2010年8月29日日曜日

ラン一夜漬け!

大将です。
来週はいよいよ佐渡です!楽しみですねぇ。
先週末にバイクを送ってしまったので、この土日はバイクなし。
(宮古や五島と比べて、配送料は随分安かった!)

なので、今週末はとどめのラン&スイムをしました。
土曜日:午前10km。昼15km。夜5km。
日曜日:午前15km。午後千葉国でスイム4,000m。

しかし今年の残暑は厳しい。
佐渡の直近5年間の平均気温は22度。最高気温は27度との事。
今年は、そんな気温では勘弁してくれなさそう。。。だ。

8月は越中島プールのお湯の中で泳いでたので、久々の千葉国は水温が低くてとても泳ぎやすかった。
入水直後は「冷たい!」っと感じるけど、泳いでいるうちに気にならなくなる。
ヒートアップする体温をいい感じに冷やしてくれるのであろう。
バイクトレーニングも圧倒的に夏より冬の方が長い距離走れるし。
やはり気温・水温がパフォーマンスに及ぼす影響は大きい。
今回の佐渡は、自分にとって始めての灼熱のロングになりそう。
補給やペース配分がうまくいけばいいけど。

2010年8月28日土曜日

久々ブログ更新

Nobuです。今週は、ブログ更新するココロの余裕ゼロ。ほったらかしになっておりました。


■8/23(月) ヨガ
■8/24(火) バイク発送の準備でオフ
■8/25(水) 越中島プールに行く予定が残業で×。反省会のみ参加。大将は、なんと5,000m泳いだそう!!
■8/26(木) ヨガ
■8/27(金) 疲れたのでオフ


あれれ、ヨガしかやってませんけど、だいじょうぶでしょうか?


佐渡の天気予報を見てみると、来週もずーっと最高気温33℃・・・
大会の日もきっと暑いに違いない・・・と思ったら、やる気が↓。去年のタイムは縮められそうにないなぁ。
でも、暑いのはみんな同じ。粘り強く走りきります!


今朝は、気を取り直して、大将と午前中にラン10km。
夕方、ラン第2部行く予定。




木曜日のランチ
「VIRON」にて
ラムのトマト煮込み
おいしかった♪










昨日の晩御飯
「Bar Arrows」にて
スイム練習会、さぼってしまいました・・・








2010年8月22日日曜日

佐渡前最後のバイク残暑!

大将です。
来週末に、バイクを佐渡に送ってしまうので、今週末は佐渡前の最後のバイク練習です。
(後はスピニング&RUNで調整。)

土曜日
大多喜や勝浦あたりまでロングってやろうかと思ってたのですが、一週間の仕事疲れで戦意喪失。
多っ毛怪鳥達と関宿往復に行きました(100km)。
往路は、ベテランメンバの息の合ったローテーションで、尻上がりにペースアップ。いい感じでした。
利根川ストイックコースも幸い曇り空で涼しく走りやすかったです。
ここのボイトレで佐渡汽船減便の情報入手。計画微修正~。
野田SP経由、運河コースは、関宿往復よりも変化があっていい感じでした!

Nobuは襌怪鳥、yoko-G、ヤジまいや~達と先行。
Nobuは野田で折り返して(Bike55km)、その後、水元公園までRUN(15km)。

日曜日
チームスイトレ。
バイト君が、朝連の引継ぎを受けておらず、入場が遅延。結果2,500km。
その後、Nobuと野田Bike55km。
往路は32~35km/hの良いペースだったのですが、程なく暑さでダウン。
復路はサイクリング。柴又でかき氷を食べました。

その後RUNのつもりだったのですが猛暑復活で断念。
・・・この暑さでは、精神力は鍛えられたとしても、、、練習にならん。
帰宅後、佐渡決戦に向けてバイクをピカピカに洗浄し、ダンボールを組み立てました。

春のロングと比べて、あまりにも少ない走り込み。。。
大丈夫か?と思うけど、、、かと言ってもっと追い込めたかというと、、、???
無理せず、佐渡の自然を楽しんで行こう!

