大将です。
今週はお疲れぎみ。
16日(月)心のらずオフ。ハンズでパイプを買ってDHバーをリニューアル。
17日(火)スイム2000m。
18日(水)朝トレ。夜、会社で激のみ。乗り越し。タクスィー帰り(泣)。
19日(木)会社で歓迎会。
20日(金)飲み疲れ。オフ。
21日(土)午前中たっぷり寝てから。
スピニング高負荷トレーニング60分。コアトレ。チューブ引き。
スイム2000m。
22日(日)スイトレ2300m。
バイク57km(野田橋)
ラン10km(トレッドミル)
バイクの終盤雨が降り出したので、トレッドミルでラン。汗みどろ。
今週はスイム10000届かず。残念。。。
キックを意識しすぎるとストロークが弱っちくなるし、、、コンビーネーションもう一皮。
2012年4月22日日曜日
4月9日~15日の総括ぅ
大将です。
久々の更新。
9日(月)スイム3000m
10日(火)朝トレ コア+チューブ+スピン
11日(水)スイム3800m
12日(木)スイム1700m
13日(金)ノートレ
14日(土)チームスイトレ2300m
15日(日)下総バイク130km。ラン馬ランド10km。
スイムフォームチェック。
私。
久々の更新。
9日(月)スイム3000m
10日(火)朝トレ コア+チューブ+スピン
11日(水)スイム3800m
12日(木)スイム1700m
13日(金)ノートレ
14日(土)チームスイトレ2300m
15日(日)下総バイク130km。ラン馬ランド10km。
スイムフォームチェック。
私。
イチローさん。
はんちょさん。
アニキさん。
2012年4月8日日曜日
4月2日~8日の総括ぅ
大将です。
今週も色々ありました。
2日(月)
マスターズスイムに参加。キツイ!合計3,000m。
3日(火)
信任課長の昇格祝い(飲み)があるので朝早起きして。
チューブ引き&スピニング。
午後、暴風雨につき災害対策本部から緊急帰宅命令。
しかし管理職は居残り。、、、で、そのまま飲み会突入。。。
4日(水)
新年度キックオフ(飲み)。
昨日の暴飲暴食でたいがいグロッキーなのと、
練習したいのでウーロン茶をウィスキーの振りして立食パーティを切り抜け。
本八幡セントラルで2,000mスイム。
しかしグロッキーなのには変わりなくスイム不調。
5日(木)
スイム3,500m。
先週末にコンビネーションのコツが掴めた感じがしたのですが、
再び伸び悩み。でも諦めずにやるしかない。
6日(金)
朝早起きして、チューブ引き&スピニング。
夜はお客様と飲み会。その後二次会。激しい。。。
7日(土)
オリンピック代表選考会となるアジア選手権in館山をGTI、GTIH、カジ社長と観戦。
いやぁ、寒さに負けず、男女とも圧巻のレースでしたね!!!
女子は足立真梨子が念願の優勝。代表決定でしょう(?)
同じ年の庭田さんの4位も素晴らしかったし。
藍ちゃんがバイクフニッシュ時点で2分以上の差があったところを
圧倒的なランニングで最後、庭田選手をかわして3位。
マジでぞくぞくっときました。
男子は細田選手の圧勝かと予想していたのですが、
田山選手がコンディションを合わせてきてましたねー。
ランで細田選手と田山、山本選手との差が思うように広がらず
山本選手は途中遅れましたが、最後、細田、田山のスプリント対決。
一秒差。細田優勝。
表彰式での両選手のそれぞれの涙におもわずもらい泣きしました。
8日(日)
バイク:関宿~野田運河105km
ラン :江戸川馬ランド10km
スイム:2250m
バイクメンバはGTI、katton、カジ社長と久々のはまぐり。
向かい風の中、GTI兄貴とローテーションしながら関宿まで着くと。
OPCTジャージのO西先輩と合流。
野田スポーツ公園先のファミマまでハイスピード練習しました。
野田運河は桜八部咲き。
江戸川は菜の花と虫がいっぱい。
里見公園もお花見で人出いっぱいでした。
春ですねぇ。寒いけど。
今週も色々ありました。
2日(月)
マスターズスイムに参加。キツイ!合計3,000m。
3日(火)
信任課長の昇格祝い(飲み)があるので朝早起きして。
チューブ引き&スピニング。
午後、暴風雨につき災害対策本部から緊急帰宅命令。
しかし管理職は居残り。、、、で、そのまま飲み会突入。。。
4日(水)
新年度キックオフ(飲み)。
昨日の暴飲暴食でたいがいグロッキーなのと、
練習したいのでウーロン茶をウィスキーの振りして立食パーティを切り抜け。
本八幡セントラルで2,000mスイム。
しかしグロッキーなのには変わりなくスイム不調。
5日(木)
スイム3,500m。
先週末にコンビネーションのコツが掴めた感じがしたのですが、
再び伸び悩み。でも諦めずにやるしかない。
6日(金)
朝早起きして、チューブ引き&スピニング。
夜はお客様と飲み会。その後二次会。激しい。。。
7日(土)
オリンピック代表選考会となるアジア選手権in館山をGTI、GTIH、カジ社長と観戦。
いやぁ、寒さに負けず、男女とも圧巻のレースでしたね!!!
