は19時すぎに退社して、スイム&アクアビクス@セントラル錦糸町だったものの
火曜日から金曜日まで見事に22時退社。金曜の夜には思考能力完全にストップしてました。
土曜日は、大将と一緒にバイク&ランの予定でしたが、心身共に非常に疲れていたので
半日家事。午後買い物。夜は、市川アクアスロンの打ち合わせ。
日曜日は、職場のお友達921ちゃんと幕張チャレンジトライアスロン大会のお手伝い。
担当は、襌怪鳥、懐かしのPe元副会長&中学生男子3人とアンクルバンド受け渡しの係。
今年はなんと第4ウエーブまで!!スタートに2時間ですよ。
あいにくの荒天でスイムはビーチランになってしまいましたが、みんな楽しそうでした。
いいなー、出たいなー。おっと、ワタシ、幕張は禁句でした。
エリートの方々にもアンクルバンドを渡せて、一人ずつ「頑張ってください」と声がかけられたので大満足!!
エリートの方々はマナーもやはり良いです。きちんと返してくださいます。みなさんサワヤカ!
(ワタシもレースの時は、一人一人に「ありがとうございます」と言っているつもりです。)
921ちゃんも中学生たちもはじめてなのに、ちゃんとお手伝いしてくれてました!ほんとスバラシイ!
ワタシは、練習しなくては!!!という気になったのですが、結局今日も残業でノートレ。
お仕事も丁寧にしたいし、トレもしたい、家事もしたい、買い物もしたいし、ナノケアもしたい。というわけで
相変わらずばたばたな毎日なのでした。あー、倒れるほど練習したい!!


新しいランシューズ買ってもらいました!
何足も履いて、やっと決まった一足です。
asicsの最高峰?えらい高かった~
速くなるかな~?
というか、まずは減量&トレーニングでしょ。
佐渡まであと2か月ちょい。なんとかせねば。



曇り時々雨

大将です。
先週末も雨が降るのか降らないのか?中途半端な空模様でしたね。
【土曜日】野田Bike & 馬Runド (暑かった。)
【日曜日】スピニング & Run
朝起きたら雨。チームバイク練習は中止。自主練になりました。
はんちょさんに借りたツール・ド・フランドルのDVDを見ながら1時間スピニング。
カンチェラーラの逃げは圧巻でした。
その後、幕張までトライアスロン大会の応援かねてランニング。
新調したランニングシューズの履き心地を試したかったのだけど、
暑すぎてシューズのインプレなんかどうでもいい感じ。
大会では、審判、ボランティア、選手で頑張っているチームメイト。
エリートの熱い勝負を見て力をもらいました。
【月曜日】夕方、本社に書類を届けて、早めに会社脱出!
千葉国プールに向かいました。あいにくメインプールは大会の為未開放。
水温高め、水深浅め、水流悪めのサブプールでしたが、
無理やり4,000m泳ぎました。
まだまだ身体が重い。9月までにせめて宮古前くらいまでに体調を戻したいけど。
なかなか夏場のパフォーマンスアップは難しい。
※2008年伊勢湾観光の思い出。(ってビールかい!?)

2010年6月22日火曜日

トレーニング再開!?なのか?

大将です。
大仕事が終わって少し落着いてきました。
貪欲に仕事を求めていけば、無定量無際限に仕事はあるのですが、
意識的に引き気味に、、、20時に退社。セルフケアです。
宮古以来、マジで緩んできた身体を佐渡(しかもA)に向けて引き締めるべくトレーニング再開です!
続けばいいけど、、、。
月曜日、火曜日とスピニングマシン↓での高負荷インターバルトレーニング。
http://takizawa-web.com/shop-trainer/pm_plus.html