※駅前マンションの展望台より。
展望台から三郷花火を見に行きました。(写真には捕らえられなかったけど・・・)
















2010年8月19日木曜日

またまた走って越中島プールへ



Nobuです。昨晩は、水曜恒例の越中島プールへ。
先週は、時間がなくて最短コースで走って行ったのですが、昨晩はどうにか早く職場を出て、遠回りをしてみました。
職場(東京駅)を出て、昭和通り→東銀座の交差点で晴海通りへ。
勝鬨橋を渡って、勝どき駅を左折して清澄通り。そのまま、直進して、越中島到着。
あれれ、すぐ着いちゃった。やっぱりあんまり遠くないなぁ。
total 4.5kmくらいかな?今度は晴海ふ頭or豊洲方面にでも行ってみます。
写真は、勝鬨橋から見える東京タワー。めずらしく上手に撮れたので、今日は特大サイズです♪


プールに着くと、そこにはウワサのbbさん&息子さんが!!
bbさん、普通のかわいいお洋服を着ていてもやっぱり強そう・・・ムダなお肉zero!!
一方、大会前だというのに絞りきれてないワタシ。ああ、だらしない。
猛反省した次第です。(そう思ったはずなのに、反省会でまたたらふくいただきました。)


ロッカーには、やじやじがすでに来ていました。なんと休暇中だからと言って、ご自宅から走ってきてました!
すごい!!いいなぁ、都内在住!!


プールには、あぺ兄さんと大将がすでに泳いでました。が、水がお湯!
あっという間に息があがって、疲れていやになってしましまいた。混んでるし~
とは言え、やじやじからお借りしたクロールがうまくなるDVDを思い出したり、先週の土曜の朝練でパドルをつけて
泳いだ感覚を思い出しつつ、なんとか2,000mちょっと。大将は、3,000m。
あとから、到着したあきさん、ソルティとみんなでまたまたいつもの「養老乃滝」にて、反省会。
いつもは、大会や練習のハナシばかりしていますが、めずらしく本や映画のハナシで盛り上がりました。
楽しかったです♪みなさま、ありがとうございました!
来週は、早くも越中島プール最終週!


今日は、yogaに行くつもりだったけど、会社をでるのが遅くなりオフ。

2010年8月17日火曜日

月火のトレ

Nobuです。暑いですね~
昨日8/16(月)は、大将と外ラン10km。暑い。
今日8/17(火)は、スピン1時間&外ラン5km。
とにかく暑い。


こんなに暑くてもまったく食欲の落ちないワタシ。
しかも、ものすごく元気。夏バテとは無縁であります。


最近のネイル→
ちょっと地味だったかも・・・


明日は、残り少ない越中島nightです♪
会社から走って行きます!

2010年8月15日日曜日

佐渡まで半月ちょっと

Nobuです。今週末はまた異常に暑かったですね~
しかしながら、佐渡まであと半月ちょっと。練習しないわけにはいきません!


■8月14日(土)Mightyスイム朝練&ラン 
お盆だからか参加者少なめ。Total: 2,700m。
(ワタシは、泳ぎはじめたのが遅いのでだいぶ足りませんが)
その後、ランへ。じゅんさい池~里見公園コース。
里見公園では、はんちょ&よーこさん、Y-少年、やっこちゃんは
公園内5周回。胃の上毛のふたりは、外周へ。大将5周。ワタシ4周。
(前日の飲みすぎが悔やまれます。)
あれ?Total何km???ランチは、「サプナ」でcurry。


■8月15日(日)バイク&ラン
葛飾橋から、やっこちゃんと胃の上家で関宿へGO!!
ご一緒するはずだったカジくんは、メカトラでスタート遅れ。
6時過ぎに、Y-少年から「先に関宿行ってます」とのメールがあったので
3人で追うかんじに。途中までは、追い風のせいか、かなりいい調子♪
野田橋を過ぎた頃から、だんだん気温が上がりだし、ぐだぐだに・・・
途中、大将はひとり先行。やっこちゃんのかなり後ろにワタシ。
大将は、関宿をパスして、野田スポーツ公園方向へ。
やっこちゃんとワタシは、関宿に到着後、ちょっと休憩して帰路へ。
しかし、暑くてだらだら。三郷の手前の高速の下で一旦休憩。
その後、補給のために三郷の「WAO CITY」へ。
今日は、ほんとペットボトル何本買ったでしょうか?
やっこちゃんと葛飾橋でバイバイして(やっこちゃん、おつきあいありがとうございました!)
その後また柴又でちょっと休憩。やっとのことで、帰宅しました。Total 90kmちょっと。
で、着替えて、ランへ。何しろ暑い。当初の目標は、20km。でも、絶対倒れそう
なので、行徳橋往復(7km)。こんなんで、大会大丈夫かな?とも思いましたが
まさか35℃はないですよね。アタマがだいぶ痛くなって、鳥肌がたってきたので
土手を出て、街中を抜けて帰ってきました。


