あっと言う間に、月曜の朝になってしまいました！

Nobuです。週末分まとめてアップします~
6月17日（金）
しっかりランチを食べて・・・


亀戸に住んでいる職場のお友達が、

10km走りたいと言うので、

職場（東京駅）→新川→門前仲町→両国→
亀戸という大回りコースで帰宅ラン。
ちょうど亀戸で10kmになりました。
そのあと、ワタシは、新小岩までラン。
total15kmくらいかな？
そのあと、市川まで電車。
ジムでストレッチして、スイム練習会に参加。

サンライでお疲れ様会をして帰るものの
大将はしばらく帰ってこないので、先に就寝。


6月18日（土）
朝、30minだけスピンして、午後から青山にある根津美術館に行ってきました。
というのも、「肥前磁器の華　伊万里　柿右衛門　鍋島」という展覧会の特別講演会への
参加申し込みをしたら、当選したからなのです！お話しをしてくださる方は、根津美術館の
副館長である西田宏子先生。なんとハーバードではじめてDrを取得した日本人女性らしいです。
根津美術館には、大がかりな建て替えをしてから、一度も行っていなかったので、
建物自体を見るのことも楽しみでした。
1時間半という長いお話しを伺って、展示を２周見て、雨が結構降っていたので、お庭に
出るのを躊躇したのですが、せっかく来たので出てみることに。
雨の日は、それはそれで、なかなか趣がありました。

6月19日（日）

やじやじが誘ってくれたので、下総へバイク練に行ってきました。

当初は、yokoさんとやじやじ＆ワタシの予定でしたが、はんちょ、ティンさん、ダックが加わり、

車２台出動。はんちょが開拓したnewコースをぐるぐる回って、ちょっとラン。

ランチには鰻をおいしくいただいて、帰ってきました。みなさま、ありがとうございました。

やじやじ、お世話になりました。

みなさまのバイク。
高級車の上に高級車。　

 鰻丼＆うまき。
ふわふわでおいしかった♪

大将には、おみやげ。

追記）　昨日ご参加の皆様へ

ドグマ（dogma）は、英語、フランス語にもありました。

教義、定説、独断　などの意味でした。



雨の週末

Nobuです。5月の気持ちのいいお天気も少ないまま、あっと言う間に
梅雨入りしてしまいましたね・・・

金曜日は、定例スイム練習会。職場のイベントで、おいしいお肉をたらふく
食べたあとに無理やり参加。途中だらだらになりつつも、なんとか泳ぎ切れました。
そのあとは、いつものサンライへ。おなかいっぱいだったので、ザーサイ＆紹興酒。
「江」＆「JIN」そして「龍馬」ネタで盛り上がりました。楽しかった！！

昨日、土曜日は、雨だったので、おうちでスピン2h＆筋トレ。
スピンしながら、ちらちら窓の外を見て、外ランできないか伺うものの
結構降っていて、ランは断念・・・
大将は、金曜日からプロジェクトお疲れさま旅行で熱海。夕方帰宅。

今日も、雨でしたね。昨日よりも、更に強い雨。
大将の、スピン1ｈが終わるのを待って、セントラルへ。
雨のせいか結構空いていました。じっくりジムトレ＆スイム。

ワタシは、筋トレ＆スイムドリル中心。プールも空いていたのでワタシの
職場のアメリカ人おすすめのドリルにtry！
（おすすめというか「やってみろ！」ぐらいなかんじでしたけど。）
彼は、高校時代、水泳の選手で、コーチをしていたこともあるそうで
よくトレーニングのことを聞かれます。

フリー＆バックを1ストロークずつ繰り返して、横にぐるぐる回りながら進む、との
ことでしたが、3回も回れば完全に目が回ってしまいます～
そして、やはりできる方とできない方がありますね。教えてくれた彼曰く、
コアがしっかりしていないと、まっすぐ進まないんだそう。確かに・・・
最近毎日朝晩コアトレしてるんだけどなぁ。うむー、精進します！

来週の日曜日は、ついに大将、選手権参戦です！
（それまで、お仕事超忙しいそうです。）

GWもおしまいですな

Nobuです。ついに、GWも本日でおしまい。スバラシイお天気の日曜日でした。
明日からは、また通常通りの毎日。とはいえ、ワタシの仕事は、好きなことをさせてもらっている
ので、仕事をしているときも結構楽しい。何時間も誰とも話さず席も立たないことも多々ありますけど。

