佐渡～横浜～銚子と忙しないけど！

大将です！
■１０日（土）
　恒例のスイトレその後ラン。
　ランしながらアペさんとトレーニングの話をいろいろ話しました。
　年齢が上がるにつれて基礎代謝が落ちるため、単純な「泳ぐ、漕ぐ、走る」だけでは
　限界があり、酸素摂取量を高める為には、ウェイトトレーニングで意識的に筋肉を増
　加させる事も必要。等々。勉強になりました。
■１１日（日）
　今日は午前中マンションの通常総会。
　入居年数が浅いので次年度の管理組合役員になりました。
　初めての総会で心配しましたが、皆いい人で安心しました。
　昼過ぎまで総会だったので、午後から軽く自転車に乗りました。

　











※横浜のバイクコースを見て、ドロップに戻しました。
　心のどこかに来年の選手権も意識して。。。
　最近はシマのからカラーのワイヤーが販売されていて、お洒落に仕上げられていいです。
　３Ｔのクリップオンはドロップにもブルホーンにもフィットしていい感じ。
　一点、気になっていたのが肘パットの角度。
　少し前上がりだったのでスペーサーを噛まして前下がりにしました。
　これもナイス。この加工、佐渡前に気が付けば良かった。。。

※２００３年から愛用しているウェットスーツ。
　傷だらけですが、ゴムのりで補修して使ってます。愛着湧いてきました。
　一度、新しいセパレートスーツを買ったのですが、トランジッションのしやすさから
　こいつを使ってしまいます。