ラン一夜漬け！

大将です。
来週はいよいよ佐渡です！楽しみですねぇ。
先週末にバイクを送ってしまったので、この土日はバイクなし。
（宮古や五島と比べて、配送料は随分安かった！）

なので、今週末はとどめのラン＆スイムをしました。
土曜日：午前１０ｋｍ。昼１５ｋｍ。夜５ｋｍ。
日曜日：午前１５ｋｍ。午後千葉国でスイム４，０００ｍ。

しかし今年の残暑は厳しい。
佐渡の直近５年間の平均気温は２２度。最高気温は２７度との事。
今年は、そんな気温では勘弁してくれなさそう。。。だ。

８月は越中島プールのお湯の中で泳いでたので、久々の千葉国は水温が低くてとても泳ぎやすかった。
入水直後は「冷たい！」っと感じるけど、泳いでいるうちに気にならなくなる。
ヒートアップする体温をいい感じに冷やしてくれるのであろう。
バイクトレーニングも圧倒的に夏より冬の方が長い距離走れるし。
やはり気温・水温がパフォーマンスに及ぼす影響は大きい。
今回の佐渡は、自分にとって始めての灼熱のロングになりそう。
補給やペース配分がうまくいけばいいけど。