４月９日～１５日の総括ぅ

大将です。
久々の更新。
　９日（月）スイム3000m
１０日（火）朝トレ　コア＋チューブ＋スピン
１１日（水）スイム3800m
１２日（木）スイム1700m
１３日（金）ノートレ
１４日（土）チームスイトレ2300m
１５日（日）下総バイク130km。ラン馬ランド10km。

スイムフォームチェック。
私。

イチローさん。

はんちょさん。

アニキさん。