大将です。
今日は野田SP往復して20km走ろうと思ったのですが。無理でした。
死ぬほど暑くて。。。
バイクの後、セントラルでトレッドミル&スイムしました。

またまたNobuです。
←胃の上毛から見える江戸川の花火。
とってもきれいでした。(先週でしたが)


まったく関係ないのですが、JR新橋駅の
電車の発車音が、「ウイスキーがお好きでしょ」
になっておりました。(少々軽い感じ)
お店の多い街だからなのか、はたまたS社が新橋で
乗り換えだから???
それはさておき、1か月間試験的に使用するそうです。
評判が良かったら、本採用なんだとか。

2010年8月13日金曜日

オルセーで撃沈・・・

Nobuです。昨日のyogaがキツすぎて、今日はばっちり筋肉痛。
富士山5合目まで登ってもなんでもないのに、なんでyogaで筋肉痛???
というわけで?、今日は以前から行きたかった「オルセー美術館展2010」へ
行ってみることに。ウワサでは、超激混みとのことでしたので、朝から何度も
webの「混雑状況」を確認するものの「60~90分待ち」とのこと。
でも、お盆だから、都内にあんまり人がいないのでは?
とりあえず、新国立美術館に向かってみるも、18:45時点で「70分待ち」。
開館は20時までだけど、入館は19:30まで。そもそも入れないじゃん!
そんなわけであえなく撃沈。混みっぷりはこんなかんじ↓





あきらめて、同行してくださった超新婚Mちゃんと
ミッドタウンで食器や家具探し。
ワタシはポリッピー用のお皿をget→

そのあと、シャンパンビストロ「orange」でおいしいものを
たくさん頂いてきました♪おいしかった~
明日は朝練ですけど、起きられるかな~???


ちなみに、「オルセー美術館展2010」は、8/16までです。

2010年8月11日水曜日

Run de 越中島プール

Nobuです。今日は水曜日。越中島スイムの日です。
今日は会社からランでGO!まっすぐ行くと3kmくらいしかないので、
遠回りしようかとも思ったのですが、会社を出る時間が遅くて、とりあえず
まっすぐ越中島プールに向かうことに。
京橋や新川を抜ける間には、あちらこちらから良いにおいが・・・


東京の夏の夕暮れはいいですねぇ。
どこかのホテルのラウンジでシャンパーニュでもいただきたいかんじ。
でも、現実は汗だらだらお化粧どろどろのワタシ・・・


写真は、亀島橋から上流を臨む→


そして、相生橋からの豊洲方面↓
(もっといろいろ写真を撮ったのですが、ぶれぶれでした。夜景は難しい。)


そうこうしている間に、越中島プールに到着してしまい、
やっぱり、距離が足りない気がして、隅田川の遊歩道を
永代橋方面に往復。


先に泳いでいたやじやじとプールで合流して、swim2,000m。
そのあと、いつものお店でおつかれさま会。
残業していた大将も到着し、3人で佐渡への気合(?)を
入れあったのでした。


やじやじ、毎回おつきあいありがとうございます!!

