胃の上食道の大将＆ｎｏｂｕログ

2010年1月10日日曜日

週末の練習会

大将です。
昨日、今日は2010年最初の週末チームトレーニングでした。
土曜日はタッキー快調メニューのスイムトレーニング。2,850m。
レストがすくなく効きました。
その後は、ランニング20km。
サブ３のアペさんが終始いいペースを作ってくれて、これまた非常にハイレベルなトレーニングとなりました。
日曜日は、バイク練習下総往復130ｋｍ。
オンシーズンに引けをとらないＡｖｅ30km弱。
個人練習にはない、チームトレーニングの刺激を味わった週末でした。
バイクの後は、軽くラン。
練習後、天気が良かったので展望台に行きました。
４月に向けて上手く身体を作って行きたいです。
※写真は、タッキー快調

2010年1月7日木曜日

平日トレーニング

大将です！
２０：１０に会社を脱出成功！久々にみっちり60分スピニング。
　負荷1＝10分：アップ。
　負荷3＝ 5分：80rpmハード。
　負荷1＝ 5分：110rpmダウン。
　負荷3＝ 5分：80rpmハード。
　負荷1＝ 5分：110rpmダウン。
　負荷4＝ 5分：65rpmハード。
　負荷2＝10分：90rpm巡航。
　負荷1＝ 5分：110rpmリラックス。
　負荷5＝ 2分：筋トレ。
　負荷3→1→3→1＝5分：インターバル。
　負荷1＝ 3分：ダウン。
シャワー、そしてメダリスト（クエン酸）の氷結ＺＥＲＯ割り。最高！
※写真は会社の帰り道。橋の上から夜景をパチリ。

2010年1月4日月曜日

初転び

Nobuです。今日は仕事始めでした。大将は、仕事始めの乾杯を「Free」でさくっと終え、帰宅（えらい！）。
そして、スピン30分。ワタクシは、定時退社後、日本橋三越で買い物して帰宅。

で、ふたりでいつものコースで外ランへ。
ひどく寒いわけでもないし、気持ちいい♪
調子に乗ってしゃべりながら走っていたら、
マンホールのフタにけっつまづいて見事に
すっころびました。いたた。
幸いはケガはないようなのですが、手袋がぼろぼろ。
あ～あ。

メゾン・カイザーのりんごのデニッシュ。
（お友達のランチを拝借）
美しすぎです。

リップクリーム好きのワタクシ。
新兵器を購入しました♪
Diorの「リップマキシマイザー」。
ずっと欲しかったので大満足。
びっくりな使用感です！
是非一度お試しください。

2010年1月3日日曜日

帝釈天に初詣ラン

Nobuです。今日でお正月休みもおしまいの胃の上毛。
午前中、大将は関宿往復。
ワタクシは、今日も駅伝見ながらスピン120分。
母校の順位？・・・聞かないでください。

午後は、帝釈天へ初詣ラン。

ワタクシは久しぶりの外ラン。

走るの楽しいな～♪

参道のお気に入りのお蕎麦屋さんで、天せいろ
＆鴨焼きをいただいてきました。

もちろん一杯いただいっちゃったので、
帰りはのんびり歩いてきました。

あ、全然走ってないような・・・

明日からまた通常通りの生活。

トレも本格的に始動せねば。

2010年1月2日土曜日

トレ始め

Nobuです。まだ声はおかしいものの咳がおさまってきたので、ゆるんだ身体を戻すべく、トレ開始！
箱根駅伝見ながら、スピン180分＆コアトレ。あ～、運動は楽しいな♪

外ランしたかったけど、また具合悪くなっても困るので終了。

今思い返せば、風邪をひく前は妙に追い込んだカンジになって
いたので、ちょっと身体を休める結果になって良かったのかも。

大将もバイク野田橋往復＆馬ランド1周でトレ始め。

今日は楽しみにしていた箱根駅伝1日目。
東洋大の柏原くん、すっばらしい走りでしたね。
顔は辛そうだけど、さくさく登って行く。飛ぶような走り。
それに対して、我が母校は・・・
やっぱり今年も怒鳴りまくりのワタクシでした。

写真は昨夜の月→
元旦の夜に満月。なんだか良いことありそう。

ご馳走続きなので、今日は残り物special。
お雑煮の残りの鶏肉とねぎの柚子胡椒パスタ。

2010年1月1日金曜日

あけましておめでとうございます

Nobuです。あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い申し上げます。

通常年末年始は大将の実家で過ごす、胃の上毛ですが、
ワタクシの長引く風邪と「年末年始は天気大荒れ」との
天気予報により、新幹線をキャンセルし、
久しぶりに地元で年越し。
大将も手伝ってくれて、気の済むまでお掃除できました♪

