2009年10月31日土曜日

すてきなプレゼントいただきました☆

Nobuです。会社のお友達から誕生日プレゼントをいただきました♪
どれもワタクシのツボにばっちりストライク!
選んでくれたことを考えるととってもうれしい!
本当にありがとうございました(涙)

なんと本日(10/30)発売!
写真より実物の色のほうがきれいかも。















Cathの水玉タオル。
かわいい!















もこもこシュシュ。
以前から欲しかったのでカンゲキ!
しかも、秋色。シブイ。














Cathのマグ。
こちらも前から、ほしー!!!と騒いでいた一品。
















今話題沸騰中の爪クリーム。
知らなかった~












大事に使いま~す!
ありがとうございました!

2009年10月29日木曜日

丸の内仲通りガーデニングショー2009

Nobuです。お昼休みに丸の内仲通りで開催されているガーデニングショーを見てきました。

あちこちにハロウィンの飾り。





















小さいお庭が仲通りの両側に作られています。














そして、今日のランチ。

Joel Robuchonのサンドウィッチ♪

グリュエールチーズ大好き。

シャンパーニュ、シルヴプレ~
(※飲んでないです。単なる心の叫び。)










帰りにお花購入。







2009年10月28日水曜日

帰宅ラン!

大将です。今秋2度目の帰宅ランです。
職場から亀戸辺りまでは、もんじゃ・お好み焼き、うなぎ、生ビール等々、魅力的な看板と匂いが沢山。
亀戸を過ぎると、一気に寂しくなります。歩道は段差が多く、結構膝への負担が大きいですね。
※写真は錦糸町のガード下。ブルーにライトアップ。

2009年10月27日火曜日

展望台にいってみた!


Nobuです。昨日の雨はすごかったですね。
そんな中、時間ができたので今話題のスポット、駅前の「iリンクタワー」の展望台へ。 
 ここです(左のマンションの一番上!)→
         

景色はもちろんきれいでしたが、外は暴風雨。
デジカメでも写真が上手に撮れませんでした。
残念。

警備員さんにも、「晴れた日にまたきてね」と言われました。そうしまーす。

今朝は、雨上がりで空がきれいだったので、ぱちり。




そして、いつもの。

昨日のお弁当。

鮭の西京漬け&高野豆腐と切り昆布の煮物。



2009年10月25日日曜日

スイム朝練&ラン

Nobuです。今日は、スイム朝練。筋肉痛&昨日のすっころび痛で調子イマイチ。スイムの後は、バイクのハマグリくんを除いて、みんな外ランへ。小雨が降っているので、水元公園には行かず、じゅんさい池周回コースへ。ワタクシはというと、銀魚(水元公園にいるらしいのだ)が見れないなら、とジムトレ。先生のレクチャー通り、まずはベンチプレス20回。なんとかできましたが、汗だらだら・・・その他、筋トレ2セット&コアトレ。終了後は外ランから帰ってきたみなさんと一緒にサイゼでランチ♪お決まりのマグナム赤ワインをお供に来年のレースについて、あーだこーだと話がはずみました。楽しかったです♪






←かわいすぎです!!旭山動物園のパン☆
スーパーで思わずカゴへ・・・













←後ろのもさもさのお花はアジサイ。
わたあめみたいな形!
名前はなんと「水無月」
あれ?季節外れ?

ちなみに、手前のバラの名前は「ブラックティー」
たまには、お茶でも飲みますか。



2009年10月24日土曜日

アイアンマンディスタンス

大将です。
えーっと。こちらは我が社で”メタボリック症候群”解消施策として社員に配布された歩数計でございます。
1,000歩で1ポイント貯まります。 で、ななんと1ポイント→1円に換金できます。それに食い付いて来たのは「メタボ社員」ではなく、身体を動かすことに価値観を抱く「スリム社員」。施 策 か ら ま わ り ♪フォー!!
歩数データはUSBケーブルでパソコンに取り込み、インターネット経由で専用サイトにアップロードできます。
で、日間、月間、年間、など様々なバリエーションで歩数実績をグラフ化してくれます。下図は年間グラフ。
出勤、バイク練、ラン練と歩数計を常備してました。(さすがにスイムとレース時は着けませんでしたが。。。)
要するに運動量の推移を把握できます。

