24日(火)スピニング65分&ストレッチ。月曜日の朝のチューブ引きで痛めた肩の調子がいまいち。スイムは回避しました。最近どうも歯車が上手く回らない。やっぱ年齢かな?今までの様な乱暴な一夜漬け的なトレーニングでは駄目になって来たのかな。
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