金トレ

大将です。
14日（金）はチームスイトレ。
早めの21時にプールに入って、アップ200mと板キック500m。
21時半からの本練習。
50m×4。100m×2。200ｍ×2。100m×2。50m×4。100m×2。200m×2。
ダウン200m。計2000m。
今週のウィークデイの成果は11,300m。
サンライで〆生ビール。

でもスギさんの練習課題を聞いて愕然。
100mを1'25"サークルで20本!?
これを回せる様になるには、7~8割の心拍で50mを安定して35~40秒で帰ってこれるようにならないと無理。
今はまだ、短水路で心拍全開で100mを1'29"で帰ってこれる程度のレベル。
しかもキープできるのは4本くらい。
うーん。まだまだだぁ。
でも、いつか突き抜ける日が来ることを信じて、焦らずに行こう。