おせちもいろいろ作りたかったのですが、
調子も悪いので手抜きしちゃいました。
スーパーで購入して、お重につめただけ・・・
あ、鯛だけは大好きな昆布〆に。

お花も急いで買ったので、千両が売り切れで、なんだか物足りない感じ。地味～

今年のエントリー済大会は、１月の千葉マリン（ハーフマラソン）と
４月の宮古島トライアスロン。どちらもベストを尽くしたいと思います。
宮古島は、はじめてのチャレンジ。完走できるように準備したいです。
そして、今から楽しみなのは９月の佐渡（もちろんBタイプ）。
限りなく６時間に近いタイムを狙います。
そのためには精進精進。一歩でも前へ。
それから、ショートの大会にも改めて出てみたいです。
（もともと短距離の選手なので・・・）
今だからできることもたくさんあるような気もします。

そんなわけで、ご指導ご鞭撻の程、何卒宜しくお願い申し上げます。

みなさまのご健康と世界平和を切にお祈り申し上げます。

2009年12月31日木曜日

年越し。そして来年の抱負。

大将です！
２００９年も今日で最後。来年２０１０年はついに４０歳になります。
Ｎｏｂｕの体調不良で、急遽実家への帰省は取り止め。久々の自宅での年越しとなります。

行きつけのリカーショップに正月のお酒を買いに行ったら、店長のお姉さんが「飲みましょう！」っとスパークリングワインを振舞ってくれて、Ｎｏｂｕと３人で立ち話しながら１本空けてしまいました。
んでもって、行きつけの蕎麦やで年越し蕎麦を買って。地元での年越しも、いいものですね。
大掃除、買物等々慌しい一日でしたが、ようやく落ち着ついて気持ち良く年が越せそうになってきました。

そこで来年の目標！
『宮古島で１００位以内でゴールするぞぉ！』
目標タイムは９時間４２分。
　・スイム（３ｋｍ）：５０分（５０ｍを５０秒ペース）
　・バイク（１５５ｋｍ）：５時間（Ａｖｅ３１ｋｍ／ｈ）
　・ラ　ン（フルマラソン）：３時間５２分（５分３０秒／ｋｍ）
過去５年間の９９位のタイムは９時間４７分。
来年も、怪我なく元気に仕事にトライアスロンに励んでいきたいです！

※写真は２００７年の宮古島の思い出ディスプレイ。

2009年12月30日水曜日

仕事納め＆箱根駅伝ショップ＠ヤエチカ

Nobuです。今日は、仕事納めでした。
いまだにオカマ声＆オヤジ咳が治らないワタクシ、
休もうかとも思っていましたが、頑張って出勤。

お昼休みにヤエチカで毎年恒例の「箱根駅伝ショップ」を物色♪

ヤエチカには昔からミズノのショップがあって
この時季には、駅伝の襷やユニフォームが飾られた
期間限定ショップが開設され、駅伝ファンが集うわけです。

ワタクシの母校は、一応「常連校」に入る（多分）ので、
それはもう、大学時代から、1月2、3日の午前中はテレビに
かじりつき、泣いたり叫んだりしているわけです。
（多分、怒っていることが一番多いかも・・・）

←こんなウェアも展示されてました。
映画「風が強く吹いている」の寛政大学のユニフォーム。

小出くんには、日曜劇場「JIN」のおサムライ姿の方が
似合ってた気がします。私的には。

それはさておき、駅伝楽しみですね！！
フル録画しちゃおうかな。

おお我が母校、たまにはいいとこ見せてくれ～
せめて、テレビに映ってね・・・

2009年12月26日土曜日

クリスマスプレゼント！！！

Nobuです。宮古島トライアスロン当たりました～！
もちろんふたりとも。
「出場決定通知書」も届きました！
いいクリスマスプレゼントになりました♪

さて、練習せねば。
しかしながら、ワタクシ風邪が完全に治りきっておらず
ひどいオカマ声になってしまいました・・・
明日の今年最後のスイム朝練もだめそう。残念です。
もう1週間も何もしてません。あ～、なんかぷよぷよする～

