佐渡前最後の週末練習！

大将です！
胃の上毛の自転車２台、段ボールに入って佐渡に送られて行きました。
初めてのアイアンマンに出て以来、なんだかんだ、ずット同じダンボールを使ってます。
毎年々、ガムテープが重ね張りされて、老舗居酒屋の煮込みの様に継ぎ足し継ぎ足し出汁が重ねられて、いい感じになってきました。。。
でも、日本のアイアンマンが無くなって、、、海外のアイアンマンに出るためにはハードケースが必要で。
来年は、そろそろこの段ボールも卒業だろうか？

さて、今日は佐渡前最後の週末練習。
スイトレ＆ラン。
スイムは３００ｍベースのピラミッド　×　２セット　の　２，４００ｍ。
調子は悪くないが、もちょっとブレイクスルーしたいスイム。。。要するにいつも通り。
ランはじゅんさい池。５周＋α。
ラップは、
１周目：４’５０
２周目：４’２０
３周目：４’１６
４周目：４’０９
５周目：３’５７
ということで、佐渡はＡｖｅ４’３０/ｋｍで２０ｋｍ走れればいいなぁ。
でも、心配は台風。
ただ、毎年、直前まで天気には惑わされるもので。地球相手に心配してもしょうがない。
何とかなるでしょう！