2011年10月31日月曜日

久々のトレーニング!

大将です。
銚子以降、コンペ2発、管理職になって初の人事評価と忙しく。
風邪をこじらせてしまい、あげくの果てに会社の飲み会の帰りに、小雨で濡れた原宿の歩道橋でスリップしてドテンドテンと3段ほど転落。左手の小指で着地したらしく、小指が有らぬ方向に曲がっていました。
1週間は、ミシュランタイヤのパッケージの柔らかいプラスチックを加工してオリジナル添え木を作って湿布と包帯で固定していました。
腫れと痛みが引いたので、そろそろリハビリ開始かな?ということで、念の為、骨に異常が無い事を確認する為に整形外科でレントゲンを撮ってもらったら、骨折してました。
豪華な添え木にされて、ロキソニンをもらいました。
ホッピーのほんまの飲み方は氷を入れへんのやで〜とか言いながら調子に乗って中(なか)を6回お代わりしたのが全ての敗因です。
もういい加減無理はできない年齢なので気を付けないといけません。反省。

30日の日曜日は、銚子以来の初トレーニング。
チームの皆と喋りながら20kmのLSDランニングをしました。
世の中的には、これを無理というのかもしれませんが、久々に心地よい筋肉痛に見舞われての月曜出勤となりました。
早く泳ぎたいなぁ。

2011年10月14日金曜日

3D焼き肉?

大将です。
通勤中の出来事。
駅前でチラシを配るお兄さん。
基本的にチラシやティッシュは受け取らない主義なので、いつもの様にす〜っと通りすぎたら
そのお兄さんの口から後ろ髪を引かれる言葉が、、、
「3D焼き肉の牛角でございまーす。宜しくお願いしまーす。」
すりーでぃーやきにく???
何やろ?何が飛び出てくるんやろ?
みんな、赤青メガネかけて焼き肉たべるんかな?
ずっと気になりながら、改札機を越えて、もう引き返せないなぁと思いながら
ホームへの階段を登っていた時に、わかったぁ!
ただ単に、炭火焼き肉 を聞き間違えただけだ。
引き返さなくて良かった。
疲れているのかな?
今日は金曜日。
あと一日頑張ろう!

2011年10月11日火曜日

なにもしない三連休

大将です。
佐渡から毎週末イベントつづきで疲れたので、この三連休は何もトレーニングしませんでした。
ゆっくり休んで、じっくり来年の事を考えよう。

8日。DHバーを短くしました。
冬場にしっかり乗り込もう。
あとスイムですね。この年からスピードアップは可能だろうか?

9日。てこな祭りにいきました。

10日。仕事。来週のコンペに備えて提案書をグレードアップ。

次の週末は、お台場で選手権観戦だな。

2011年10月4日火曜日

スマフォからのテスト

我が家にもスマートフォンがやってきました。
これは、スマフォからのテスト投稿です!

銚子が終わって今シーズンを振り返る

大将です。
今シーズン最後のレースの銚子大会が終わりました。
今年は沢山レースに出ました。振り返ってみます。

【1戦目】
 6月5日『関東選手権』(S:1.5 B40 R10)
 SWIM=0:27:06(53位)
 BIKE=3周回目でラップされた。
 RUN=
 TOTAL=DNF
 <コメント>
  正直、完走はできるだろうと挑んだこのレース。
  結果、いかに身の程知らずの挑戦であったかを思い知らされたこのレース。
  とにかく圧倒的なスイム力の差。
  でも、この無謀な挑戦のお蔭で、後のエイジグルーパーのレースでは、
  スイムでの攻めの気持ちや、トランジッションのスピードが身に着いた。

【2戦目】
 7月3日『野尻湖』(S:1.5 B45 R16)
 SWIM=0:26:09(24位)
 BIKE=1:36:15(52位)
 RUN=1:17:36(53位)
 TOTAL=3:20:00(30位)(Age14位)
 <コメント>
  仕事激務で練習不足で臨んだ大会。
  レース前の晩の9時間睡眠が良かった。yamaちゃん、エノさんと同部屋で良く寝た。
  スイムバイクラン合わせて一種目という感覚を味わえた初めての大会。

【3戦目】
 9月4日『佐渡(Bタイプ)』(S:2.0 B:105 R:20)
 SWIM=0:36:32(35位)
 BIKE=3:26:12(55位)
 RUN=1:35:03(24位)
 TOTAL=5:37:47(26位)(Age5位)
 <コメント>
  今年はオリンピックディスタンスがターゲットだったのでバイクの走りこみが少ない。
  その気持ちが結果に現れてしまったこのレース。バイクが遅い。
  リザルトの良さは震災の影響か?
  あと、ぎりぎりまで台風に悩まされたのも懐かしい。
  ただ、やっぱ佐渡は特別。僕のトライアスロン人生のルーツ。

【4戦目】
 9月18日『横浜』(S:1.5 B:40 R:10)
 SWIM=0:25:48(73位)
 BIKE=1:16:38(60位)
 RUN=0:44:17(83位)
 TOTAL=2:26:36(46位)(Age9位)
 <コメント>
  本来は、関東選手権の前に本大会でレース感を掴んでからいくぞっ!、、、っと思っていた。
  しかし、震災の影響で5月から9月開催に延期された。
  でも、今年のレースの中では、最も気持ち的に乗っていた感じがする。
  ガチンコでオリンピックディスタンス。
  暑さにも気持ちが折れなかった。でもタイムは平凡。
  バイク順が最も良いのは意外。

【5戦目】『銚子』(S:1.5 B:40 R:10)
 SWIM=0:23:30(35位)
 BIKE=1:13:59(34位)
 RUN=0:41:09(52位)
 TOTAL=2:18:38(30位)(Age7位)
 <コメント>
  銚子に向けた特別な練習はしなかった。
  というか佐渡から毎週末イベント続きで、特別な練習はできなかった。
  レースウィークは、とにかく疲れを貯めない様に!と心掛けようとしたが、
  歓迎会や反省会で仕事の飲み会は容赦ない。
  で、レース前日はノンアルコール&アミノ酸過剰摂取&睡眠 だけはキープした。
  大会当日、気温が低く心配だったが、泳ぎだしてみるとちょうどいい。
  バイクもランも涼しく走り易かった。レースが始まってからモチベーションが上がった感じ。
  手応えは良かったが、皆良かったのだろう。Age7位は平凡。

まとめると、エントリー費だけで約12万! ・・・じゃなくて
安定的にリザルトの1ページ目に入れる様になってきました。
ただ、エイジで入賞するには、もう一皮剥けないと、まったく歯が立ちません。
来シーズンは以下を重点目標にしたいです。
・スイム強化・・・インターバル練習重視。その結果として短水路で1,500mを21分台。
・バイク強化・・・ロードポジションへの回帰。DHバーに頼らなくても40km/hを維持できるコア筋の強化。