2012年2月12日日曜日

マイペーストレーニング

大将です。
千葉マリンハーフ。館山フル。初スキーとイベント続きで。
週明けの月曜、火曜はとんでもなく筋肉痛の日が続いたので、今週は久々のマイペーストレーニング。
バイク:大凧会館往復80km。ぽかぽかLSDかと思いきや、強烈ぅな向かい風!
     ひどいときには時速15km/h。でも復路は快適。35~40km/h。
     アニーと会いました。
昼ご飯を食べてからセントラルへ。
入念なストレッチ&コアトレをしてから
ラン:トレッドミル60分。11km。横Gに会いました。
スイム:1600m。トレラン帰りのGTI兄貴にあいました。
肩痛回復後の今週は8,500m。
ビデオに撮ってもらって課題が見えました。
もっとダイナミックに水に乗っかりながら、ストリームラインを保てる様にコアを鍛えて、
膝が落ちないようにお尻の上からムチを打つようなキックで!泳ぎ込むぞっと。

2 件のコメント:

  1. 1"00切りの人のが見たい!

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  2. ごめんなさいねー。
    マイティーホームページのリンクから超一流スイマーの泳ぎ見られますよー。

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