オフ

大将です。
日曜日は朝から雨。。。
ジョギングできない天候では無かったけど、前日までのトレーニングの影響で太ももがひどい筋肉痛。
思い切ってオフにしました。

■自宅からの雨景色。
　江戸川の水面が気持ち良いです。目の前にいつものランニングコース。
　晴れていれば中央にスカイツリーが見えます。

昼前からNobuと買い物に行きました。
御茶ノ水のミズノでNobuのゴーグル、
アートスポーツで佐渡用のサプリメント、
スペシャルランチは後ほどNobuが報告？
ヨドバシカメラでストップウォッチ（SEIKO SUPER RUNNERS）を新調しました。

自転車屋は目の毒なので行きませんでした。
アートではニュートンのディスタンスが￥１２，０００と激安だったのですが、、、
今年はアシックスのターサーで行くぞ！っと衝動買いの気持ちをガマンガマン。

■佐渡用サプリ（２人分）
　パワージェル（梅味）６袋とメダリスト２袋を水溶きしてバイクのエアロボトルに入れて、
　バイクフィニッシュまでに飲み切ります。
　河原選手が雑誌に書いていたのを参考にしています。
　今回はミドルなので、後はランのスタート時にエナジーゼリーを飲めば充分でしょう。
　ロングの場合は、さらに塩むすび（梅入り）やパワーバーなど固形物を沢山持ってバイクの間に
　ひたすら食べます。
　気温の高いレースの場合、塩むすびよりパワーバーのココナツ味の方が口当たりが良かったです。
　今回も念の為、パワーバーも持ってバイクに乗ろう。食べないかもしれないけど。

あと２週間。ハードな練習はもう無理。
疲れを溜めない様に、そしてパフォーマンスを落とさない様に、軽めの刺激入れに止めます。
野球選手がネクストバッターボックスで、バットに重りをつけて素振りする様な感じでしょうか。