GARNIMやPOLARと比べると笑っちゃうくらい貧弱ですが、ざっくり分析はできます。
6月のアイアンマンジャパンを目標に、1月↑2月↑3月と気温と共に負荷を上げていきました。3月にパフォーマンス&疲労がピークとなり、4月にレスト&超回復期間を設けました。
で、GWを利用し再起動↑初戦の館空(5月)でレース感を蘇らせて、その勢いでIMジャパンへ。結果、自己ベストを約1時間短縮できました。

来年はどうしよう。。。
当選確率を高める為に”夫婦同封”で宮古島に申し込んではみたものの。
nobuは宮古島に初挑戦する事よりも、今年初出場の「佐渡B(女子17位)」に来年も出場して、成長度合いを確認すると共に、成績UPする事に高いモチベーションを抱いているし、
宮古はとても魅力的ですが、果たして受かるかどうか???あと、心のどこかで”アイアンマン”という公式な大会を目標とする方が集中できる気がして、、、
でも、今年のIMJは仕事の都合上、出場は絶望的。マレーシアは東京マラソンとバッティング。チャイナは・・・。
宮古落選 → マレーシアか?
もしマレーシアを目指すなら、11月と12月の棒グラフは、今年の2月、3月よりも背を高くしたい。
でも、気温は下がる。

下総ライド&大コケ


Nobuです。今日は、下総はんちょコースでバイク練。たっき、はんちょ、あきさん、まっつ、ぞのくん、かえるちゃん&胃の上毛参加。ニュータウンから、はんちょ&かえるちゃんとショートカットコースを選択。かえるちゃんは久しぶりのバイクなので途中で帰路へ。はんちょとワタクシは、ショートカットコースでゆっくりライドで折り返しの下総セブンへ。間もなく正規ルートのメンバも到着。今日は結構寒かった~。追ってきたヤッコちゃんともここでご対面(超ひさしぶり!)折り返して、途中少々遅れつつも休憩スポットのサンクスまで大ちぎれすることなくこぎこぎ。たっきがパンクを直している間に、ヤッコちゃんと先行。そのあとは車も多くゆるゆる。




大町?あたりでそれぞれ解散して、帰路へ。いつもは直進する14号が車が多かったので、セントラル市川近くの消防車を左折。シャポー近くで人が多いので徐行して進む。周りの人の動きを注意して、歩道の人の動きも見る。歩道におばあちゃまが自転車で左の歩道を走行中。よし、この人は歩道から出ないな。次の瞬間、おばあちゃまは車道へ右折。。。近い、近すぎる。わーーー!!!

見た目以上に気が弱いせいか今まで大きな事故もなく転ぶこともあまり無かったワタクシ。おばあちゃまと少し接触して、道路へごろーん!!きゃー、いたーい!!!道路にどっさりひっくりかえりました・・・おばあちゃまに怪我はなくてよかったのですが、もし私が車だったら大事故ですよ~。しかし、あちこち打って痛いデス・・・今まで細心の注意をしてきたワタクシとしては非常に考えさせられました。ロードや自転車を楽しむ人がだいぶ増えましたし、みなさま、気をつけましょう。そして、本日ひいてくれたみなさま、ありがとうございました!

明日はスイム朝練&銀魚鑑賞ランツアーです♪泳げるのかな???

20年ぶりのベンチプレス~!



Nobuです。肩のまわりの筋肉がかなり痛いです。

というのも、身体を作り直すためのトレーニングメニューをヨガの先生に作っていただいたので、木曜日のヨガのクラスの前にやり方等を教えていただきました。で、トレーニングの最初のメニューは、なんとベンチプレス!高校時代の陸上部の練習以来ですよ!できるのかな???しかも、20kgを20回が1セット!重いです~。先生は「これが重いんじゃだめ」とのこと・・・はぁ。

その他、ランのフォームを正す&コアを鍛えなおす基礎トレ4種目×3セットを2~3回/week。「走る時間を減らして、トレにあててください」とのことですが、最近走る時間もあまり取れてないなぁ・・・

というわけで、昨日のスイム練習会は筋肉痛でばてばて。
情けない・・・
今日はバイクですけど、だいじょうぶかな?

