大将です。第二土曜は恒例のチーム朝スイトレ。
Nobuは微妙に風邪気味だったので大事をとって練習なし。
オフシーズンに向かうことと、仕事(というかアルコール)疲れでダラダラ気分。
50m×10本 + 100m×10本 + 500m × 1本
& 4泳法アレンジの350m 計2,350m
スイムの後は野田橋往復バイク。
往路、GITアニキと浜栗くんが交代々でハイペースをキープ。
ごまかしごまかし着いていったのですが玉葉橋手前でギブアップ。
(キツかったぁ~)
茂木用にHDバーを外してたのですが明日は装着して行きます。
これで、もう少しごまかしが効くと思います。
それはさておき、GTIHママの今後の動向に目が離せません。
午後はNobu&ママ様と三越本店にお買い物。
※写真は復路。ボイトレ&ダブルエチェロンの図。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrm0wqMGGLeZ55qYTrw9H8e6d2s8AfzgB13RYzONdMs3K65D6HXQvGlOsialJxuKOw8-or_iAA6gBSNuXbzqQ2slKuq0Arfh1JV0Xxe8FHiz8jAaaQVSW-vRybF7zX9-su1T-nS4UlSdN-/s320/%E3%83%80%E3%83%96%E3%83%AB%E3%82%A8%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%AD%E3%83%B3.jpg)
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