2010年8月9日月曜日

オープンウォータースイミング

大将です。
8日(日)は房総の海で泳いだ。アイアンマンディスタンスの3,800m。
Nobuは2,000mちょい。ご一緒したスティッグま~い~や~も2,000mちょい。
みな佐渡のスイム距離を目標に泳いだ。
房総の海は、佐渡の海より、波も塩分も強い。
そこで泳ぎきった自信を佐渡への糧とする。
なんだかんだ、やっぱスイムはこわい。
自己責任以外のトラブル要因が多いから。
不測の事態に冷静に対応する為にも、余裕に繋がる自信を着けておきたい。
佐渡までもう少し。
やっぱ夏場のパフォーマンスアップは、、、難しい。

2010年8月7日土曜日

またまた越中島プールへ

Nobuです。木曜日は、yoga&サウナですっきり。
久しぶりのyogaだったので、ケアすることの大切さを実感。
そして、昨日金曜日は、職場の女子2人と越中島プールに行ってきました♪
金曜日だからか、とってもすいていて泳ぎやすかったです。Total 4,000m。
そのあとは、お決まりの「養老乃瀧」にて補給。こちらは、いつも混んでます。
921ちゃん、おつきあいありがとうございました!


昨日は、ちょっと仕事上で感慨深いことがありました。
イギリス人の方からの仕事のメールの最後に、
「今日は、特別な日です。」と始まり、広島原爆の日について書かれていました。
ワタシも、セレモニーの生中継をTVで見て、黙祷をささげたことを伝えると
CNNでもBBCでも放送していたよ、とのこと。秋葉市長のスピーチも素晴らしかったけど
今年は特に、国連事務総長や各国の大使が参列され、歴史的な一日となりました。
この流れが更に変革をもたらすことに期待したいと思います。






全然関係ないけど、ついに買っちゃいました!!
LANCOMEの「ジェネフィックマスク」!!
ナタデココのようなパックらしいです。(まだ使ってない)
楽しみ~♪


今日は、江戸川の花火です。
さっさと買い物に行かないと、街が混み混みになってしまいます。



2010年8月5日木曜日

越中島プール

Nobuです。昨晩は、越中島プールに行ってきました。
水温やや高め。結構混んでいたので、途中からカウント
できず。たぶん3,000m弱。
早めにプールを出て、やじやじとおつかれさま会して
帰りました。やじやじ、おつきあいいただきありがとうござい
ました!


大将は、会社の壮行会でオフ。


越中島プールから、隅田川に出たところからの眺め→
「三井に住んでいます」のCMみたいになってしました。

2010年8月3日火曜日

佐渡まで1か月ちょっと

Nobuです。ついに8月。佐渡が近づいてきています。
いまひとつ計画通りに練習できていなくて、少々いらいらしております。
とは言え、異常に暑い中、追い込みすぎも危険。
少しでも良い状態で、大会を迎えたいものです。


先日の富士スバルラインの疲れもなく、筋肉痛も何もなかったので
昨日、月曜日は、スピン30分。
今日は、ラン10km。暑かった~


大将は、昨日はオフ。
今日は、越中島プールにてスイム4,300m。


写真は、昨年の佐渡でのゴール直後の写真。
今年は、大将はAタイプなので、ゴールで待っていてもらえません。
途中ですれ違うかな?少しでも前へ。お互い頑張ろう。



2010年8月2日月曜日

富士スバルラインを登ってきました


Nobuです。週末に、大将の先輩方の
富士スバルライン ヒルクライムレース」にお邪魔してきました。
無事怪我もパンクもなく、5合目の標高2,305mまで登ってきました。
宿泊場所からの往復は、約80km。坂嫌いのワタシには、とてもいい
練習になりました。先輩方、本当にありがとうございました。


金曜日の夜出発し、宿泊場所である山中湖に到着したのは
23時過ぎ。先に到着していらした先輩方は、まさに宴タケナワ状態。
その勢いにちょっとびびりましたが、もっとびっくりしたのは、
夜かなり飲んでいたにもかかわらず、翌朝早く起きていたり、そのあと
富士スバルラインを酒臭い状態ながら、さっくり登りきってしまう!!
恐るべしサイクリング部。そのうえ、何から何まで段取りやら準備やら
とにかくフットワークが軽い!(なにもやらず本当に申し訳ございません。)
いろんなことに感心しきりでした。
残念なことに、行っている間は晴れベースながら雲が多く、一度も
富士山を見ることができませんでした・・・
(こんなかんじ→)




富士山の写真がないので、
談合坂SAで買ったメロンパン。