写真は、木、金曜日のお弁当。

木曜日のメインは、なすと厚揚げの煮物。

金曜日のメインは、叉焼(自前です)。




2009年10月22日木曜日

帰宅ラン!

大将です。
火曜日、水曜日連続のノー残業日。
・水曜日は、会社から自宅まで約17キロの帰宅ラン。
・火曜日は、10キロ皇居ラン。
・月曜日は、40分スピニング。
仕事は盛り沢山だけど、少し早出作戦が功を奏して、トレーニングとの両立に成功。
こういう時もある。

でも、今日はさすがに残業しないと。がんばろっと。
今日もいい天気。スカイツリーがよく見える。

2009年10月21日水曜日

食べ物いろいろ


Nobuです。

おいしそうなダイコンを買ったので、月曜の晩に鰤と煮ておきました。

仕上げは、土鍋で。






二日経ったら、味がしみしみ。









昨日のお弁当。

メインは野菜の豚肉巻き。

よく母が作ってくれました。








今日のお弁当。

メインは牛肉と白菜のオイスターソース炒め。






今日は、流星群がたくさん見えるそうです。
ベランダで飲むか~

皇居ラン!

大将です。
昨今のブームに乗っかって会社の若手社員の間でもジョギングを楽しむ人が増えてきました。
で、今日はノー残業日という事で、会社仲間と皇居ランへ。
実は初めての皇居ラン。
分かっていたとはいえ、人の多さにビックリ。
会社仲間も自分よりは随分若くて、そこそこいいペース。2周したのですが、結構いい練習になりました。
ランの後はビール乾杯!

2009年10月19日月曜日

またまた今日のランチ☆

Nobuです。今日のランチは、お友達とTOKIAのVIRONに行ってきました♪

予約ナシでは入れないこちらのお店・・・お友達が、スパッと予約を取ってくれました!Merci beaucoup!!

入り口横にフランス在住の元フジアナウンサー発見。うわー、目立つ!!



ちらっとしか写ってませんが、やはりパンが絶品。
パリパリの表面と味わい深いふわふわの内側が楽しめます♪   
今日はエシレバターをオーダーしませんでしたが、
こちらも美味ですぞ。






早く会社を出たのですが、いろいろあって、スピン1時間&ランの予定が、スピン30分&筋トレ少々で終了・・・

2009年10月18日日曜日

2009お台場全日本!

大将です。nobuと一緒に観戦して来ました。
天気も最高でとても満足できました。
GTIご夫妻、スギさん親子、アキさんご夫妻、ジモ社長、河原選手、等々沢山の知人に会えました。
男女とも、同年代の選手の頑張りに感動したし、特に男子は駆け引きのない力と力のぶつかり合い、意地の張り合い。
強いものが足を貯めるのではなく、弱いものが千切れていく展開にしびれました。
淳一選手が故障しながらも、大きく遅れながらも、さぞかし不本意で悔しかっただろうけど、止めずにFINISHしたシーンは深く感動しました。
あと、とにかくランのストライドの長さとスピードに刺激を受けました!
もっとランを追い込んで強くなりたいと感じました。

写真撮影はnobu。
※デットヒート!庭田選手、とても同じ年とは思えません。かっこよすぎます!先頭は上田と井出。
※真知子ちゃん復活のゴール。右隅ちらっと・・・。
※師弟。スタート前。山本&福井。
※鳥肌のスイムスタート!
※タイト&ハイスピードコーナー。田山&良介。ちらっとタロウさん。
※田山ラストスパート!取材バイクを追い越すかの勢い!
♪種目変わって大食い選手権。ギャル・ヒデ!ラストスパート!!ベトナムプリン!!!

野田&ラン

大将です。
金曜晩の飲み会のダメージで土曜AMはグロッキー・・・
(冴えない)下期キックオフミーティングの後、大人しく帰宅すれば良かったのだけど、、、
「胃の上さん!行きましょう!」ん?あ!「い、行っちゃいますか!」・・・二次会突入!
ウィスキぃ~も、お・好・き・で・す♪っと激安ハイボールをカっパカっパいってたら逝ってしまいました。
いかん、いかん!金曜晩の深酒は土曜日に尾を引いて、つくづくもったいない。
そんな事は100年前から分かっているのに、なんでやってしまうのでしょうか?