久々にMAX心拍まで上げた気がします。
ロングトライアスロンではレース中にダッシュする事はないので、インターバルトレーニングよりは、LSDトレーニングの方が重要視されると思います。
ただ、LSDの”S”のレベルを上げて行くには、LSDだけではダメで。(何言ってんだか良く分かりませんが)
高負荷トレーニングで(短時間でもいいから)、今シーズンでいちばんキツかったぁ~と感じる練習を定期的に取り入れて、徐々に階段を上がっていく様な感じというか、、、、
(えーっと、ビールのせいでだんだん書くのがめんどくさくなってきました。)

今日も家路の途中に、いつもの野良猫がいました。にゃぁ~♪

2010年6月20日日曜日

水元公園RUN

大将です。
天気予報では週末は雨だったのに、結局雨は降らず。。。調子くるっちゃいますよね。
遅めのスタートでNobuと水元公園大奥までRUN時々WALKしました(20km)。
昨日ほどではないけど蒸し暑さが半端なくて、、、季節の変わり目はいつもそうですが、身体が気候に順応できておらず、とてもきつく感じました。
(先週の三連徹仕事と金曜日の飲みの疲れかもしれませんが。)
で、早速、柴又で水分補給。
すると偶然にも学生自体の先輩e-maご夫妻に会えました♪
奥さんもロードレーサーを買われた様で!アスタナカラーのキレイな自転車でした。

水元公園は「菖蒲祭り」最終日。
特設ステージではB級演歌歌手と酔っ払いのお客様で賑わってました。
いつ来ても、いい公園だなぁ~っと思います。
散歩に来ているワンちゃんも皆楽しそう。

※本日のひるごはん。水元公園売店にて。















※Nobuがおたまじゃくしに足が生えたか確認したいというので、市川橋袂の菖蒲園にいきました。
足はまだ生えてませんでした。ただ、おたまじゃくしの数が減っているのが気になりました。















そういえば、7月1日から市川セントラル営業再開のお知らせがきました。
僕は、それほど頻繁に利用できてないのですが、やっぱメインクラブが閉鎖されていると地に足が着いていない感じがして、、、
とりあえず良かったです。

京成でチバコクへ行ってみた(帰りはラン)

Nobuです。金曜日は、残業でノートレ。大将も会社の飲みで同じくノートレ。
昨日土曜日は、チバコクへ行ってきました。
たいていの週末は大会が開催されて、一般の使用ができないことが多いのですが、
めずらしく昨日は大会がありませんでした。
平日は、東京駅から京葉線で新習志野に向かいますが、自宅からチバコクへ行くのはちょっと面倒。
以前、電車の時間も調べずに出かけていったら、おっそろしく時間がかかったことがありました。
距離は近いのに2回も乗り換えないといけないし、電車の本数も少ない・・・というわけで、昨日は
たぶん谷津駅から歩いていけるはず、と京成で行ってみることに。


京成谷津駅は、かつては谷津遊園って駅名だった気がするなぁと思いながら駅を出ると
小さいながらもなんとも趣のある商店街が続いていました。
昔ながらの八百屋さん、魚屋さんや喫茶店。鰻やさんが何軒もあるのが気になります。
暮らしやすそうな街です。その商店街を抜けると、谷津干潟へ続く公園に入ります。
その先には谷津バラ園。かつてこの場所にあった谷津遊園のバラ園を残したものです。
(場所は移転しているらしいですが)バラ園は帰りに寄ることにして、谷津干潟の周りを歩いてチバコクまで散歩。


谷津干潟は、ゴミが目立つところもありましたが
鳥や小さな魚がいっぱい!!
干潟周りの遊歩道は、きれいに整備されていて
歩いている人、走っている人、たくさんいました。
干潟を半周して、住宅街を抜けて、チバコク到着。
意外と空いていて、マイペースで泳げました。
Total 4,500m。


