今日のランチ

Nobuです。更なるストイックな食生活を目指して、ランチは超ヘルシーアスリート弁当持参のワタクシでしたが、今日はお友達と先月オープンしたばかりのBRICK SQUAREに行ってきました！小雨が降るあいにくのお天気でしたが、職場のビルとは地下でつながっていて、傘いらずで便利♪3階の Baru & Bistro*musiQ "mood board" にておいしいランチを頂いてきました。夜はボサやラウンジのliveもあるステキなお店。日替わりメインディッシュにかわいいミニサイズのパンビュッフェ＆ヘルシーなドリンクバーがついて、なんと1,050円！窓から仲通りが見え、雰囲気良し。かつてこの場所に勤めていたのが不思議な感じ。むかしと全く違う～！丸の内はどんどん進化していっちゃうんですねぇ・・・昔のビルのレトロな時計が使われていたのが涙ものでした。でも、おしゃれshopにめっぽう弱いワタクシ。よーし、全店制覇だ～！！あれ、ストイックな食生活は～？

残業して、駅に着いたら、事故でダイヤがめちゃくちゃ。やっと乗ったと思ったら、信号機トラブルでとまっちゃった・・・というわけで、トレお休み。

東京スカイツリー

胃の上毛のちょっとしたブームは「東京スカイツリー」です。

通勤電車の車窓から建設中のスカイツリーが見えるようになりました。

現在約１６０ｍ。最終的には６１０ｍにもなるとか！？

でも、あっというまに出来上がってしまうのでしょうね。完成したら景色的に強烈なインパクトです。

「官僚たちの夏」のオープニングに、東京タワーの建設過程が早送りされる映像があります。

高度経済成長をうまく表現してます。

当時とは随分時代や景気が異なりますが、ランドマークの建設過程を目にすると不思議とワクワクしますね。

今日のトレーニングはオフ。客先の打ち合わせの後、飲んじゃいました。

残業そして、ちょいトレ

仕事が忙しい時期は「ウィークデイは一切練習なし！」と、割り切ってしまえればいいのだけど・・・

割り切れるはずもなく、やろうと思えばいくらでも仕事はあるけど、２１時過ぎ、メリハリが大事と言う事で、職場脱出！セントラルに向かいました。

・・・なのにプールは劇混み！せっかく割り切って来たのにぃ～。

戦意喪失でジャグジーでプクプク。

２２時半頃、ようやく空いてきたので１，０００ｍほど泳ぎました。

ｎｏｂｕも、残業＆スピン１時間。

ビールのつまみに、録画していた「サラリーマンＮＥＯ　Ｓｅａｓｏｎ４　最終回」を鑑賞。

”人の上に、人がいれば、肩車。”

キックオフ＆トレもオフ

プロジェクトキックオフ開催直前の会議室の窓からパチリ。

いよいよ始まってしまうのね・・・。

このプロジェクトのお陰で来年のＩＭジャパン出場は絶望的。

という訳で、プロジェクト安定期に宮古島出場を目論む。

抽選通るかな？

今日は残業で、トレーニングはなし（大将）。

ｎｏｂｕも残業で、トレーニングはスピニング約３０分。

練習後のまったり♪

練習後、汚れたジャージを洗濯している裏で、お疲れ様のビアタイム。

あー生きてて良かったと思うひととき。

来週も仕事頑張ろう！？

でも、今晩は世界選手権エリートロード！！！。

ツールやクラシックレースでは見られない、プロ選手個々人の意地の張り合いのレース展開！

楽しみです！ＴＶの前にかぶりつき。

でも油断したらソファーにかぶりつき。練習疲れで、寝ちゃってるんですよ。いつも。

今日は完見目標です！

※写真は野尻湖でｙａｍａちゃんが気に入ってたＨＥＡＲＴＬＡＮＤです。家のそばの酒屋にはいつも置いてますよ♪、お歳暮でおくりましょか？

ラン！

スイムの後はランニング（約１５ｋｍ）。

最近、追い込みが足らなかったので、前半、水元公園の売店まではレースペースで頑張りました（はっはっ）。

帰りはチームメイトと談笑しながらＪＯＧ。

いい季節になってきました。涼しく走りやすいです。

※写真は水元公園。

とてもナイスな公園です。一度は、パンとワインを持って行ってダラダラしたいと思う場所なのですが、、、いつも駆け抜けるだけ・・・。

恒例のスイトレ

第４日曜は恒例のスイムトレーニング。

あきっちょさんの知り合いの”ゾノ”さんもきてたので、マイティ流のきっつい泳ぎこみメニューを洗礼に！と思ってたのですが、当の本人も泳ぎこみ不足でバテちゃいました（苦笑）。

