Ｎｏ残業Ｄａｙ！

大将です！
今日はノー残業促進日。思い切って定時過ぎに退社！
昨晩のサッカー観戦で若干寝不足だったけど。
せっかく早く帰れるのだから、集中してトレーニング。

・まずはスピニング：１時間。
スピニングと言うと、軽い負荷でくるくるエアロビトレーニングのイメージが強いけど。
僕の場合は高負荷インターバルトレーニング。
このスピニングと週末の実走トレーニングが上手く噛み合うとパフォーマンスアップ
に繋がるんだけど。最近は週末の天候が不順。さらに今度の週末は出張。（涙）
なかなか噛み合わない。。。
でも仕方ない。本職はサラリーマン・・・ＮＥＯ。セクスィー部長。ガンバレ川上くん。

・その後ラン：ニッコル６周（約１１ｋｍ）
スピンで大汗かいた後なので身体が軽い。
最初はコルトンプラザ３周で止めとこうと思ったけど。走り始めたらせっかくなので
５周頑張ろう。んでもって後から合流したＮｏｂｕと＋もう１周。

平日の割りに久々に充実したトレーニングができました。ばんざーい。

※写真は、昔の思い出。立川昭和記念公園でのロードレース。
たまには自転車ロードレースにも出てみたい。かな？
過去を振り返り始める。。。と言うことは、おじさんになった証拠なのかな？
と言うか、とっくにおじさんかぁ。もう４０だもんね。
でも、そんなことないぞ！周りにいるトライアスリートの先輩方々。
４０超えても。５０超えても皆若々しくチャレンジしてるぞ！