2012年1月7日土曜日

金トレ

大将です。
いつまで続くかこの平穏。今日も無事にスイムトレーニングに参加。
フィンガーパドルを着けて300mアップ。
メインは、50m×60本。60秒サークル。3000m。
スイムタイムは45〜47秒くらい。
安定して45秒を下回りたいけどまだまだ。
今週のウィークデイの成果は11300m。
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2 件のコメント:

  1. どす鯉＠Naito2012年1月9日 21:51

    大将お父さん、Bike合宿お疲れ様でした！

    　Swim1500mを20分で泳ぐには、50mを60本もする必要はありません。
    　とにかく、40”を切って帰ってくることです。
    　それが「チョイとキツイ」なら、25mを20”以内/30”で回る練習をすることですよ。
    　初めは1500m分もせんでエエです。
    　1回500m分でもエエですよ。それを、楽にできるようになったら、距離を伸ばすなり、本数を増やすなりしてください。42”/50mをナンボ沢山泳げても、20’は切れんですからね～。

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  2. 胃の上家2012年1月9日 22:01

    ドスさん、ありがとうございます。
    スイムは奥が深いですね。
    まずは、50mを40秒で帰ってくること。
    意識して頑張ります!

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