という訳で土曜日は
12時前にやっとnobuと野田に向かってバイク出発。
バイクの後は、江戸川馬ランド経由の10kmラン。

だいぶ身体が緩んできてしまいました。
まだまだ追い込む時期ではありませんが、緩んでいる自分の身体に少しイライラし始めてきました。
いい兆候かな?
明日は、お台場全日本観戦です!
刺激をいただきに参ります。

※写真は三郷。インドカレーランチ500円に思わず立ち止まるnobu。

2009年10月17日土曜日

今日のランチ&ドリル

Nobuです。今日(ってもう昨日か・・・)のランチは、これまた大好きなヴァンピックルのガレット。ちらりと見えているきのこ&チーズが絶品。さわやかな白ワイン、シルヴプレ。ってかんじです。
(※飲んでません!)

お友達はステーキをオーダー。すっごいお肉とともに、山盛りのポテト。アメリカ人???

ヴァンピックルは、オザミ・デ・ヴァンの系列だけあって、ワインの品揃えが◎。お好みでいろいろ楽しめます♪少し前に、銀座のお店に夜行きましたが、どれも美味でしたね。特にレバーパテ、最高でした。オザミ系列といえば、たまたま入った上野のタパスのお店もよかったです。




お天気が良かったので、丸の内Brick Squareをぱちり。なんか日本じゃないみたいですね。

完成する前は、すごい違和感ある建物ができるカンジでしたが、できてみれば、丸の内の今の雰囲気にぴったり。手前のイチョウの木々が黄色くなるのが楽しみです♪







だいぶ残業したものの定例スイム練習会に間に合いました。今日は、ドリル中心。ドリルも楽しいですね!久しぶりに、グーで泳ぎました☆片手プル、サイドキック、キャッチアップはもちろん、バック&ブレストも有効ですね。地道な練習、大事です。はんちょ、コーチありがとう!!

2009年10月15日木曜日

ちょいトレ☆


Nobuです。このところ、仕事がいっぱいいっぱいでばたばた。不思議なことに(ありがたいことに)佐渡が終わってから、このような状態になったのでよかったと思わないといけませんね。神様ありがとう☆

今日は、とっても楽しみにしているヨガの日。木曜日は唯一定時で退社する日です。先生はいろんなスポーツ選手のパーソナルトレーニングをされている方。私もオフの間に身体の使い方を会得するためにパーソナルトレーニングをお願いすることにしました。

私の場合、問題点がはっきりしているのでポイントが絞りやすい模様。いろいろアドバイスをいただいた中で、オススメされたトレグッズはこちら← セントラルで売ってました。11,12月は基礎トレを中心にしてみようと思います。









こちらは、本日のランチ♪大好きなPaulのAncien Mixというパン。とってもおいしいです。これが食べたくて、今日はお弁当ナシ。







目標レース

大将です。
昨晩は仕事が早く終わったけど、顧客打合せで受けた精神的ダメージが尾を引いてトレーニングする気なし男に。で、nobuを巻き添えにして、会社での「ありえないネタ」をつまみにダラっと飲んだ。
もし目標レースがあれば、スパっと気持ちを切り替えてトレーニングしていただろうなぁ。
まぁいっかシーズンオフだから。。。
でもシーズンオフって?プロでもないし、普段オフが必要な程追い込んでないだろ!?
トライアスロンを始めた頃の様に、日々の成長を喜びながら常に高いモチベーションを保てばいい!目標レースがあろうがなかろうが。
でも、無理なんだなぁ〜。というか無理になっちゃったんだなぁ〜。
季節の影響もあるかな?季節の無い国なら気持ちも違うかな?秋はいい。食物が美味い。

来春の目標レースが決まったらまた集中しよう。
東京マラソン?・・・そんなの関係ねぇ!ハイ、敵つくった。

今日こそは泳ぐぞ!という思いを込めて、少しだけ早く会社にいく。

2009年10月14日水曜日

ちょっぴりスイム&東京マラソン2010


Nobuです。昨日の東京スカイツリー見学ツアーが意外と効いて、筋肉痛になりました・・・今日は21:30に会社を出て、22時すぎにセントラルのプールへ。疲れているものの、泳ぎ始めると身体的にも精神的にも楽になるかんじ。3種目の中で、スイムの練習がやっぱり好きですねぇ。がんばって来てよかった。
そろそろやめようと思いながら泳いでたら、キムさん登場。「もうちょっと泳いだら」ってことで、もう少し泳ぐ。もっと泳ぎたいけど、いい加減帰らなきゃ。