結果、２，１００ｍ程。

ま、オフシーズン。楽しんでいきましょう！

※写真は、スイトレ後に江戸川バイクに向かう”ゾノ＆ヒデ（あきっちょ）”

あきっちょさんは、来週末、銚子大会！Ｈａｖｅ　ｆｕｎ！！

練習後のお楽しみ♪

Ｎｏｂｕです。今日は↓の通り、バイク練習でした。8時に出て、14時半に帰ってきました。走行距離は129km。今日も転ばないで良かったです。今週は、猪苗代にて日曜日に60km。月曜日に123km（どちらも山）。一週間にこんなにバイクに乗ったことはこれまでにありません！！ああ、うちのこともしたい・・・でも、その前にご褒美ご褒美。疲れたせいかバカラのグラスが重い・・・（嘘です）。そして、明日はスイム朝練＆ラン。

早く寝ないと・・・

バイク練習

久々のチームバイク練習に参加。

オフィシャルコースの下総１３０ｋｍ。

ＩＭジャパン以来、極度に追い込んだ事は余り無かったので、今日の時速４５ｋｍ超のスピードはいい刺激になった。

でも、まもなくシーズンオフ。今頑張っても仕方ないので、太り過ぎない事を目的に楽しんでいこう！（大将）

一方のｎｏｂｕは本格的なチーム練習には実質、初参加。

先週の学生時代の先輩との福島合宿の成果もあって、無難に走りきった感じです。

とにかく今はバイクと一般道に慣れて、ストレスなく走れる様になってくれればＯＫ。

でも一年前に比べたら、かなりマシになりました。嬉しい限りです。

ＮＥＷペダルのフィーリングはとてもＧＯＯＤとのこと。

末尾に”ル”がつくパーツは重要。自分にあった物を選びたい。

・ペダル

・ハンドル

・サドル

・ホイール

・松崎しげル

※写真は宗吾霊堂前で休憩中の図。

スイトレ

久々に金曜日のスイトレに参加。

いついらいだろうか？まともに泳ぐのはもしかして佐渡以来？！

50ｍ×10本

100m×10本

50m×10本

50m×2本ダウン

合計2,100m

大した距離ではないけれど、とても疲れた。

やっぱ継続して泳いでないとダメやね。

練習後はいつものサンライで食事＆談笑。

明日は、チームバイクです。

今日いろいろ

ペダルを交換して、ツールの最終ステージの史の逃げを見ながら７０分スピン。

ｎｏｂｕちゃんがだいぶバイクに慣れたご褒美。

ペダルをアルテグラＳＬにグレードアップ（上→下）。

古い方はスピニングマシンへ着けました。

今までスピニングマシンにはマウンテンバイク用のペダルが着いていたので。

猪苗代合宿の帰りの高速のＳＡで見つけたすごいお菓子。

ポテトチップスの周りにホワイトチョコがたっぷり。

美味しいけど、１枚で胸焼け・・・・・・

ジョギング

夕方ｎｏｂｕと一緒に１０ｋｍランしました。

バイク帰りのアキさんと遭遇。

ハイタッチしました。

第２６回宮古島トライアスロン

来年は仕事の都合上、ＩＭＪＡＰＡＮの出場は難しそう。

宮古島に応募予定。

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来年の第２６回全日本トライアスロン宮古島大会。
距離は従来と同じスイム３キロ、バイク１５５キロ、ラン４２．１９５キロ。

制限時間は１４時間から１３時間３０分へ短縮。

最初の種目のスイムは午前７時スタート。

バイクの制限時間が３０分短縮され、バイク途中にあった関門は撤廃される。

バイクコースは一部を変更する。

第２５回大会まで午後９時だったランの最終ゴール時刻が午後８時３０分に早まる。

出場資格の年齢は大会当日に満１９～６５歳と限定する。
参加申し込みは１０月１日から開始。

バイクのメンテナンス

昨年の購入から、今月頭の佐渡大会まで頑張ってきたＤＥＲＯＳＡ（通称：ルーガちゃん）ですが、ここにきてお疲れ気味。

ペダルを踏むと「パキパキ」異音がするので、シルバーウィーク最終日を利用して、ＢＢのグリスアップをしました。

大変な思いをしてＢＢを外してグリスアップしたのですが異音は消えず・・・しょぼん。

ふと気づいてペダルを外して見ると、乾ききったネジ山が。

グリスアップして、再度、強力にねじ込んだら見事異音は消えました。

スッキリ！

綺麗になったルーガちゃんです。

祝ブログ開設

ひょんなきっかけでブログを始める事になりました。

気負わず、凝らずに、やっていきます。

画像アップロードテストです。

ちゃんと見えてますか？

※写真は、昔々、船橋で、練習中にハンドルがボキット折れました。

　これを機にブルホーンデビューしました。