大将です！
今でも、三線の音色やＢｅｇｉｎの歌声が脳裏にこだまします。
宮古前後に、強烈なプレッシャーがかかる仕事が続いた事もあり、あの５日間が夢だった気がします。
今日、一週間ぶりに運動（１０ｋｍラン）しました。
天気良く、身体がほぐれ、とても気持ちが良かったです。
体調は、筋肉・関節面のダメージはなく、内臓疲労が残っている感じです（飲みすぎ？）。
Ｎｏｂｕは、初ロングでさすがに抵抗力が落ちたのか喉の炎症に悩まされてます。
でも早く運動したくてヤキモキしてます。
ロングを完走しＮｏｂｕも自信が高まった感じです。それがストロングマンのパワーなのでしょうか？
ロングの面白さがじわじわ分かってきました。その理由を以下に書きます。
正直、今回の宮古はもう少し速く走りたかったのですが、、、
身体の仕上がり具合からして、１０時間１分は上出来だったのかもしれません。
ロングでは奇跡は起きず、スタートラインに立つまでのプロセスで、そのレースの結果は決まっていると思います。
ラン終盤までは全力を出し切ってはダメなのであって。
なぜなら、ラン３０ｋｍ地点で潰れてしまった後のタイムロスは、そこまでのナイスな走りを根底から覆すくらいのインパクトがあるからです。
終盤までは、体力的・精神的に８０％の力で乗り切るべきだと思います。
残り２０％は、不測の事態に備え、残しておかないとダメです。先が長いから。
良い練習が積めた時は、８０％の力が充分に速いのですよね。
「練習は苦しんで、レースは楽しんで。」これは８０％パフォーマンスを上げる為の言葉だと思います。
「いいレースが出来た時は、レース後のダメージが少ない。」これも８０％パフォーマンスを上げる事に成功した人の言葉だと思います。
最近トライアスロン人気が高く、良いのだか悪いのだか？募集開始間もなく定員になってしまいます。
９月の佐渡島も、４月１日に募集を開始し、５月を待たずして定員一杯になってしまいます。
正直、人気が出すぎる事は困るのですが、前向きに考えたら、募集開始即申し込むくらいで、ロングはちょうど良いのかもしれません。
なぜなら、８０％パフォーマンスを上げるには、相応の期間が必要だからです。
完璧にトレーニングし切ってレース当日を向かえる事は困難ですが、できる限りの事はやりきって、すがすがしい気持ちでスタートラインに立ちたいものです。そして、ラストのラン１０ｋｍは、持てる力を１００％出し切って商店街に帰って着たいです。
それを目指して佐渡Ａに申し込みました。
宮古が終わってわずか一週間で、また、仕事 ＶＳ 練習の日々に突入していく訳ですが。
その状況に身を置きたくなっている自分がいます。まさにこれが病みつき、、、という症状なのでしょうか？
「練習は苦しんで、レースは楽しんで。」
返信削除その通りだと思います。
ですが、３０代の頃、毎日時間さえありゃ練習してましたが、歳とるとともに考えが随分変わってきました。
４５過ぎてはっきり下がり方が見えてきました。
リカバーを意識しながら、疲労との戦いです。
レースデイはワンデイ。
３日、４日続けたレースの総合評価をする訳じゃないので、追い込む日は集中して徹底的にやり抜く。勿体ない。
でも、日々ルーチンは疲れん程度のベースワーク。
しかも、リカバリーをしっかりとやって集中トレ日でパフォーマンス出るように気をつけて調整する。
最近は、疲労をためた練習がかえってマイナスな気がしてきました。大人になったかな？
さすがだ大将！ やっぱり速い人は違うな。
返信削除俺も早く仲間入りがしたいが・・・。今回の佐渡Ａは俺一人？って不安でしたが仲間が増えて良かった～。と言ってもレベルは違うけどね（＾_＾；）
あぺさん。
返信削除昨年までの激務からは若干？開放され、徐々にええ感じにトレーニングできてる感じですね。
宮古への熱い想い、ブログで拝見しました。
僕の初のアイアンマンはあぺさんと出た五島です。
あの時あぺさんは、スイムでゴーグルをはずされ、沈んでいくゴーグルを潜ってひらって、浮上してきたところを選手の大群に襲われ、以降、呼吸器にトラブルが生じて、ラン約３０ｋｍを徒歩で完走した散々なレースでしたね。
ごめんな～とゴールで謝るあぺさんを忘れられまへん。
でも、今年のＪＡＰＡＮ！ぜひ「な、なんじゃそりゃー！」っちゅうスペシャルな走りを見せて下さい。
んでもって五島を宮古並みに好きな場所にして下さい。
応援してます！
あきさん。
返信削除今季は、例年とは違う気持ちが伝わってきます。
どこにも痛みが出ない様に祈ってますよ。ラン４２．２ｋｍ駆け抜けてください！