帰ったら、東京マラソンの抽選結果がきてました。なんと、胃の上毛は、大将だけ当選!!なんてこっちゃ・・・





2009年10月12日月曜日

ラン!餃子!ラン!時々ウォーキング♪

連休最終日は秋晴れに誘われて都内観光JOG。
いつも通勤電車の車窓から見ている”スカイツリー”を実際に見てやろう!
で、亀戸餃子食って帰ろう!
バイクで?うーん、距離短かすぎかも?よし、ランで行こう!
錦糸町から右折して、意外とあっさりツリーのふもとへ。すでにカメラを構える見物人が沢山いました。
現在のツリーの高さ164m。
完成したら610m。完成予定2012年。
まだ、お腹が空いてなかったので、浅草まで足を伸ばしてみました。
完成すると、こんな感じ?
亀戸餃子です♪
本日の記録。大将6皿30ヶ。nobu5皿25ヶ。
ちなみに、nobuの過去最高記録は9皿45ヶ。
腹ごなしに京葉道路を歩いて、小松川の公園まで足を伸ばしてみました。
当初、電車で帰るつもりでスイカも持参してたのですが、
お腹がこなれてくると、また走れる感じ。人間ってすごい。
結局、交通機関は使わずに自宅まで帰ってきました。
総距離30.4km。20kmちょいかと思っていたのでちょっとビックリ?!
楽しい体育の日でした♪

2009年10月11日日曜日

新レシピ☆

Nobuです。今日も体調いまひとつ。スピン一時間半したものの家事の一日となりました。主婦はしかたないですね。家が散らかってるといらいらするし。

先日、銀行の待ち時間に暗記した雑誌のレシピを実行。きのこ(しめじ&えのき)と鶏ささみのごま油ポン酢和え。豆板醤と長ねぎみじん切りが味のポイント。おいしくできました♪ビールとも相性抜群ですが、ご飯もすすみそう(※胃の上毛は夕食にご飯など炭水化物がでません)。


そーいえば、今朝、大将が寝言言ってました。
「のば・・・」

NOVA???
昔通ってましたけど、それがなにか?

バイク練習

下総まで行ってしもうさ。
約130km。Ave31.1km/h。
速過ぎるっちゅうねん!
シーズンオスに向かうのにしもうさ。
とうとうGTIHママやっちまったらしもうさ。

※写真は100km山男と唐揚げとyamaちゃん。

2009年10月10日土曜日

英国フェア@日本橋三越本店


Nobuです。昨日からの体調不良より楽しみにしてた朝練を欠席。寝込むほどでもないので、午前中は家事に集中。午後は、大将&mamaちゃん(実母)と日本橋三越本店へ。

女子は、どこどこデパート派とかあったりするんですけど、ワタクシは筋金入りの三越派。mamaちゃんから受け継ぐ三越派を、嫁に行っても大切にしております(最近は、毎日のように大丸さんにお世話になってますが・・・)。





ちょうど「英国フェア」開催中。地下鉄の通路のディスプレイをぱちり。

以前はパブの雰囲気たっぷりなブースとか設置されていたんですけど、今回は結構あっさり(がっかり)。とりあえず、モルトビネガーを買って終了。
スコーンとかもたくさんあったんですけどね(甘いものがあまり得意でない胃の上毛)。







遅めのランチを三越の大食堂にていただきました。こちらには、お買い物のとき、お腹がすいたらほぼ立ち寄ってます。ワタクシのお気に入りは、せいろとお寿司&白ワイン(これ以外食べたことないかも)。白ワインについてくるおつまのお豆(ポリッピー風)がまた美味♪大抵何杯かいただいているんですが、いつもmamaちゃんに怒られるので一杯で終了。

お昼後あんまりおなかがすいてなくて、お夕食はおつまみ&wineでおしまい。

手前の黒いのは、バルサミコのゼリー。鴨には相性◎です♪
明日は運動したいなぁ・・・