新習志野駅前のマックで補給し、帰路へ。
今度は、来たときと反対の干潟の半周をまわり、
谷津バラ園へ。
谷津ばら園は、かつての谷津遊園の名残。
子供の頃のアルバムに谷津遊園で撮った写真がいっぱいあります。(もちろんカラー)
京成電鉄が、TDLに出資することになり、82年に閉園に
なったそうです。
それで「谷津遊園」駅は、谷津駅になったんですね。
ちなみにららぽーと最寄り駅の船橋競馬場駅は、
「センター競馬場前」駅でしたよね~ なつかしい。
調べてみたら、「センター」とは、「船橋ヘルスセンター」
(現在のららぽーと)の「センター」だそうです。






現在のバラ園は、習志野市が管理されているそうです。
きれいに整備され、たくさんのバラが咲いていました。
入り口のおじさんもバラの状況を丁寧に教えてくれました。



めずらしいバラもたくさん!
とってもきれいな色!
ここにもチーバくんが!


バラ園を堪能し、また駅前の商店街を抜けて、そのあとは
ランで帰宅。谷津駅→市川10kmくらい。
暑かった~

2010年6月17日木曜日

作戦失敗!

Nobuです。今朝書いた通り、今日は梅雨の合間の貴重な
晴れの一日でした。
今日以降は、ずーっと雨の予報。今夜は、外走るぞー!と
はりきって20時には退社しようと試みるものの、今日中に
やらなければならない仕事が終わらず、結局、21:40
退社・・・スーパーで買い物して、家に着いたら22:35。
「サラリーマンNEO」にはとりあえずセーフ。
(録画予約してるので急ぐことはないんですが。)


今日のランチは、職場のお友達のお誕生日のお祝いで、
日本橋高島屋の「ジョエル・ロブション」へ。
黒&赤のインテリア。キラキラのデコレーション。
ちょっと異次元。でも、落ち着きます。
絶対にお昼休みとは関係ないセレブの方々が優雅に
お食事されている横で、時間を気にしながらのランチ。


←ハンバーガー フォアグラ添え
ポテトの横に、ソース&トッピング
パンだけでもとってもおいしい
あ~、シャンパーニュ シルヴプレ~



火曜日オフ、水曜日チバコク

Nobuです。火曜日は、2日半ぶりに大将が帰宅したので、お好み焼きで
おつかれさま会。なので、トレはオフ。


大将は、昼夜逆転の生活をしていたわりに、結構元気。
でも、身体が動かせてなくてかわいそう。


そういうわけで、昨日、水曜日は急遽チバコクへ。
ワタシは仕事がちっとも片付いていなかったのだけど、
無理やり終わらせて、京葉線のホームへダッシュ!
まだ外は明るくて、夕暮れの空がとってもキレイ。
遠ざかる都心のビル、車のライトできらきらの高速道路。
いいな~、京葉線。でも、よく停まるか・・・




外が暑いせいなのか、昨日のチバコクは、水温低め。
大将は3,000m?ワタクシは3,500m。


いつも通り、「養老乃瀧」で補給し、帰宅。
今日は、梅雨の合間の貴重な晴れらしいですね。
週末も雨みたいだし。夜はランかな。

2010年6月15日火曜日

無性に泳ぎたくなった

またまたNobuです。今日は、朝から泳ぎたい気分。21:03に退社して、セントラル錦糸町へ。
(相変わらず、セントラル市川は、アスベストのため、改装中です。)
東京→錦糸町ってなんて近いの!!!21:45にプールにin!すーちゃんを発見したので、後ろからついて
泳いだら、とまっちゃいました。あおってないよ~。後ろにぴったりついてただけだよ~
泳ぎ続けると水温が高くて、のぼせるかんじ。寒いチバコクに慣れてるせいかな?
もっと泳ぎたかったけど、22:20まで泳いで終了。シャワールームで、市川の会員さん多数遭遇しました。
帰りに、レセプションで混んでることにクレームしてる女性に「市川の会員さんもいらしているので・・・」と
スタッフが対応してました。すいません、ワタクシ、市川の会員なんですけど!仕方ないじゃん!
どこにでも文句言う人っているんですよね・・・ちっちゃいなぁ。


帰ってテレビをつけた途端に、本田くんがゴールを決めました。おおっ!
サッカーよくわからないけど、頑張ってほしいですね!