さてさて、胃の上毛の金土日は、こんなかんじ。

5月6日（金）

ふたりとも出勤でしたが、それほど残業も

せず、早めにセントラルへ。

20時くらいかな？スイム練習会までの間、

大将は、スイム。ワタシは、ジムトレ。

練習会は、GW中のせいか人数少なく、

水温も高く、連日の練習の疲れがたまっているのか
みんなイマひとつなかんじ。。。

久しぶりの、newコスメ☆

新製品、しかも限定品get！

小さくて、とってもかわいい！

昼休みに買いに走りました~

5月7日（土）

お天気イマイチなので、大将は、チバコクへ。その間、ワタシは、ららぽーとへ♪

大将によると、チバコクのメインプールは、

激混みだったそうです。

ららぽーとで遅めのランチ。
大好物マグロとアボカドのタルタル。

5月8日（日）
大将は、みなさんとバイク＆ラン。
見事に日焼けして帰ってきました。
でも、いいお天気でよかったですね。
そのあとの須和田公園での宴も、最高だった
ことと思います。参加できず、残念でした。

ワタシはというと、母の日だったので、
ワタシの母とのんびり。
写真は、市川のケーキやさんといえば、
モンペリエ！！！
子供の頃から、ケーキといえばここ！
とってもおいしかった～


そういうわけで、matsumoto先輩、利根川堤防にいたDE ROSAは、残念ながらワタシではありません。
サラNEO情報ありがとうございます！火曜日になったんですね。アメトークとかぶらなくてよかったです♪
とは言っても、毎週録画するんですけどね。

朝練

Nobuです。今日はMightyスイム練習会でした。
50m×6(1min)、100m×3(2min)、150×2(3min)、300m×1(6min)を2セット。
前日の金曜日の定例練習会も同じ内容だったような・・・
ちょっと疲れていたけど、楽しく泳げました。練習は楽しいなぁ♪


そのあと、みんなで外ラン。里見公園外周を2周。やっぱり坐骨周辺が痛い。
サイゼでランチして解散。みなさま、ありがとうございました！


だいぶ痛んでいたのでネイルへ。ちょっと渋め。

家事の一日

Nobuです。週末は、土曜日bike95km+run20km、日曜日swim2,000mくらい？+bike55km+run10km
と練習三昧でした。土曜日は襌怪鳥、日曜日はkattonにお世話になりました。ありがとうございました。


昨日のスイム朝練には、久々スギ様も参加！フォームチェックしていただきました♪
タイミングキック（まったくキックしないワタクシには超難しい）＆片手の入水の直前まで、もう一方の手を
引かずに待つこと（沈む～）、肩甲骨周りの筋肉を入れ込むことなど、とっても勉強になりました。


そもそも、セントラルのプールで25ｍずつで立ちながら、上手な人の泳ぎをガン見し、ターザンの「スイム
が速くなる」本を熟読し、数年前にクロールを覚えたワタクシ。ほぼ我流です。
最近は、週1～2回しか泳いでいませんが、かつては、毎日泳いでいました。
家の鏡の前で肘から抜くポーズをチェックしたり、おふとんの上でローリングの練習をしたりも
していました。

このところはスイムリタイヤしないように「とにかく泳ぐ！」練習ばかり。スギ様のアドバイスをもとに

基本に立ち返って、じっくりドリルもやってみたいと思います。

そんな大充実の週末の最後に、うちのmamaさんがまたやってきました。
そして、今日は白内障の手術その②。ワタクシはつきそいでお仕事おや
すみ。お昼過ぎに病院に行き、無事終わって、mamaさんは疲れてぐーぐー寝ています。ワタクシは、せっかく時間があるので、せっせと家事。
仕事の調べものもしないと・・・夜はyogaに行けるかな。


最近、練習ばかりの週末が続いていたので、お花を飾る心の余裕が
なく、殺風景だったので大好きなラナンキュラスとグリーンのスプレーバラ
を買ってきました♪なんか写真が暗いなぁ。

これまた時間が無くて、本が読めてなかったのですが、
mamaさんの手術の待ち時間に、気になっていた
「超訳　ニーチェの言葉」を読破。


「明るいニーチェ」だそうです。なるほど～
なかでも納得してしまったのは、よく夜寝る前に一日を反省するとか
言いますが、疲れたアタマで反省しても、いやなことばかり思い返して
ウツになるからやめておけ、というページ。
自分がいやになったり、他人が憎たらしくかんじたときは、疲れている
ときなので、さっさと寝ましょう。とのこと。うーん、そりゃそうだ。


他のページもおもしろいですよ。「超訳」ですから。

いろいろ土曜日

Nobuです。昨日の土曜日は、久しぶりにスイム朝練に参加。
ウエットスーツを着て泳ぎました。泳ぐのも久しぶりだったので、自分が重い・・・
おまけに朝ごはんカロリーメイト半分のみだったので、途中からエネルギー切れ・・・
情けない泳ぎになってしまいました。練習せねば。


