ＧＷスペシャル２日目

大将です！
今日はチームバイクロングライド。九十九里往復145km。
昨日のスピードトレーニングの影響で、朝から筋肉疲労が激しい。
太もも筋にすぐ乳酸が溜まってしまい、粘り強いペダリングができない。
登りではシッティングが辛く、体重を利用したダンシングを多用。そうしないと着いていけない。
先頭はＧＩＴ練酋長。いい走りしてました。

オリンピックディスタンスぐらいでは疲れは溜まらないだろうと想定していたのだけど。
甘かった。年かなぁ～？

バイクが終わって、ビールを飲もうかなぁと思ったけど。
せっかくのＧＷなのでＲＵＮへ。でも想像どおりぜんぜん走れず→5km。
身体をほぐす程度に留めました。
明日は天気も怪しそうですが、とてもハードトレーニングはできそうにありません。
年かなぁ～。

※写真は「ハマグリをとらないでください。」の看板を撮る塩こんぶさん。

ＧＷスペシャル１日目

大将です！
今年のＧＷは日程も良く、先日の宮古島でのアペさん、ドスさんの大活躍もあり、
否応なしにトレーニングへのモチベーション↑。
以下は、市川名所の郭沫若記念館。
３種目練習の帰りに取りました。
須和田峠を歩いていると、仕事帰りの禅怪鳥に遭遇。
「推薦、おそらく大丈夫だと思うよ！」とのこと。
４０歳サラリーマンの無謀な挑戦を受け入れて下さり、本当にありがたいです。
できる限りの事をしよう！

今日は、３種目スピートトレーニング。
朝９時セントラルのオープンを狙ってプールへ。ラッキー空いてる。
SWIM：1500m→24分8秒。
ノンドラで23分30秒をコンスタントに切れるようになっておきたい。つづいて
BIKE：野田橋往復→往路は35~40km/hで巡航。復路はＳＳＤ。つづいて
RUN：じゅんさい池10周10km→41分38秒。
最初の4周まではキロ4分をギリギリ切れたのだけど。その後、ズルズル。
キロ４を切って走り続けるには、筋力アップとウェイトダウンが必要だと実感。。。
しかし、ロングのＲＵＮをこのペースで走りきる河原選手はやっぱすごすぎる事も実感。

明日はチームのロングライドに参加します。

おうちでlive!!

Nobuです。本日、マンションの消防点検の立会いのため、お休みしてます。

昨晩は、久しぶりに外ランしようと思ったら、ものすごい風で断念。
家で、くるくるスピニングしようかとも思ったのですが、職場のお友達から
「21：30から、BLUENOTEのライブ生中継がネットで観られる」との情報を
教えていただいたので、ワインとおつまみを買って、PCをテレビにつないで
スタンバイ。

ライブは、今年のグラミーを受賞して話題になった上原ひろみちゃんとタップダンサーの熊谷和徳さんのコラボ！！

とっても素晴らしかった！！

引き込まれるようなピアノと心を打つような
タップの融合。

「上を向いて歩こう」は、涙が止まりませんでした。

こんなステキなライブがおうちでみられるなんて！！
BLUENOTEさんありがとう！！

でも、やっぱり、BLUENOTEで見たい～
くるくるポテト食べたいし♪



今日は、せっかくお休みしたので、以前から行きたかった広尾の「山種美術館」に行って、
夕方から、セントラルにてじっくりトレーニング予定。徐々に身体も戻りつつあるので
ここで、さらに身体の可動域を広げるべく、丁寧にトレしていきたいと思います。
「基本を大切に」が今年のワタシの目標です。

終わりました！

Nobuです。昨日の宮古島TA、素晴らしいお天気に恵まれ、あぺさん＆WASU師匠の快走、
河原選手の優勝と、昨年のことを思い出したりと中継を見ながら大興奮でした！
否応なく、やる気が湧いてきますね！やや沈んでいたワタシも、野尻湖＆佐渡Bにエントリー済。
大将も、横浜、野尻湖＆佐渡Bにエントリーしたものの横浜が延期になり、渡良瀬にエントリー。
まったりしていた胃の上毛もエンジンかかってきました☆　がんばろっと！まずは減量！

そして、長かった花粉症の症状がやっと終わりました！！
ワタシは、ほぼ杉だけに反応するらしく、ちょっと早めに終了。
今日、1月中旬以降はじめてアレルギーの薬なしで過ごせました♪
（とはいえ、目薬＆点鼻はしてますが・・・）
これで、思う存分外を走れます！！

←玄関のお花。

宮古日報

どす鯉ナイトウさんから送られてきました。
宮古島現地の写真です。

贅沢なお花見

Nobuです。先週金曜日から土曜日にかけて、京都・奈良をまわってきました。

当初の目的は、こちら↓を見に行くこと。
http://www.nhk.or.jp/nichibi/weekly/2011/0123/index.html

なんと公開日は、4/5から4/10のみ！！
NHKの日曜美術館で観てから、どうしても見てみたくなったのですが
親戚が震災で亡くなったり、被災していることもあり、やめようかと思っていたのですが、
一週間前の日曜日に、思い切って、京都駅の上のホテルの予約を取って
なんとか行ってきました。

金曜日は、生憎の雨。バッグ持って、傘持って、カメラ持って、肩が凝りました。

二条城は、まだ咲いていない木も多く、
寂しいカンジ。

←かわいい八重桜











大将は、夕方早めに仕事を終えてくれて、18時半頃に京都駅にて合流。

「祇園の夜桜」
円山公園のしだれ桜

鴨川沿いの鴨料理屋さんで晩御飯

翌朝は、清水寺へ。

午後は、奈良に向かい、東大寺の襖をみて
きました。1時間近く待ちました！！
が、襖絵は大変素晴らしく、思い切って行ってよかったです。

もっとあちこち見たかったのですが、時間がなく、今回は、襖絵と桜のみに集中することに。

とはいえ、次回のための勉強になりました。

お寺や神社では、お賽銭が震災の義援金になるとのことで、手を合わせながら、一日も早い復興と

被災者の方々が落ち着いて健康に平和に過ごせるようお祈りしてきました。

ワタシの母方の被災した親戚も、やっと家が片付き、なんとか仕事ができるようになったのに

ここにきてまた余震。心配です。

八重洲さくら通り

Nobuです。写真は、東京駅から、日本橋高島屋に向かう八重洲さくら通り。

明日は、お休みを取って、ちょっとした旅行にいってきます！

そんなわけで、金曜日の定例スイム練習会と土曜日の朝練は、お休みします。

食べ物いろいろ

Nobuです。
遅くなってしまったので、簡単に。

←金曜日のランチ
明治屋で購入。

 ←金曜日の夜食。
久しぶりにスイム練習会に参加しました。
楽しかった！

←地震後はじめて買えた納豆。
ご飯派の胃の上毛には、さみしい3週間でした。
やっと土曜日の朝スーパーに行って買えました。