■最近のマイブーム→
浅漬けです。味の素の「こんぶとうま味の調味料」
http://www.moratame.net/detail/morau.php?project_id=cdc9e
と塩、鷹の爪を野菜と一緒に袋に入れ、もみもみ。
すぐにおいしい浅漬けのできあがりです♪
キャベツや白菜はもちろんミョウガやセロリも
美味です。

2010年6月13日日曜日

葛飾菖蒲まつり@水元公園

Nobuです。今日まではいいお天気らしいので、バイクに乗ろう!と
目が覚めたものの風がビュービューいってるし、今日も大将は仕事で
いないので、いないときにケガでもしたら困るし~、と洗濯機回しながら
家でぐるぐるスピン。いつも負荷が軽すぎるらしいので、ちょっと重くして
90~95回転で3分間。ものすごい汗がでますぞ。
その調子で、インターバルみたいにやってみよ!と思ったものの辛くて
2回やったらあとはいつものだらだらスピン。計1時間10分。
外走るなら、とっとといかないと天気が悪くなるようなので、お財布持って、
カメラ持って、ケータイ持って、日焼け止め持って、スプレー式の美白美容
液持って、リップクリーム持って・・・そんなわけでリュックを背負って、
ランへ出発。どこを走るのか悩んだのだけど、結局、水元公園へ。


市川橋を渡っていると強烈に空腹感が・・・。朝ご飯1膳半食べたのに。
仕方ないので、土手の近くのセブンで大福購入。面倒くさいので、走り
ながら食べていると、ものすごい変なヒトを見る目で見られました。
補給は大事なんですよ~!


大福パワーでなんとか復活し、勢い余って葛飾大橋まで行って折り返し。
おいしいもののにおいとカラオケ大会の音楽あふれる水元公園に到着。
菖蒲の池の周りはものすごい人!お弁当を広げる人、ビール飲んでる人、
写真を撮る人、水彩画を描く人・・・みんな楽しそう!

菖蒲ももちろんいいのですが、せっかく来たので、
ワタシの大好きな場所へ。
メタセコイアの林です。人の多い広場からはちょっと離れて
いて静か。風で揺れる葉の音が聞こえます。
日の光も遮られてちょっとひんやりしています。
足元もふかふかの土で気持ちいい。
このメタセコイアは、昭和46~47年頃に植えられたそう
です。歳も近いので、親近感沸きます。
歩いたり、ベンチに座ったり、ひとりで心行くまでのんびり
してきました。
ここで、本を読んだり、ワインとか飲んだら気持ちいいだろう
なぁ。とりあえず、今日のところはメダリストでガマン。


そろそろ帰らなくちゃ、と出口に向かっていると、カラオケ
大会でものすごいうまい人が歌ってる。
とよーく見ると、小金沢くんでした。そりゃあうまいわ。
あとは、江戸川の土手に戻って、帰ってきました。
たぶん15km+散歩1kmくらいかな。


水元公園やっぱりいいですね。ここにくると、ワタシが
幼いとき、父が連れてきてくれたことを思い出します。
父は、ワタシが子供の頃に亡くなったので、数少ない
父との記憶です。来週は父の日ですね。たまには、
お線香あげないと。


さてさて、今日は超大作になっちゃいました。
明日の仕事の調べものをしなきゃ。

2010年6月12日土曜日

ちょいrun

またまたNobuです。今日は、日中暑かったですね~
大将が夜勤を控えて、午後から夜まで寝るというので、
お昼前に軽くランしてきました。日差しが強くて、ほんと暑い~


帰りに小岩菖蒲園の菖蒲まつりをぶらぶら。賑わってました。
水元公園もきれいだろうなぁ、と思っていたら、今晩のテレ東
「アド街ック天国」は水元公園でした!明日ランがてら行って
みようかな。


この菖蒲の足元には、たくさんのおたまじゃくしが!!!
(見えるかな?)
何十年ぶりかのおたまじゃくしとの遭遇。しばらく観察しました。
来週行ったら、育っているのかな?





