師走練習!

大将です。
今年も余すところあと10日。
あっちゅうまです。
20日(火)きれいに速く泳げるDVDを見ながら60分間スピニング。週末のトレイルのダメージまだ残。回してほぐして。
21日(水)辰巳にチームの暴れん坊が集まってスイトレ。
メインは100m8本2分サークル。400m3本。前後にチームメイトがいると集中力が切れなくて良い。
ただ、まだまだ遅い。
スイムもバイクやランと一緒。
泳ぎ込む事で、必要な筋力、心肺機能が高まる。そうすると今までの高負荷が段々、負荷に感じなくなる、そうするとフォームも崩れなくなる、そうすると速くおよげる。のスパイラル。
とCut。その通りだね。
フォームを意識しながら泳ぎ込んでいこう。焦らず、継続が大事。

辰巳国際水泳場のプリペイドカード。
3,500円分が3,000円。500円お得。