女子は足立真梨子が念願の優勝。代表決定でしょう(?)
同じ年の庭田さんの4位も素晴らしかったし。
藍ちゃんがバイクフニッシュ時点で2分以上の差があったところを
圧倒的なランニングで最後、庭田選手をかわして3位。
マジでぞくぞくっときました。
男子は細田選手の圧勝かと予想していたのですが、
田山選手がコンディションを合わせてきてましたねー。
ランで細田選手と田山、山本選手との差が思うように広がらず
山本選手は途中遅れましたが、最後、細田、田山のスプリント対決。
一秒差。細田優勝。
表彰式での両選手のそれぞれの涙におもわずもらい泣きしました。
8日(日)
バイク:関宿~野田運河105km
ラン :江戸川馬ランド10km
スイム:2250m
バイクメンバはGTI、katton、カジ社長と久々のはまぐり。
向かい風の中、GTI兄貴とローテーションしながら関宿まで着くと。
OPCTジャージのO西先輩と合流。
野田スポーツ公園先のファミマまでハイスピード練習しました。
野田運河は桜八部咲き。
江戸川は菜の花と虫がいっぱい。
里見公園もお花見で人出いっぱいでした。
春ですねぇ。寒いけど。
2012年4月2日月曜日
3月19日~4月1日の総括ぅ
大将です。久々の投稿です。
3月24日(土)
サイクリング部OB会。先輩宅の炉(いろり)を囲んで、旨い物食って飲んで。
3月25日(日)
チームスイトレ2300m。バイク関宿100km。
サイクリング部ジャージのパンツを試してみる。黒基調のデザインなので上着は何にでも合わせられるのでGood。
3月26日(月)
スイム600m+マスターズスイム1900m。合計2500m。
最近マスターズの練習内容が過激になってきているので便乗させてもらった。かなりいい練習になる。
3月27日(火)
マンション理事会+バイクメンテナンス。朝トレのみ。
3月28日(水酔う)
江戸川区スポーツセンター。スイム1500m。マッツ凱旋祝賀会♪
3月29日(木)
会社飲み会。朝トレのみ。
3月30日(金)
スイム1000m+チームスイムトレ2300m。合計3300m。
3月31日(土)
恐怖の強風の為インドアトレーニング。
念入りにストレッチして、コアトレ、筋トレ。
プールでちょっと閃いたキックフォームの改善を試してみる。要は水中でちゃんと水を捉えてから、爪先で後ろに押し出す。その為に少し膝を曲げる。
これがなかなかGood。プルと上手くタイミングを合わせた時の推進力が素晴らしい。
ハイペースでもフォームが崩れない様に泳ぎ込んで身体に覚えさせよう。
ちょっとワクワクしてきました。
3月が終了。
4月1日(日)
バイク大多喜145km。ダンシングした時のパキパキという異音はフォークを抜いてグリスアップしたらすっかり消えました。
そのあとプールで1000m。バイク後でしたが昨日のキックを復習するため板キック500mしてからスイムへ。
そのあとチームでエアーお花見会。
本当に桜はまだ咲いていないので仮想花見になりました。
飲んだ!兄貴と三次会。
3月24日(土)
サイクリング部OB会。先輩宅の炉(いろり)を囲んで、旨い物食って飲んで。
3月25日(日)
チームスイトレ2300m。バイク関宿100km。
サイクリング部ジャージのパンツを試してみる。黒基調のデザインなので上着は何にでも合わせられるのでGood。
3月26日(月)
スイム600m+マスターズスイム1900m。合計2500m。
最近マスターズの練習内容が過激になってきているので便乗させてもらった。かなりいい練習になる。
3月27日(火)
マンション理事会+バイクメンテナンス。朝トレのみ。
3月28日(水酔う)
江戸川区スポーツセンター。スイム1500m。マッツ凱旋祝賀会♪
3月29日(木)
会社飲み会。朝トレのみ。
3月30日(金)
スイム1000m+チームスイムトレ2300m。合計3300m。
3月31日(土)
恐怖の強風の為インドアトレーニング。
念入りにストレッチして、コアトレ、筋トレ。
プールでちょっと閃いたキックフォームの改善を試してみる。要は水中でちゃんと水を捉えてから、爪先で後ろに押し出す。その為に少し膝を曲げる。
これがなかなかGood。プルと上手くタイミングを合わせた時の推進力が素晴らしい。
ハイペースでもフォームが崩れない様に泳ぎ込んで身体に覚えさせよう。
ちょっとワクワクしてきました。
3月が終了。
4月1日(日)
バイク大多喜145km。ダンシングした時のパキパキという異音はフォークを抜いてグリスアップしたらすっかり消えました。
そのあとプールで1000m。バイク後でしたが昨日のキックを復習するため板キック500mしてからスイムへ。
そのあとチームでエアーお花見会。
本当に桜はまだ咲いていないので仮想花見になりました。
飲んだ!兄貴と三次会。
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