木金は残業

Nobuです。結局、木金は残業でノートレ・・・
ワタシは、職場内の複数の人からの依頼ベースで仕事をしているので
急ぎの仕事が重なったり、容赦なくムズカシイ件がきたりします。
とはいえ、仕事を頼んでもらえるのは、とってもありがたいことです。
毎日勉強です!


昨日、金曜日は、お昼休みもパンでも買ってきて仕事するかぁと
机に向かっていると、お友達から「外に行きませんか」とのお誘い。
彼女も毎日忙しく残業続きなので、つきあって外にでることに。
丸の内仲通りにあるエノテカの「ザ・ラウンジ」へ→
うーん、ワイン飲みたい!!


その帰りに、不思議な行列を発見↓


調べてみると、日枝神社の「神幸祭」というお祭りの
行列でした。どこまで行くんだろ。
赤坂から歩いてきたのかな?走ったら近いけど。
暑いのに大変そう。


結局、会社をでたのは、21:55。
同様に残業していた大将と地元でおつかれさま会。
飲みすぎました・・・




今日は、大島トライアスロンですね♪
Mightyからも、5人参加。
お天気良くてよかった!楽しんできてくださいね~
さて、ワタシも走るかぁ~

2010年6月10日木曜日

チバコクは混んでいた

Nobuです。今日は、大将とチバコクに行こう!ということで、定時退社に向けて、
はりきって仕事を開始!ところが、こういう日に限ってどんどん仕事が~~~
急ぎの作業だけとりあえず片付けて、18:12退社。18:24の京葉線に間に合いました。
19:01に新習志野駅到着。大将も同じ電車でした。よーし、今日は泳ぐぞ~♪
プールに行ってびっくり!1コースに5人ずつ泳いでる!セントラル市川並みですぞ。
バッタの練習をしている男子の後ろでもろに波をかぶったり、隣のコースから蹴られたり
しつつも楽しく泳いできました。
泳いだ後は、恒例の新習志野駅の「養老乃瀧」へ。すっかり店長さんにおぼえられてます。
明日は、仕事がんばらねば。




ある日のひとり晩御飯。
グラスは最近購入したバカラ。
グラスの口当たりで味が全然違います。



2010年6月7日月曜日

Mighty応援団、埼玉と群馬の県境で迷う の巻

Nobuです。昨日は、渡良瀬遊水地で行われた彩の国トライアスロンの応援に行ってきました!
6時半集合に少々遅刻をし(スミマセン)、タッキー快調、あぺさん、潮さん、はまぐりくんと胃の上毛で出発。
風もなくて、良いカンジ。みんなの後ろで楽だな~と思った
のもつかの間、速い3人組に巻き込まれてスピードアップ。
三郷の先で振り落とされました・・・ま、いつものことですが。関宿で、襌怪鳥&Y少年と合流。
(その後Y少年は別ルートで渡良瀬へ)
写真は関宿の橋にて→


渡良瀬遊水地につくと、もうバイクパートの後半。
ゾノくん、H子ママ&kattonママとも会えて、
みんなで応援しました。
GTI選手、スギさま、katton、そして、キムさん(出てるの知らなかった)、みんな暑い中頑張ってました。




ランスタートをちょっと応援したところで、まだ10時半くらいだったけど、道の駅にてランチ♪
おそばとミニうな重セット。
おいしかったです♪


ランチを終えて、レース会場へ戻ると、GTI選手が
ゴール間近。さくさく走っていて、やっぱりかっこいい!
スギさま、kattonもゴール!!
おつかれさまでした!
彩の国トライアスロンの後は、関東選手権。
GTI選手が声をかけてくれて、山本淳一選手と撮って
くれました♪
スタート前だというのに申し訳ございませんでした。


昨年のお台場で、山本選手のランの姿を見て、感動し
最後の最後まで応援したのですが、その後、ブログを
拝見して、日常生活にも支障があるくらい重症だったこと
を知り、あんなに「がんばって」って応援してよかったの
かな?と思い、泣けてしまいました。


昨日は、時間の都合もあって、バイクスタートまでしか
応援できず残念でした。山本選手はやっぱりスイムゆったりしてる
のにすごい速い!ワタシも稲毛に行っちゃうか~


それでもって、昨日の折り返し地点はなんとここ!
羽生です!車で行くところですよ!!