大将が風邪気味で家で寝ていたので、スイムのみで帰宅。
１週間我が家にいたmamaさんも自宅に帰るというので、電車で送って行き、その足で
OD BOX＆アートスポーツへ。どちらも結構混んでました。ランもバイクもブームなんですかねぇ。

ランチは、アメ横近くのハンバーグやさんへ。
かわいいお店でした♪
（お店の写真も撮ればよかった～）
「STICK & SPOON」というお店です。


←「大人のハンバーグ」
柚子胡椒、黒味噌、大根おろしの３種類のタレ。
ごはんがどんどん進みます。


ここならひとりでも入れそう。


お店を出たら、結構並んでました。
有名なのかな？

帰ったら、軽く走ろうと思っていたのですが、なんだか疲れが
どーっと出てしまい、お夕飯も横着させていただいて、近所の焼鳥やさん
「鳥雅」へ。


お店には、市川市議会議員のプリティ長嶋氏と欽ちゃんファミリーの
コニタンがいらしてました。おふたりは、不登校の子供さんのサポートなど
の活動をされているそうです。コニタンは、ウルトラマンシリーズに
出演されていたらしく、子供には大人気。私たちには、「欽ちゃんバンド」
のイメージですけどねぇ。優しそうな方でした。

週間報告

Nobuです。なんと1週間もブログをおやすみしてました・・・
というのも、今週は胃の上毛ふたりとも本当にばたばたしていまして
（いつもですけど・・・）、帰宅しても、PCを立ち上げることすらしていませんでした。


ちなみに、ワタクシの月～金曜日はこんなカンジ。


■2/22(月）　
週末の疲れも痛みもなく、調子が良い♪今週もさっさと帰ってトレするぞ！と
思いきや、夕方、管理職の方々勢ぞろいの会議室に呼ばれ、難度の高い
業務の依頼。早速作業に取りかかるも、ヨガに行きたいので19：30退社。
ぎりぎりでセントラルに到着して、ヨガ＆swim1,000m。


■2/23（火）
昨日さっさと帰ってしまったので、22時まで残業。
大将とサイゼでdinner。店長？にはすっかり覚えられている胃の上毛。
先日の朝練のあとの飲みっぷりもすっかり覚えられてましたぞ～。
酔っぱらいをいつも見守ってくださってありがとうございます。


■2/24（水）
ちょっと残業して帰宅。郵便局に荷物を取りに行きがてらラン。往復7km。
暖かくて、ポケットに入れた不在連絡票が湿ってしまいました・・・


■2/25(木）
ヨガに出たいので、仕事をむりやり畳み込んで？18：30退社。
ヨガの後、はんちょ家＆やじやじと「どんべ」でdinner。おいしかった～♪
誘っていただき、ありがとうございました！楽しかったです！


■2/26（金）
仕事山盛りで、お昼休みも働き、また残業。精神的に動揺するような出来事もあり、
くたくた。でも、スイム練習会に行きたいので、21時前に退社。
あ～あ、仕事いっぱい残してあるなぁ・・・来週がんばろっと！！
練習会は、襌怪鳥、タッキー快調、胃の上毛の計4人。あとからキムさん参加。
よれよれでスピード出なかったけど、楽しく泳げました☆


明日で2月も終わり。宮古に向けて、更に練習したいところ。
しかしながら、仕事も盛りだくさん。そのうえ、mamaさん（ワタクシの母）が手術を
するので、一時的に我が家に滞在予定。う～ん、大丈夫だろうか・・・


今日はお天気も今ひとつ。大将は明日に向けて、病院＆美容院へ出かけていきました。
ワタクシも美容院に行って・・・、そうそう家をきれいに片付けておかないと、
来週来るmamaさんに怒られそう・・・


ランカウイのdosさん、gtiさん、mat'sさん、bikeに入ってますね！Go for it!!


我が家のチューリップ→
ぐんぐん伸びてます。植物ってたくましい。

屋形船そして沈没

大将です。金曜日は会社で飲み会。

プロジェクトの報奨金が出たのでパァーっと「もんじゃ屋形船」※写真は船内から。

（会社の目の前がちょうど桟橋なのだ）

金曜日の晩はついつい・・・分かっちゃいるけど・・・飲みすぎ・・・

せっかくの土曜日なのに、二日酔いで沈没。ブクブクブク～。

トレーニングできず。仕方ないので散髪ですっきり。

日曜日は、チーム定例スイトレ。

時間が短く、2,200mのみでした。

スイムの後は”上”へ（身内しか分からん表現やな・・・上って）

ベンチプレスはどんなスポーツでも基本の筋トレです！とｎｏｂｕのコーチが言うので、

僕もやってみました。

その後はトレッドミルで大汗かいて、んでもって皆でランチにいきました。

明日は天気良さそうです♪