クリスマスランチ☆
エノテカ丸の内の「The Lounge」にて、カレー。
赤ワインで煮込んだお肉がふわふわで美味でした。

食後のカフェオレにかわいいかえるちゃんが↓

クリスマスディナー☆

会社の帰りに大丸に寄って、なにかおいしそうなものを
買おうと思ったのですが、とにかくものすごい人人人。

デリのお店もケーキのお店も並んでました。

体調もイマイチ。並ぶ気力も体力もないので
あきらめて、地元で調達。
なんとかクリスマスらしくなりました。

まるまんまのチキンを買う勇気がなく（？）
スモークチキンを購入。

クリスマスワイン☆

24日にVeuve Clicquotを飲んでしまったので、今日はリーズナブルな
Codorniu Seleccion Raventosでお祝い。

真ん中の白ワインは、Chereau CarreのMuscadet Sevre Maine。
シュールリー嫌いなワタクシですが、なんとなくクリスマスっぽい気が
してチョイス。

右は、胃の上毛の超お気に入り、Beronia Crianza。
すでにあいてますが。

（注）　全部は空けてません。念のため。

2009年12月25日金曜日

クリスマスイブ☆

Nobuです。Merry christmas !

クリスマスイブランチ☆

日本橋高島屋のジョエルロブションにて。

クリスマスイブディナー☆

大将の帰りを待って、23時開始。

ローストビーフ＆パテ・ド・カンパーニュ

クリスマスプレゼント☆

ずっとほしかったナノケア！！！

更に、ハイテク掃除機も買ってもらいました！

大将へは、CW-Xの最新モデルをプレゼント。

2009年12月23日水曜日

江戸川バイク

大将です。
年末の疲れなのか？忘年会疲れなのか？最近冴えない。
そうか運動不足だ！きっと。
ということで今日は関宿まで単独バイク。
空気が冷たかったけど、いい天気で気持ち良かったです。

関宿からの帰り道にＯ西先輩と遭遇。
ボイストレーニングしながらサイクリング。
Ｏ西さんちでお茶を頂きました。

マビックのＣＯＳＭＩＣは結構脚にくる！というか単なる練習不足か？
いずれにしても、これで練習してたら強くなりそうだ。

X'mas present♪

Nobuです。やっと昨日の午後から復活してきました。寝すぎて腰が痛い・・・
まだ腫れが残るものの寝てるほどでもないので、お掃除したりお洗濯したり。
どうもホコリに反応しているようなので、マスクをして家のあちこちをしつこく掃除。
ちなみに大将は、関宿に行ってます。いいなぁ～。関宿嫌いだけど。

全然トレできてない。おまけにクリスマスだというのに何もできてない・・・
そんなかわいそうなワタクシにすっばらしいプレゼントが！！！

（というか自分で買ったものが届いただけですけど）

Guerlainの今季の限定アイシャドウ＃407！
もうどこのカウンターでも完売している模様。
ネットで約半額で購入しました♪

クリスマス仕様で鏡にもレースのプリント。
付属のベロアのケースにも同じ模様が。
もちろん、アイシャドウ自体もものすごく上品。
やはりおゲラン様、スバラシイ。

落ち込んでたワタクシもちょっと回復。

MightyのHPから、ここに入った方は全くトライアスロンに関係のないネタばかりでつまらないと思いますが
（ってここまで読んでないか）、まあ、シーズンオフってことで。

そういえば、宮古の抽選結果は25日にｈｐ上で発表になるようです。
Mightyメンバーでは、宮古抽選待ちは胃の上毛だけで、ちょっとさみしいかんじ。
出場決定すれば、また気合いが入るんですけどね（たぶん）。

Mon Favori

お気に入りリップクリーム3種類。
左：SONIA RYKIEL　下地に使用。
中：sisley　寝るときに使用。
右：CHANEL　SPF15なので屋外で使用。

2009年12月21日月曜日

いらいらで熱があがる

Nobuです。昨日から風邪気味で、微熱が出て、今日は仕事をお休みしました。
喉の奥から鼻の奥にかけて、ひどく腫れて出血してる模様。いつものアレルギーの症状。

今朝、やっとのことでふらふらと耳鼻咽喉科に行くと、少し私の話しを聞いて、お医者さんは、
「インフルエンザね。はい、検査。」
はぁ？？？
38度も熱ないし、喉が腫れてるし、多分違うんだけどな～
でも、横浜ぶらぶらしてる間に感染したのかも？？？
待つこと15分。
「陰性ですね。」
そりゃそうだ！だから、アレルギーって言ったでしょ！

しっかり検査料も請求され、出されたのは当然アレルギーのお薬。

ちょっとむっとしながら、ふらふら帰宅。
帰ったら、熱が38度以上になってました。。。

そんなわけで明日もだめそうです。