みんなで利根川を逆流してしまい、群馬県内をうろうろ。
おまけに、利根川は土手の道があまり整備されておらず
何度も道路に下りたり、のぼったり、柵を越えたり、
と関宿につくまで大冒険でした。
結局、帰宅したのは19時過ぎ。日が長かったので
救われました。total約180km。
ひいてくださったみなさま、ありがとうございました
&おつかれさまでした!

2010年6月5日土曜日

IMJ残念会に関係ないのに参加してみた!

Nobuです。一昨日は、「IMJ残念会」が開催されるとの連絡を受けたものの、
あんまり関係ないかぁ~と思いつつ、場所を見ると会社のものすごい近く。
WASU師匠もいらっしゃるみたいだし、骨折後一度もお会いしてないアキさん
ともお話したかったので、19:30にさっさと仕事を片付け、お店に突撃。
お店につくと、WASU師匠とあぺさんがすでにおビールを召しあがっていました。
あきさん、GTIさん、大将と次々に到着。いろいろなお話し、楽しかったです。
(その模様は、みなさんのブログをご参照ください。)
ワタクシの思ったこととしては、「居眠り運転と下り坂には気をつけよう」
そして、「幕張の海はやはり怖い」ということでした。


残念会は、こちらで開催されました~
(あきさん、お手配ありがとうございました!)
国際フォーラム前の高架下です。
左上に見えているのが、ワタクシの職場が入っている
ビル。近っ!


佐渡の出場許可書も届きました。
大将はAタイプ。ワタクシはBタイプ。
リハビリ期間長すぎな胃の上毛。
そろそろ本格的に練習せねば。





2010年6月2日水曜日

今日は一日眠かった。

たまたNobuです。
昨晩不覚にも「あらびき団」を観てしまったために、
寝るのが遅くなってしまい、ねむーい一日となってしまいました・・・


今日のランチは、大好きな「ヴァンピックル」へ♪
卵とハムとチーズのガレット。おいしすぎです。
シャンパーニュ ou 白ワイン、シルヴプレ~







残業したものの、いまひとつ集中できず、早めに退社。

東京駅の中に最近できた「エキュート」をうろうろしていたら
おいしそうな焼鳥!!!京都の「串くら」さんというお店。
左から、京都の生麩のたれ焼き
ねぎ間
レバー&しし唐
大葉入りつくね
手羽先
七味&山椒もついてました♪
おいしかった~
最近のネイル。
「ピーコック」というデザインなんだそうです。
夏っぽくていいかんじ。
忙しくても、気分があがります。

2010年6月1日火曜日

ご無沙汰しております

Nobuです。今日は、超久しぶりにブログ書きます。
いろんなことがありすぎて、何を書いていいのやら・・・


平日はとにかくお互いの仕事のことでアタマがいっぱいの胃の上家。
大将は大きなイベントを控えての準備。
ワタシは、今のセクションに移ってからは、一日中集中スイッチonのまま。
気が付くと2時間以上机に向かってるかんじ。
そんなわけで、お昼休みはなるべく外に出て歩くようにしています。
近くのブリックスクエアのお庭のバラがとってもきれいで良く見に行ってます。




最近、美術館もオープンし、ますます賑わってます。
開館記念の展覧会は、「マネとモダン・パリ」展。
なんと、水木金は20時まで開館!
会社帰りに是非!(入館は30分前までです。)
写真の右奥の建物が美術館です。